1、不梳頭直接洗

洗頭前，建議先用沾濕的梳子梳頭，使頭皮上的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)；

2、指甲用力撓頭

指甲中有許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易感染。建議用指腹輕揉頭皮，即去污又活血；

3、濕發(fā)睡覺

頭發(fā)濕的時候毛鱗片處于張開的狀態(tài)，如果在頭發(fā)濕的時候睡覺會導致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥；

4、較高溫的水洗頭

使用較高溫的水洗頭，容易傷害毛囊，可能會引起脫發(fā)，還有可能引起頭皮的瘙癢，建議采用適當?shù)乃疁叵搭^；

5、錯誤用吹風機

直接使用熱風對準頭發(fā)就吹，距離問題、熱度問題都會損傷頭發(fā)角質(zhì)；

6、過度保養(yǎng)頭發(fā)

頻繁地使用護發(fā)素產(chǎn)品特別是添加劑較多的產(chǎn)品容易損傷毛囊乃至頭皮層；

7、不吃含鐵、鋅的食物

缺鋅容易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，缺鐵容易引起頭發(fā)干枯、脫落甚至導致溢脂性脫發(fā)；

8、缺乏營養(yǎng)

白發(fā)、頭發(fā)過細、過干、甚至脫落，都與身體缺乏某種營養(yǎng)成分密切相關，食糖過量、蛋白質(zhì)缺失、缺硒等，都會導致頭發(fā)脫落

教你如何拯救脫發(fā)

1、攝入維B

維生素B2支配蛋白質(zhì)代謝，維生素B6促進蛋白質(zhì)的合成，補充攝入對防脫發(fā)是有改善的；

2、攝入足量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是頭發(fā)合成必須的成分，人體攝入的蛋白質(zhì)如果不足，很容易造成脫發(fā)；

3、攝入鐵、鋅、碘等元素

可以多吃如黃豆、胡蘿卜、芹菜、香蕉、海帶、海苔等食物；

4、藥物類治療

可采用米諾地爾酊、六味防脫生發(fā)酊、糖皮質(zhì)激素（鹵米松、糠酸莫米松等）、非那雄胺、螺內(nèi)酯、生爾發(fā)糖漿等。相關藥品僅做參考使用，需在醫(yī)生指導下進行治療。