本想堅持健身增強(qiáng)體質(zhì)，沒想到頭發(fā)卻大把大把掉落。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊志波日前透露，臨床已收治多例因健身而脫發(fā)的病例。
楊志波介紹，因健身引起的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上叫做雄激素性脫發(fā)，“運(yùn)動健身特別是頻繁、大量進(jìn)行運(yùn)動，會讓人體內(nèi)雄性激素水平長時間保持在高位，導(dǎo)致或加劇脫發(fā)癥狀”。
除了過度健身外，不良飲食和生活習(xí)慣（如營養(yǎng)不良、長期熬夜、經(jīng)常暴怒）是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。有研究顯示，脾氣火暴的人多數(shù)會禿頂。此外，過度減肥也可能導(dǎo)致脫發(fā)。這是因為，體重大幅下降可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏。而長期素食會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵元素等攝入不足，從而引起營養(yǎng)不良、貧血。而飲食中缺乏蛋白質(zhì)，兩三個月后就可能會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，建議這類人群適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。
想要“挽留”頭發(fā)，就要多給它輸送營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，通過按摩刺激，能達(dá)到增加頭皮血流，輸送更多營養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長所需的功效，比如頭頂中心的百會穴（將兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓即可）和手肘內(nèi)側(cè)的少海穴（位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭，有促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)）。（摘編自《長沙晚報》《大河報》）
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