到了一定年紀(jì)，人體的各項(xiàng)機(jī)能會逐漸下降，頭發(fā)逐漸變白是正常的生理性衰老，但是現(xiàn)在有很多年輕人的頭上開始長出白頭發(fā)，令他們非常擔(dān)心。
排除遺傳因素之后，就要及時(shí)尋找其他原因了，導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)的因素有很多，可能是身體缺乏某種維生素導(dǎo)致的，也可能是壓力過大引起的。
年紀(jì)輕輕就白頭發(fā)越長越多，會對自己的形象產(chǎn)生較大的影響，而且白發(fā)的出現(xiàn)也可能是疾病的一種暗示，及時(shí)找出原因是非常有必要的。
01
白頭發(fā)是怎么來的？
頭上的色素干細(xì)胞會在毛發(fā)生長期激活，分化出成熟的黑素細(xì)胞，細(xì)胞會產(chǎn)生黑色素，使毛發(fā)變黑，毛囊的生長周期是有限的，到了一定年齡之后，毛囊會逐漸老化衰退。
毛囊分泌黑色素的能力也會下降，所以頭發(fā)沒有足夠的黑色素供給，就會逐漸變白，一般情況下，中國人在40歲左右會逐漸出現(xiàn)白頭發(fā)，到50歲時(shí)超過一半的人群會有一半的白頭發(fā)。
有人覺得白頭發(fā)非常影響美觀，所以就會用手拔掉，民間有一種說法，拔一根白頭發(fā)長10厘米，這是真的嗎？
對于這個(gè)說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，每個(gè)毛囊只能對應(yīng)一根頭發(fā)，產(chǎn)生的黑色素只會給這根頭發(fā)使用，拔掉之后不會牽連到其他的頭發(fā)，重新長出的頭發(fā)也可能是白色的。
但是不建議大家拔頭發(fā)，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致發(fā)根和毛囊損傷還容易引起脫發(fā)的問題，甚至有可能會誘發(fā)毛囊炎的出現(xiàn)。
02
為啥白頭發(fā)越長越多？你認(rèn)為是老了，醫(yī)生：或是缺乏3種營養(yǎng)素
頭發(fā)變白是正常的衰老特征，但是除了年齡的影響之外，遺傳基因，精神壓力和絡(luò)氨酸酶的缺陷以及一些慢性消耗性疾病等，都可能會使頭發(fā)過早變白。
對于年輕人來說，如果白頭發(fā)越長越多，這種情況和衰老的關(guān)系并不密切，不要以為是老了，可能是缺乏下面這3種營養(yǎng)素了。
缺乏銅、鐵等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)，黑色頭發(fā)、淺色頭發(fā)，白色頭發(fā)當(dāng)中的銅和鐵等微量元素含量會依次減少，銅元素的含量會影響灰色素的形成，如果體內(nèi)缺乏銅鐵等微量元素，白發(fā)就會逐漸增多，咱要避免白發(fā)越來越多，可以多吃一些堅(jiān)果，蝦，螃蟹，動(dòng)物肝臟等食物。
缺乏B族維生素
體內(nèi)黑色素的形成離不開維生素B，如果體內(nèi)缺乏B族維生素，那么就缺少了合成黑色素的來源，因?yàn)闆]有足夠的黑色素，頭發(fā)會逐漸變白。
想要補(bǔ)充B族維生素，可以多吃一些花生，瘦肉，蘑菇，土豆，玉米，番茄，牛肉，雞肉，海帶等食物。
蛋白質(zhì)
頭發(fā)的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，頭發(fā)的黑色素是酪氨酸合成來的，這是一種組成蛋白質(zhì)的氨基酸，體內(nèi)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)之后，頭發(fā)的顏色會變淺，甚至是變白。
比如慢性蛋白質(zhì)失去等疾病，因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏，頭發(fā)會變脆，變得枯干，顏色也會變淺，還會出現(xiàn)白發(fā)，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就能緩解。
03
為何有些人頭發(fā)長得快，有些人長得慢？
頭發(fā)的生長周期是30天，正常情況下，健康成年人的頭發(fā)每天可以生長0.27~0.4毫米，一個(gè)月大約可以生長1~2厘米。
在這個(gè)區(qū)間之內(nèi)，有些人的頭發(fā)長得快，有些人的頭發(fā)長得慢，主要是跟種族遺傳有關(guān)，內(nèi)分泌、疾病，精神狀況，性別，年齡等影響有關(guān)系。
體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致頭發(fā)生長速度較慢，這是因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏后，會出現(xiàn)頭發(fā)長得慢的現(xiàn)象。
微量元素的缺乏也會讓頭發(fā)長得慢，鐵元素是合成血紅素的基本原料，如果體內(nèi)缺乏鐵元素，頭發(fā)會變得毛躁，容易脫落，也容易長得慢。
缺乏 B族維生素會引起皮脂溢出增多，頭發(fā)就容易脫落、長得慢，若體內(nèi)缺乏維生素B6，毛發(fā)會變灰、生長不良，長得慢。
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