人體的內(nèi)器官，如心肝脾肺腎，脾的存在感是比較低的。但實際上，脾胃不好，對整個身體健康的影響是非常大的，從中醫(yī)的角度來說，脾是后天之本，是氣血運化之源，中醫(yī)上有句話說，百病皆有脾胃衰而生。倘若脾虛了，就不能及時地運化水谷，脾失健運，會引來一系列的不適，下面介紹一下脾虛的身體表現(xiàn)，若您中了招，建議早點養(yǎng)脾，常吃點養(yǎng)脾的食物。
脾虛的人，身上通常會出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)？
脾虛的人容易經(jīng)常打嗝，胃口也不好。脾主運化，脾虛了，運化失常，也會影響到腸胃的吸收和消化，故而就易引起消化不良。特別是對于女性來說，表現(xiàn)或許更為明顯。
總是感覺身體比較沉重，身上酸痛，整個人也提不起精神來，比較容易疲勞。脾失健運，水分難以及時被代謝，人會感覺有種負(fù)重感，覺得身體很沉重，稍微活動一下就覺得累，即便在睡眠充足的情況下。
舌頭也比較胖大，像被水長時間泡過一樣，若仔細(xì)看一下舌苔，舌苔是比較厚膩發(fā)白的，吃東西時會覺得很不舒服。
還容易浮腫，尤其是一大早起來后更容易發(fā)現(xiàn)異常，比如眼瞼處會水腫，眼眶周圍的膚色也比較暗黃，還比如腳踝處也會水腫，腹部也比較突出。不過，這種腹部突出不一定是真的肥胖，而是虛胖，是脾虛引起的，體內(nèi)水分太多了、濕氣加重了，水腫引起的虛胖。
對于這種情況，想要減肥是比較困難的，因為并不是脂肪過多，而是水濕太重，最好的結(jié)果可能是越減越肥，因為關(guān)鍵原因找錯了，應(yīng)該先學(xué)會健脾除濕。
這些身體表現(xiàn)，若一個都沒有，恭喜你，你的脾胃還比較健康。不過，若是占了其中一個，要多注意，盡早養(yǎng)脾，別拖久了。那么，脾虛的人該如何養(yǎng)脾？吃什么有助于健脾養(yǎng)胃？下面幾種食物，希望您都愛吃。
脾虛的人，吃什么有助于健脾養(yǎng)胃？春季應(yīng)季的養(yǎng)脾食物，不妨常吃。
春天到了，是豌豆芽上市的時候，脾胃不好的人可以適當(dāng)常吃點。豌豆芽中含有豐富的多種維生素、膳食纖維和鈣元素，熱量和脂肪含量都比較低，春季常吃點，有助于促進消化、緩解脾胃不適，也不會增加身體負(fù)擔(dān)。
雖然一年四季都能吃到菠菜，不過春季上市的菠菜，口感則更好。春季適當(dāng)吃點菠菜，有助于養(yǎng)血、潤燥、脾是氣血生化之源，氣血足了，對于提升脾胃功能也有一定的好處。不過要提醒大家，菠菜中有草酸，吃之前建議先將其焯一下水。
春季的薺菜是比較嫩的，更好吃，脾虛的人也可常吃點。薺菜中有豐富的胡蘿卜素，還有可以幫助消炎抗菌的成分，脾虛的人適當(dāng)吃點，可以消食，輔助改善脾胃不和的現(xiàn)象，可以包薺菜餃子吃，也可以曬干后用來泡水喝。
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