孩子父母的心頭肉，看著乖巧的孩子被各種小疾病折騰，一定也很著急。
特別是各類流感，最喜歡抵抗力不夠的小孩子，最近有專家發(fā)現(xiàn)，孩子脾虛容易導(dǎo)致感冒等疾病。脾虛有什么癥狀，孩子如何防治脾虛，聽陽仔講一講吧。
內(nèi)傷脾胃，百病由生
有專家表示孩子的體弱多病或許是由脾胃虛弱所引起的，中醫(yī)有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”之說，脾胃虧虛運(yùn)化功能失調(diào)就容易導(dǎo)致肺虛胃弱、抵抗力低下，氣候稍變化就易受外邪入侵而導(dǎo)致反復(fù)感冒或感冒后遷延難愈，所以要想解決孩子經(jīng)常感冒等問題還得重視脾胃的呵護(hù)。
感冒與傷脾會惡性循環(huán)
小兒處于生長發(fā)育階段，其臟腑尚嬌嫩、形氣未充，尤其是肺、脾、腎三臟不足尤為突出。肺主氣而脾益氣，而肺之氣又來源于脾。小兒感冒時多是外邪襲肺導(dǎo)致肺氣失宣，肺病容易傷及脾臟。再加上小兒本來就脾常不足，在這種脾胃虛弱狀態(tài)下脾運(yùn)化功能得不到正常發(fā)揮，反過來又會影響到肺使得肺虛無力。這樣不僅不利于疾病的恢復(fù)還會讓外邪更容易入侵而致肺病。如此惡性循環(huán)也是造成孩子經(jīng)常感冒的根源所在。
調(diào)理脾胃要注意均衡膳食
孩子經(jīng)常感冒可以從飲食入手，那么飲食上媽媽們應(yīng)該注意什么呢？具體來說就是不偏食、不挑食、飲食有度、不過饑或過飽、三餐進(jìn)食要規(guī)律及不過食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物。
10大健脾養(yǎng)胃的食物
1、牛奶
作用：補(bǔ)肺胃、生津液、潤大腸。宜于陰虛胃痛津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點雞精調(diào)味。
4、面條
最養(yǎng)胃的是面條，米中含酸多脾胃不好要少吃。如果熬粥少放點蘇打進(jìn)去對胃有好處。
5、蘋果
作用：健脾補(bǔ)氣益胃生津潤燥。宜于脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛。
6、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動有利排便。不過菠菜草酸含量高妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸。
7、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用正氣養(yǎng)胃，化食去積兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。
8、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護(hù)胃部免受刺激減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
9、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適味道也更好。
脾胃不好時，這些性寒的食物不能吃
獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。
推薦5款健脾養(yǎng)胃粥
1、紅糖雙米粥
小米、糯米、紅糖。將適量小米與糯米一起淘洗干凈入湯煲中，加入適量清水大火燒開，小火熬至米爛開花湯粘稠即可。將熬好的白粥趁熱加入適量紅糖調(diào)勻即可食用。
2、益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中并加入清水，先用大火煮沸再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品稍煮片刻即可。功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
3、西瓜皮粥
西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：清熱解暑、利尿消腫的作用。
4、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。把核桃去殼切成丁狀后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
5、山藥糙米粥
糙米1杯水，6杯山藥半根，枸杞10~20克，土茯苓3~5塊，一杯糙米、六杯水放入砂鍋，大火煮。山藥洗凈去皮切丁，待糙米煮沸后放入切丁的山藥，枸杞和土茯苓洗凈即可加上，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。
以上就是關(guān)于孩子經(jīng)常感冒的相關(guān)知識了，陽仔提醒父母們孩子脾胃不好家長還是要引起重視的，除了在飲食上做調(diào)整之外還應(yīng)該保證孩子有充足的睡眠，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，堅持早睡早起。在保證充足的睡眠的基礎(chǔ)上還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提高機(jī)體素質(zhì)哦。
