對美味佳肴，很少有人能抵得住誘惑。一頓風(fēng)卷殘?jiān)浦?，雖然食欲得到極大的滿足，但脾胃卻可能遭殃。此時(shí)，您可能會出現(xiàn)腹脹、反酸、噯氣、胃痛、不思飲食等消化不良癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，胃主受納，胃氣降則和，脾氣升則健。若飲食不節(jié)，或過食油膩，脾胃運(yùn)化不及，則使食積內(nèi)停，中焦氣機(jī)受阻，從而出現(xiàn)脘腹脹滿、噯氣吞酸、胃脘疼痛、不欲飲食等癥狀。
如何緩解消化不良的癥狀？可以試試以下方法。
手法按摩
揉內(nèi)關(guān)穴 內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約3橫指（食指、中指、無名指并攏的寬度）的中央凹陷處。按摩時(shí)，用拇指揉按該穴36次，兩手交替進(jìn)行。
揉足三里穴 足三里穴位于外膝眼下3寸（食指、中指、無名指、小指并攏的寬度），脛骨外側(cè)約1橫指（拇指指間關(guān)節(jié)的寬度）處。按摩時(shí)，用拇指點(diǎn)按足三里穴36次。
按摩腹部 用掌根或整個(gè)手掌緊貼腹部，以肚臍為中心順時(shí)針按揉腹部36次。
代茶飲
麥芽山楂飲 取生麥芽15克，山楂15克，陳皮9克，加水煎煮或開水沖泡后飲用。此茶飲可行氣消食、和胃開郁。
蘿卜蜂蜜茶 取白蘿卜120克，綠茶5克，蜂蜜20克，將白蘿卜搗爛取汁備用，綠茶用開水沖泡5分鐘后，加入白蘿卜汁，再加入蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。此茶飲可降氣和胃、清熱導(dǎo)滯。
中成藥
保和丸 保和丸由山楂、半夏、茯苓、神曲、陳皮、連翹、萊菔子組成。本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油膩之積，為君藥。神曲善消酒食之積，萊菔子善消谷面之積，共為臣藥。半夏、陳皮行氣化滯、和胃止嘔，茯苓健脾祛濕，連翹清熱散結(jié)，共為佐藥。諸藥合用，可化食積、清郁熱、暢氣機(jī)、健脾胃。因其藥力和緩平穩(wěn)，故稱為保和丸。該藥可治療食積內(nèi)停、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等癥。
越鞠丸 越鞠丸由香附、川芎、蒼術(shù)、神曲、梔子組成。本方同出自《丹溪心法》。立方本意為疏解六郁，即氣郁、血郁、濕郁、火郁、痰郁、食郁。方中香附疏肝解郁，以治氣郁，為君藥。川芎辛香，活血祛瘀，以治血郁，為臣藥。梔子清熱瀉火，以治火郁；蒼術(shù)燥濕運(yùn)脾，以治濕郁；神曲消食導(dǎo)滯，以治食郁。三藥共為佐藥。中醫(yī)認(rèn)為，六郁皆由氣郁所致，治療當(dāng)以行氣解郁為主，氣行則血暢、火清，氣暢則濕化、食消、痰除，痰郁便可解，所以，該藥組方中并沒有治痰郁之藥。越鞠丸可治療胸悶、腹脹、噯氣、咯痰等癥。
若使用上述方法癥狀仍不緩解，建議您到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步診治。
大眾健康雜志
文：應(yīng)急總醫(yī)院中醫(yī)科 陶睿
來源： 健康報(bào)
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