不知道大家有沒有這樣的體驗(yàn)。早上起床后，會(huì)感到自己的雙手麻木無力，無法握緊、并且伴隨著腫脹疼痛。

這類體驗(yàn)應(yīng)該有很多讀者都有過，手是我們身體的重要部位。它可以幫助我們T提拿重物、寫字學(xué)習(xí)。日常生活中離開了手，那真是什么都不能完成了。

既然手對(duì)我們的生活這么重要，關(guān)于他的健康狀況就要格外重視。手出現(xiàn)這幾類癥狀究竟是什么原因呢?

早上起床后雙手發(fā)張，無法緊握，原因可能在這里

雙手發(fā)脹可能是鹽分過多

如果我們?cè)谌粘ｏ嬍持谐粤颂嗟柠}分，這些鹽分就會(huì)進(jìn)入我們的血液循環(huán)系統(tǒng)。血液中的鹽分增多，身體為了維持血液中的水-鹽比平衡，就需要攝入更多水，這些水分在夜晚不能及時(shí)排出體外，就會(huì)造成身體出現(xiàn)水腫等現(xiàn)象。

這種原因引起的手指發(fā)脹，就需要通過減少鹽分的攝取來進(jìn)行治療。一般來說，只要減少吃高鹽食物，身體內(nèi)的鹽分排出后就會(huì)很快恢復(fù)正常。

雙手發(fā)脹可能是關(guān)節(jié)炎

這類癥狀多發(fā)于老年群體，老年人由于年紀(jì)大了，骨骼老化，關(guān)節(jié)連接處的緩沖部位出現(xiàn)磨損。部位發(fā)炎引起的手指無法緊握，這時(shí)候還伴隨著疼痛感。

在這里教給大家一個(gè)簡單的判斷方式：用你的戒指戴在手上，看看還能否戴上去，如果不能那就需要及時(shí)就醫(yī)了。

手指發(fā)脹也有可能是淋巴結(jié)水腫

人的身體組織液中有一種淋巴液，它的主要功能是將體內(nèi)的廢物和病菌排出體外。如果因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致身體的淋巴排出出現(xiàn)不暢，那么這些組織液就會(huì)堆積在身體內(nèi)，造成手指的腫脹無力。

這種疾病多數(shù)與外科手術(shù)的治療有關(guān)，也有可能是淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)異常生長。

手指腫脹疼痛，這是很多人都遇到過的，大部分人出現(xiàn)這類現(xiàn)象只是偶然?？赡苁怯捎谏眢w狀態(tài)不好或是飲食不健康引起的。

但是也有幾類人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這類現(xiàn)象。如果你也經(jīng)常出現(xiàn)睡醒后手指發(fā)脹、無法緊握，那你可要當(dāng)心了。

雙手發(fā)脹，無法緊握，當(dāng)心兩種疾病

腎臟病變的患者

腎臟是人體最重要的新陳代謝器官，可以說大多數(shù)的水分都要通過腎臟才能排出體外。腎臟如果代謝出現(xiàn)問題，人體內(nèi)水分含量過高，就會(huì)出現(xiàn)手指水腫情況。伴隨著的還有手部浮腫。

一般判斷依據(jù)是觀察自己的排尿次數(shù)是否正常。正常成年人白天排尿次數(shù)在6-8次左右，夜間排尿次數(shù)在0-1次。如果你的排尿次數(shù)減少或者是排尿不暢、排尿量少于200毫升。那么，你的腎臟可能就出現(xiàn)問題了，最好及時(shí)看病就醫(yī)。

糖尿病患者也會(huì)手指腫脹，無法握緊

糖尿病患者血液中糖分含量高，血液粘稠度大。身體就會(huì)一直發(fā)出缺水的信號(hào)，來稀釋血液中的糖分。

糖尿病患者飲水量也會(huì)比健康人多。過多的飲水量可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)荷過大，導(dǎo)致部分水分無法及時(shí)代謝排出體外。這時(shí)候，人也會(huì)出現(xiàn)手指腫脹的現(xiàn)象。

并且糖尿病還會(huì)引起一種名為“糖尿病手綜合癥”的病癥，只是這類疾病相對(duì)少見，所以一般人都不太清楚?；颊叩氖种笗?huì)彎曲無法伸直，手背上的皮膚變得暗淡無光、厚實(shí)緊繃。

出現(xiàn)手指腫脹不要慌，除了病變引起的經(jīng)常性水腫外，只是偶爾發(fā)生此類現(xiàn)象，那完全可以通過一些小措施去緩解它。

手指腫脹不要慌，三大妙招緩解它

1、出現(xiàn)腫脹后要多運(yùn)動(dòng)

一般人出現(xiàn)這類情況，大多數(shù)是由于體內(nèi)水分含量過高。我們可以通過運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的汗液將體內(nèi)多余的水分排出體外。

推薦大家每次早晨跑四十分鐘的慢跑，慢跑不僅可以減少身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生傷害的幾率，還能夠排出體內(nèi)的水分，緩解甚至消除手指腫脹現(xiàn)象。

不過需要注意的是跑完后要補(bǔ)充鹽分，做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施。

2、出現(xiàn)腫脹后要調(diào)整飲食

許多偶發(fā)性的腫脹都是由于身體吃了太多的食鹽，導(dǎo)致水分?jǐn)z入太多引起的。如果你出現(xiàn)這類現(xiàn)象，那就說明你最近的飲食不太健康。

少吃腌制類、油炸燒烤類等含有大量鹽分的食物。飲食要注意清淡、葷素搭配。才能調(diào)節(jié)好身體的血壓平衡。

3、減少電子類產(chǎn)品的使用

手機(jī)的普及不僅方便了我們的生活，同樣也會(huì)手造成了巨大的負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)代年輕人一天要花上很多時(shí)間用來玩手機(jī)，這樣的習(xí)慣對(duì)手指的負(fù)擔(dān)是很大的。指關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致手指無法緊握的狀況發(fā)生。

睡醒后感覺雙手浮腫，無法緊握不要慌。通過上述幾招都能夠很快地緩解這類癥狀。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性地出現(xiàn)這類水腫現(xiàn)象，那可要當(dāng)心了。

你的身體已經(jīng)在向你發(fā)出警告了，要立刻去醫(yī)院找出病因，對(duì)癥下藥。

【參考資料】

1、別不當(dāng)回事，手指腫脹有7個(gè)原因·生命時(shí)報(bào)·2015.8.24

2、警惕!這些不良生活習(xí)慣正在傷害你的頸椎·央視新聞客戶端·2021.12.27

3、手指腫脹的七個(gè)原因，天氣熱、鹽吃多、淋巴堵塞都有可能·生命時(shí)報(bào)·2018.6.20