導(dǎo)語：維生素是人體正常生理功能以及代謝反應(yīng)的一類有機(jī)化合物，身體需要量很少，但自身不能合成，只能從食物中攝取。

維生素的種類有很多，不過按它的溶性可分為兩類：脂溶性維生素和水溶性維生素。

如果身體長期缺乏維生素，就會(huì)引起生理功能的障礙而出現(xiàn)某種疾病，所以大家一定要重視對(duì)維生素的補(bǔ)充。

維生素B12是一種水溶性的維生素，它是所有維生素中唯一存在金屬元素的維生素。

維生素B12基本存在于動(dòng)物食品當(dāng)中，比如蛋、奶、魚、牛肉、豬肉、動(dòng)物肝臟，維生素B12在人體代謝中起著重要的作用，如果缺乏維生素B12將會(huì)引起一系列的不適癥狀，所以對(duì)于維生素b12的補(bǔ)充不可忽視。

幾塊錢一瓶的維生素B12，或能擺平5種疾病，你還不知道嗎？

①、口腔潰瘍

體內(nèi)肝火旺盛或者攝入水分不足，導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍，口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，讓人難以接受。

選擇補(bǔ)充維生素B12可以降低肝火，緩解口腔潰瘍，促進(jìn)傷口的愈合，而且維生素B12可以提高身體的新陳代謝速度，加快毒素的排出，緩解口腔潰瘍?yōu)闄C(jī)體帶來的不適感。

②、改善月經(jīng)不調(diào)

不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)的女性可以在生活中補(bǔ)充維生素B12，維生素B12中的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于子宮有一種保護(hù)功效，可以改善月經(jīng)不調(diào)，緩解痛經(jīng)癥狀。

③、緩解食欲不振

當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的原因有很多，可是當(dāng)身體缺乏維生素B12時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，出現(xiàn)食欲不振并且伴隨著消化不良，建議補(bǔ)充維生素B12，緩解食欲不振和消化不良帶來的不良反應(yīng)。

④、氣血虧損

氣血虧損、貧血應(yīng)該是女性常有的癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)此類問題時(shí)，女性朋友會(huì)食用一些補(bǔ)品來補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，不過在吃補(bǔ)品的同時(shí)也需要補(bǔ)充維生素B12，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B12時(shí)會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。

補(bǔ)充適量的維生素B12，可提高體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量，緩解貧血癥狀，改善女性身體狀態(tài)，尤其是氣血虧虛的女性對(duì)維生素B12的補(bǔ)充，一定要重視。

⑤、增強(qiáng)記憶力

維生素B12屬于金屬元素的維生素，一旦機(jī)體長期缺乏，會(huì)影響到神經(jīng)細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和工作。

而充足的維生素B超不僅有利于神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，還能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的病變，例如：出現(xiàn)老年癡呆癥，記憶力減退等問題。

服用維生素b12片的禁忌

【痛風(fēng)患者不可食】

如果痛風(fēng)患者服用維生素B12，會(huì)由于體內(nèi)核酸降解加速，導(dǎo)致血尿酸水平的升高，誘發(fā)痛風(fēng)癥狀，所以在平時(shí)一定要多加注意，服用維生素B12之前請(qǐng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

【維生素B12的缺乏者】

維生素B12的缺乏癥，在服用維生素B12時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)葉酸的缺乏，如果單純的服用維生素B12，雖然血項(xiàng)會(huì)有所改善，但是會(huì)掩蓋葉酸缺乏的臨床表現(xiàn)，對(duì)于維生素B12的缺乏者，在同時(shí)補(bǔ)充維生素B12的同時(shí)也要補(bǔ)充葉酸。

【神經(jīng)系統(tǒng)損傷者】

在沒有明確病因之前，不宜擅自服用維生素B12，以免掩蓋亞急性聯(lián)合變性所帶來的臨床表現(xiàn)。

溫馨提示：當(dāng)缺乏維生素B12時(shí)，會(huì)感覺到手腳發(fā)麻并伴有刺痛感，而且臉色蒼白，月經(jīng)量會(huì)逐漸減少。