相信家家戶戶都有一個(gè)獨(dú)特的小藥箱，藥箱中擺放著各種各樣的藥物，止痛藥、消炎藥、燙傷藥等，不少人的藥箱中，還會(huì)有一瓶維生素B12。維生素是身體中非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，參與機(jī)體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育全過(guò)程，維生素充足的人，不容易患病，身體抵抗力強(qiáng)，相反，體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素的人，患病的幾率也會(huì)明顯提高。
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維生素B12作為維生素大家族的一種，又被稱為水溶性維生素，當(dāng)身體缺乏維生素B12后容易出現(xiàn)惡性貧血、皮膚發(fā)黃、食欲不振、惡心嘔吐、頭暈頭痛、記憶力下降、精神憂郁等異常表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)以上幾種情況請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)充維生素B12。
幾塊錢(qián)一瓶的維生素B12，或能“改善”這5大疾病，早了解早受益
（1）月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)是女性的“晴雨表”，也是判斷女性身體是否健康的重要標(biāo)志，月經(jīng)不調(diào)的女性，可以嘗試服用維生素B12，機(jī)體內(nèi)修性激素的分泌達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果，加速經(jīng)血的排出，保護(hù)女性子宮健康。
（2）口腔潰瘍口腔潰瘍這困擾很多人的一大難題，很多人身體一旦上火或不小心咬破嘴唇后，就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的表現(xiàn)，無(wú)論是喝降火茶還是涂抹藥物，效果都不明顯，這種情況下就可以嘗試服用維生素B12。
維生素B12中的某些結(jié)構(gòu)能夠緩解口腔潰瘍的問(wèn)題，有效預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
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（3）食欲不振身體缺乏維生素B12后就會(huì)影響腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)消化能力下降，出現(xiàn)食欲不振和消化不良的情況。
及時(shí)補(bǔ)充維生素B12可以有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)能力，抑制胃酸的分泌，保護(hù)胃黏膜，有效緩解食欲不振的情況。
（4）氣血不足就很容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，長(zhǎng)期處于氣血失衡的狀態(tài)，會(huì)加速女性衰老的速度，也會(huì)降低自身抵抗力和免疫能力，影響女性子宮和卵巢的正常功能，抑制體內(nèi)雌性激素的分泌。
想要緩解氣血不足的問(wèn)題，除了多吃補(bǔ)血食物之外，可以每天服用一片維生素B12，有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，提高造血功能的活力，維持細(xì)胞活性。
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（5）神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)已成為很多人的一大難題，導(dǎo)致失眠的主要原因與神經(jīng)衰弱有關(guān)，精力憔悴，神經(jīng)衰弱的人不妨每天堅(jiān)持服用一片維生素B12。
維生素B12中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠破壞神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，提高神經(jīng)活躍度，有效增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，堅(jiān)持補(bǔ)充還能提高記憶力，預(yù)防老年癡呆。
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沒(méi)想到小小一瓶的維生素B12，竟然還有如此多的功效，除了通過(guò)服用藥物補(bǔ)充維生素B12之外，很多食物中同樣含有天然的維生素B12，比如：牛肉、雞肉、大蝦、鯉魚(yú)、螃蟹、牛奶、黃醬、大豆、豆腐、蟹類、比目魚(yú)、香菇等，平時(shí)多吃一點(diǎn)補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素B12，預(yù)防貧血，維持身體健康。
維生素B12對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的物質(zhì)，一旦缺乏也將影響身體健康，適量的補(bǔ)充很關(guān)鍵，屏幕前的各位朋友，你們家的藥箱中有維生素B12嗎？如果沒(méi)有趕緊去買吧！
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