“腎乃先天之本?！?/strong>腎中之元氣是從父母那里秉承而來，腎氣（元氣）足的人，等于一出生就自帶Buff，身體壯實，贏在了起跑線上。

當(dāng)然，如果后天不注意保養(yǎng)，肆意揮霍、過度消耗自己的元氣，也會將一手好牌打爛。

先天腎氣不足或后天過度消耗導(dǎo)致的腎氣不足咋辦？

一個（大寫加粗的）字：“補(bǔ)”！

誰都知道補(bǔ)呀！怎么補(bǔ)才是關(guān)鍵，下面為大家作詳細(xì)解答。#健康科普大賽#

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元氣

元氣又稱“原氣”、“真氣”。是人體最基本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。

《難經(jīng)·六十六難》：“臍下腎間動氣者，人之生命也，十二經(jīng)之根本也，故名曰原?！?/p>

元氣來源于腎。元氣的組成，以腎所藏的精氣為主，依賴于腎中精氣而化生。

人的腎中精氣，以受之于父母的先天之精為基礎(chǔ)，又依賴于后天水谷精氣的培育而壯大。

《靈樞·刺節(jié)真邪》：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也?！?/p>

元氣亦是由先天之精所化，又依賴水谷精氣之補(bǔ)充而旺盛，而且后天之精氣的培育具有重要的作用。

《景岳全書·論脾》：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培養(yǎng)之力，則補(bǔ)天之功，亦可居其強(qiáng)半，此脾胃之氣所關(guān)于人生者不小?！?/p>

元氣的盛衰，并不完全取決于先天之稟賦，亦與脾胃運化水谷精氣之功能強(qiáng)弱密切相關(guān)。如何補(bǔ)脾請看：

綜上所述，腎虛確實可以通過“補(bǔ)”來解決。

腎藏精主生長發(fā)育，保養(yǎng)腎中精氣，可以預(yù)防早衰、延年益壽。

如何辨別是“腎陰虛”、“腎陽虛”

腎陰虛的人常表現(xiàn)為：形體消瘦，頭昏耳鳴，潮熱顴紅，五心煩熱，盜汗失眠，腰酸，口燥咽干，舌紅少苔等。

腎陽虛的人常表現(xiàn)為：面色蒼白，形寒肢冷，腰膝酸痛，下肢軟弱無力，小便不利，或小便頻數(shù)，尿后余瀝，少腹拘急，女子宮寒不孕，舌淡苔白等。

滋腎陰

六味地黃丸

組成：熟地黃 山萸肉 干山藥 澤瀉 牡丹皮 茯苓

功用：滋陰補(bǔ)腎。

主治：腎陰虛證。腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，盜汗，消渴，骨蒸潮熱，手足心熱，舌燥咽痛，牙齒搖動，足跟作痛，小便淋漓，以及小兒囟門不合，舌紅少苔，脈沉細(xì)數(shù)。

六味地黃丸是經(jīng)典滋腎陰的方子之一，“三補(bǔ)三瀉”。熟地黃、山萸肉、山藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補(bǔ)”。澤瀉、牡丹皮、茯苓滲濕濁，清虛熱，防止補(bǔ)益太過，稱為“三瀉”。六味合用，三補(bǔ)三瀉，補(bǔ)用量重于瀉，以補(bǔ)為主，肝脾腎并補(bǔ)，且以補(bǔ)腎為主。脾虛泄瀉者慎用。

熟地

知柏地黃丸

組成：知母鹽炒 黃柏鹽炒 熟地黃 山萸肉 干山藥 澤瀉 牡丹皮 茯苓

功用：滋陰降火。

主治：陰虛火旺證。骨蒸潮熱，虛煩盜汗，腰脊酸痛等證。

知柏地黃丸偏于滋陰降火，適用于陰虛火旺，骨蒸潮熱，盜汗之證。

山萸肉

杞菊地黃丸

組成：枸杞子 菊花 熟地黃 山萸肉 干山藥 澤瀉 牡丹皮 茯苓

功用：滋腎養(yǎng)肝明目。

主治：肝腎陰虛證。兩目昏花，視物模糊，或眼睛干澀，迎風(fēng)流淚等。

杞菊地黃丸偏于養(yǎng)肝明目，適用于肝腎陰虛，兩目昏花，視物模糊之證。

山藥

都?xì)馔?/h1>

組成：五味子 熟地黃 山萸肉 干山藥 澤瀉 牡丹皮 茯苓

功用：滋腎納氣。

主治：腎虛氣喘，或嘔逆之證。

都?xì)馔杵谧棠I納氣，適用于腎虛喘逆。

澤瀉

麥味地黃丸

組成：麥冬 五味子 熟地黃 山萸肉 干山藥 澤瀉 牡丹皮 茯苓 生姜

功用：滋補(bǔ)肺腎。

主治：肺腎陰虛，或喘或咳者。

麥味地黃丸偏于滋腎斂肺，適用于肺腎陰虛之喘嗽。

牡丹皮

左歸丸

組成：熟地 山藥 枸杞子 山茱萸肉 川牛膝 菟絲子制 鹿角膠 龜板膠

功用：滋陰補(bǔ)腎，填精益髓。

主治：真陰不足證。頭目眩暈，腰酸腿軟，自汗盜汗，口燥舌干，舌紅少苔，脈細(xì)。

左歸丸純甘壯水，補(bǔ)而無瀉，適用于真陰不足，精髓虧損之證。脾虛泄瀉者慎用。

茯苓

左歸飲

組成：熟地 山藥 枸杞子 炙甘草 茯苓 山茱萸

功用：補(bǔ)益腎陰。

主治：真陰不足證。腰酸，盜汗，口燥咽干，口渴欲飲，舌尖紅，脈細(xì)數(shù)。

左歸飲適用于腎陰不足之輕證。

枸杞子

大補(bǔ)陰丸

組成：熟地 龜版 黃柏炒 知母酒浸，炒

功用：滋陰降火。

主治：肝腎陰虛，陰虛火旺證。骨蒸潮熱，咳嗽咯血，心煩易怒，足膝疼熱，舌紅少苔，尺脈數(shù)而有力。

大補(bǔ)陰丸滋陰與降火之效均著，陰虛而火旺甚者，選用該方。

黃柏

一貫煎

組成：北沙參 當(dāng)歸 生地黃 枸杞子 川楝子

功用：滋陰疏肝。

主治：肝腎陰虛，肝氣不舒證。胸脘脅痛，吞酸吐苦，咽干口燥，舌紅少津，脈細(xì)弱或虛弦。亦治疝氣瘕聚。

一貫煎滋養(yǎng)肝腎的作用較強(qiáng)，主治肝腎陰虛之脅痛，并見吞酸吐苦等。

北沙參

百合固金湯

組成：百合 熟地 生地 當(dāng)歸 白芍 甘草 桔梗 玄參 貝母 麥冬

功用：滋腎保肺，止咳化痰。

主治：肺腎陰虛，虛火上炎證?？人詺獯抵袔а?，咽喉燥痛，頭暈?zāi)垦?，午后潮熱，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

百合固金湯金水并調(diào)，可使陰血漸充，虛火自清，痰化咳止，以達(dá)固護(hù)肺氣的目的。

麥冬

壯腎陽

腎氣丸

組成：干地黃 山藥 山茱萸 澤瀉 茯苓 牡丹皮 桂枝 附子

功用：補(bǔ)腎助陽。

主治：腎陽不足證。腰痛腳軟，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，舌淡而胖，脈虛弱，尺部沉細(xì)，以及痰飲，水腫，消渴，腳氣，轉(zhuǎn)胞等。

腎氣丸溫而不燥，滋而不膩，助陽之弱以化水，滋陰之虛以生氣，使腎陽振奮，氣化復(fù)常，則諸證自除。

桂枝

加味腎氣丸

組成：附子炮 茯苓 澤瀉 山茱萸 山藥 車前子 牡丹皮 官桂 川牛膝 熟地黃

功用：溫補(bǔ)腎陽，利水消腫。

主治：腎陽虛水腫，腰重腿腫，小便不利。

加味腎氣丸溫腎利水以消腫，用于腎陽虛的水腫，小便不利。

附子

十補(bǔ)丸

組成：附子炮 五味子 山茱萸 山藥 牡丹皮 鹿茸 熟地黃 肉桂 茯苓 澤瀉

功用：補(bǔ)腎陽，益精血。

主治：腎陽虛損，精血不足證。面色黧黑，足冷足腫，耳鳴耳聾，肢體羸瘦，足膝軟弱，小便不利，腰脊疼痛。

十補(bǔ)丸溫腎壯陽，補(bǔ)養(yǎng)精血，適用于腎陽虛損，精血不足諸證。

鹿茸

右歸丸

組成：熟地黃 山藥 山茱萸 枸杞子 菟絲子制 鹿角膠 杜仲 肉桂 當(dāng)歸 附子制

功用：溫補(bǔ)腎陽，填精益髓。

主治：腎陽不足，命門火衰證。年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，舌淡苔白，脈沉而遲。

右歸丸純補(bǔ)無瀉，腎虛而有濕濁者，不宜應(yīng)用。

杜仲

右歸飲

組成：熟地黃 山藥 枸杞子 山茱萸 甘草 肉桂 杜仲 附子制

功用：溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)血。

主治：腎陽不足證。氣怯神疲，腹痛腰酸，肢冷脈細(xì)，舌淡苔白，或陰盛格陽，真寒假熱之證。

右歸飲溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)血之力弱于右歸丸。

肉桂

陰陽并補(bǔ)

地黃飲子

組成：熟地黃 巴戟天 山茱萸 石斛 肉蓯蓉酒制 附子炮 五味子 官桂 茯苓 麥冬去心 石菖蒲 遠(yuǎn)志 生姜 大棗 薄荷

功用：滋腎陰，補(bǔ)腎陽，開竅化痰。

主治：喑痱。舌強(qiáng)不能言，足廢不能用，口干不欲飲，足冷面赤，脈沉細(xì)弱。

地黃飲子陰陽并補(bǔ)，偏于溫補(bǔ)。氣火上升，肝陽偏亢之證，不宜服用。

五味子

龜鹿二仙膠

組成：鹿角 龜版 人參 枸杞子

功用：滋陰填精，益氣壯陽。

主治：真元虛損，精血不足證。全身瘦削，兩目昏花，腰膝酸軟，久不孕育。

龜鹿二仙膠陰陽并補(bǔ)，氣血兼顧，能益壽延年，生精種子。

人參

七寶美髯丹

組成：制何首烏 赤茯苓 白茯苓 牛膝酒制 當(dāng)歸酒制 枸杞子酒制 菟絲子酒制 補(bǔ)骨脂酒制 生姜

功用：補(bǔ)益肝腎，烏發(fā)壯骨。

主治：肝腎不足證。須發(fā)早白，脫發(fā)，齒牙動搖，腰膝酸軟，腎虛不育等。

七寶美髯丹以滋陰益精養(yǎng)血為主，兼顧補(bǔ)陽，陰陽并補(bǔ)，精血互生。對于腎虛不育之證非常適宜。

菟絲子！