夏天到了，小編特意整理了一下防曬攻略，希望能夠幫到大家~
小編先來小科普一下。SPF是Sun Protection Factor的縮寫，是指防曬系數(shù)，科學(xué)的來說就是指皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。普通人皮膚一般可以抵擋紫外線15分鐘，如果防曬霜上寫明了SPF20，說明該防曬霜可以抵御15*20=300分鐘的紫外線。
PA+是Protection of UVA-1的縮寫，是指延長(zhǎng)皮膚被UVA曬黑的時(shí)間倍數(shù)。例如PA++表示可以延緩4-8倍的曬黑時(shí)間。+越多，表示防止UVA-1的效果越好。
Ps.UVA是陽光中最容易曬黑我們的波長(zhǎng)段喔，能夠穿過玻璃、塑料來曬黑我們白白的皮膚甚至加速皮膚老化。
1、選用正確的防曬霜
防曬效果越好越持久，對(duì)于皮膚的壓力也就越大，容易出油、毛孔堵塞，所以正確選用合適的SPF和PA+系數(shù)是很重要滴。
① 日常的上班、外出只需選用SPF15、PA+的就可以。這個(gè)系數(shù)下的防曬霜適合夏天的早晚以及并不強(qiáng)烈的陽光。
② 戶外運(yùn)動(dòng)、露天逛街選擇SPF25~35，PA++的比較合適。大約可以抵御8小時(shí)的UVA和較強(qiáng)烈的陽光。
③ 當(dāng)你要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，如海灘、高原，就要選擇SPF35~50，PA+++的防曬霜了。即使感覺涼爽，也要涂抹防曬霜防止曬傷喔~
2、防曬設(shè)備的重要性
記得，遮陽傘和太陽鏡可不是白富美專用的喲~每個(gè)人，尤其是女孩子都應(yīng)該把自己當(dāng)公主一樣。
① 關(guān)于遮陽傘。并不是所有傘都具備防曬功效。傘面顏色越深、布料越厚、UVA透過率＜5%才能稱為合格的遮陽傘。發(fā)姐經(jīng)常在路上看到撐著雨傘的妹子，陽光都可以透過傘面到達(dá)地面了，涼快是涼快了一些，但是并沒有實(shí)際的防曬意義喔~
② 關(guān)于太陽鏡。醫(yī)學(xué)研究顯示眼睛的防曬遠(yuǎn)比我們想象的重要，否則有可能增大患白內(nèi)障的幾率。選取太陽鏡是萬萬不可只注意外觀好看與否，一定要注意是否具備UV防護(hù)功能。不具備UV防護(hù)功能的太陽鏡戴上后由于光線變暗瞳孔放大，甚至?xí)m得其反吸收更多紫外線。
③ 最好再備一個(gè)酷酷的或者美美的帽子防止太陽直射。
3、邊吃邊防曬
各種好吃的蔬果也是具有防曬功效的喲~
西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
橙子：含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。
檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。
最后的最后，小編還是要告訴各位親，不是有了這些Tips就可以隨便去曬了~防曬最重要的還是對(duì)自己的呵護(hù)，盡量不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽下，尤其是10：00~14：00之間，太陽可以非常烈的呢~
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