意識(shí)和潛意識(shí)都是人類(lèi)心理活動(dòng)的一種，潛意識(shí)控制意識(shí)，而意識(shí)控制行為。
所有的選擇和習(xí)慣往深處追溯，一定都會(huì)和潛意識(shí)連接上，而這部分正是我們平時(shí)絕不可能（在意識(shí)層面上）察覺(jué)的心理機(jī)制。
潛意識(shí)就像一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)，裝在發(fā)動(dòng)機(jī)里面，而輪胎則像我們的意識(shí)。
我們的日常生活之所以能像車(chē)子一樣發(fā)動(dòng)起來(lái)，很多人只能知道輪胎是怎么動(dòng)得，卻絕對(duì)沒(méi)法看到發(fā)動(dòng)機(jī)箱里面的原理。
往往我們覺(jué)得，我們的行為、喜惡、甚至習(xí)慣和愛(ài)好，都是自己自然而然產(chǎn)生的。但其實(shí)這些都從潛意識(shí)生根發(fā)芽，都受著潛意識(shí)的影響和控制。而我們所有的習(xí)慣和選擇，往深處追溯，一定都和我們潛意識(shí)中的原始動(dòng)力相呼應(yīng)。
說(shuō)到潛意識(shí)，最開(kāi)始研究潛意識(shí)的是心理動(dòng)力學(xué)派，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的精神分析。弗洛伊德第一次提出了【潛意識(shí)】的概念，并指出我們的思維和行為全都由這東西控制，而且它們是我們【意識(shí)】難以察覺(jué)的部分。
但是精神分析學(xué)派深入講下去會(huì)異?；逎?，涉及童年的母嬰關(guān)系、俄狄浦斯情結(jié)、大他者、夢(mèng)境等等..，
所以，今天會(huì)從比較簡(jiǎn)單的精神分析學(xué)派的原生家庭小分支，以及認(rèn)知形容學(xué)派來(lái)解釋潛意識(shí)，盡量讓大家聽(tīng)得明白。
一、認(rèn)知行為理論（學(xué)派）中的潛意識(shí)
認(rèn)知行為學(xué)派中，認(rèn)為我們的所有【行為】都是由我們的【認(rèn)知】所控制。
“我討厭你睡懶覺(jué)”——因?yàn)槲艺J(rèn)為“睡懶覺(jué)是一個(gè)壞習(xí)慣”
“我討厭你把房間弄得一團(tuán)糟”——因?yàn)槲艺J(rèn)為“不注意衛(wèi)生的會(huì)讓你越來(lái)越糟”
“我討厭你沉默寡言”——因?yàn)槲艺J(rèn)為“內(nèi)向并不是一個(gè)好性格”
在這個(gè)層面上，大家都還能“有理有據(jù)”地找出喜歡和不喜歡的原因。這是因?yàn)樵谶@一層面上，我們還在意識(shí)的范圍之內(nèi)。
那我這時(shí)再問(wèn)：為什么你覺(jué)得睡懶覺(jué)會(huì)是一個(gè)壞習(xí)慣呢？
你這時(shí)可能會(huì)覺(jué)得莫名其妙——“睡懶覺(jué)本身就是壞習(xí)慣啊？有什么為什么的？”
但其實(shí)，世界上也有很多人認(rèn)為睡懶覺(jué)也很正常，并不是一個(gè)壞習(xí)慣。為什么明明有的人喜歡接受，而有的人討厭拒絕，但都找不到原因。這是因?yàn)榈酱?，就已?jīng)進(jìn)入了潛意識(shí)的范圍之中了。
其實(shí)，在這些想法的背后，都有我們的【生活規(guī)則】來(lái)控制。
還有，比如在親密關(guān)系中，有時(shí)候有很多情侶吵架，都是因?yàn)閮蓚€(gè)人的【生活規(guī)則】是相互沖突的。
男生是公司的管理，平時(shí)沉默寡言，不喜歡說(shuō)廢話(huà)；而女朋友則剛剛研究生畢業(yè)，性格很活潑。男生總是因?yàn)橐恍┬∈?，和女朋友吵得天翻地覆—?/p>
l “說(shuō)好鑰匙要掛在墻上，總是要忘記”
l “每人各負(fù)責(zé)一周清潔衛(wèi)生，結(jié)果并沒(méi)有執(zhí)行”
l “出去玩之前沒(méi)有看天氣預(yù)報(bào)，結(jié)果下雨了”
之所以吵成這個(gè)樣子，其實(shí)是因?yàn)?/p>
男生的【生活規(guī)則】是：一切都要有計(jì)劃，有目的，不然就會(huì)出錯(cuò)。
女生的【生活規(guī)則】是：很多事情可以靈活一點(diǎn)，到時(shí)候再解決也可以。
所以男生總是冷冷的去命令、指責(zé)女生的東西，因?yàn)樵谒麧撘庾R(shí)看來(lái)，女生這樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活下去，一定會(huì)讓生活出現(xiàn)偏差，這是他絕對(duì)不能允許的事情。
而女生則總是火辣辣地去反抗、引導(dǎo)男生的東西，因?yàn)?strong>在她的潛意識(shí)中，男生這樣一板一眼的生活，實(shí)在是太辛苦，太沒(méi)有意思了，這是她絕對(duì)不能接受的事情。
當(dāng)兩個(gè)人在因?yàn)闆](méi)有帶傘而吵架的時(shí)候
男生潛意識(shí)里面想的是：這么重要的事情，你居然都忘記了，你根本就不在意這次出來(lái)玩。但他并不會(huì)這么說(shuō)，他依然會(huì)纏著“帶傘”的事情一直指責(zé)，一直抱怨。
而女生也不能清楚他的潛意識(shí)在想什么，所以也只能道歉或者想要轉(zhuǎn)換心情，想讓男生看到好的一面。但是，這時(shí)候男生已經(jīng)認(rèn)定了她就是不在意這次的出游。
所以會(huì)出現(xiàn)，女生感覺(jué)已經(jīng)努力去討好了，男生卻還是不滿(mǎn)意。
女生的潛意識(shí)這時(shí)候就會(huì)想：明明就是個(gè)雨傘的事情，你居然一直生氣，你根本就不在乎我的感受。但她也并不會(huì)說(shuō)出來(lái)，她會(huì)直接開(kāi)始鬧脾氣。
兩個(gè)人就這么開(kāi)始吵架了。而且他們兩個(gè)總是這么吵架。
生活中有很多莫名其妙的事情，莫名其妙就喜歡上他了，莫名其妙就很生氣，莫名其妙總是經(jīng)常吵架——莫名其妙，就說(shuō)明很多原因都是在潛意識(shí)之中。
二、原生家庭中的潛意識(shí)
很多年前“原生家庭”就火遍了大江南北，但其實(shí)這一詞出現(xiàn)于薩提亞家庭治療之中。我們的性格，我們的習(xí)慣，我們的選擇，都是由原生家庭所以影響。
其實(shí)，原生家庭的影響，就是潛意識(shí)的影響。
我們?yōu)槭裁磿?huì)喜歡上一個(gè)人？為什么會(huì)喜歡上這樣的人？全和潛意識(shí)掛鉤。
有時(shí)候你可以說(shuō)出一兩個(gè)你喜歡TA的地方——溫柔、善良、可愛(ài)、帥氣等等，但大多時(shí)候，你對(duì)他喜歡的原因是很朦朧的——你就是喜歡，沒(méi)有太多原因。
但其實(shí)原因都在你的原生家庭之中——
l 你有一個(gè)指責(zé)型的家庭，就會(huì)找一個(gè)指責(zé)型的伴侶；
l 你有一個(gè)討好型的家庭，就會(huì)找一個(gè)討好型的伴侶；
l 你有一個(gè)超理智型的家庭，就會(huì)有一個(gè)超理智型的伴侶；
l 你有一個(gè)回避型（打岔型）的家庭，就會(huì)有一個(gè)回避型的伴侶。
你的原生家庭中，就總是吵過(guò)來(lái)吵過(guò)去，你在這個(gè)環(huán)境中成長(zhǎng)和熟悉。你的潛意識(shí)就會(huì)想要尋找一個(gè)會(huì)和你吵架，而且還吵不贏你的人作為伴侶。
你在和他相處的過(guò)程中，可以獲得一個(gè)潛意識(shí)熟悉的場(chǎng)景，那就是童年時(shí)一直吵架的原生家庭。每次你們倆吵起來(lái)，潛意識(shí)就特別的興奮——終于又可以回到童年了，這一次我一定會(huì)吵贏你。
如果你在原生家庭中就是扮演的討好的角色，那么你的潛意識(shí)就會(huì)為你選擇一個(gè)可供討好的人。你會(huì)覺(jué)得這個(gè)人好可憐，這個(gè)人好可愛(ài)，你會(huì)不由自主的喜歡上這個(gè)人，也會(huì)不由自主的討好上這個(gè)人。
在這個(gè)過(guò)程中，你可以再一次地體驗(yàn)到“討好——安全”的反應(yīng)式，一旦你討好了他，你的內(nèi)心就會(huì)特別滿(mǎn)足，特別安心。即使他會(huì)經(jīng)常讓你失望，讓你痛苦，但是都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)檫@正好給了你討好他的機(jī)會(huì)。
如果你的原生家庭成員是超理智型，動(dòng)不動(dòng)就講大道理，一切都按規(guī)矩辦事，不講人情。那么你在擇偶的時(shí)候，就會(huì)更習(xí)慣那些喜歡講道理的，很有學(xué)者氣息的人。
在面對(duì)這一類(lèi)人的時(shí)候，你的潛意識(shí)會(huì)馬上認(rèn)出來(lái)，這就是它想要的人。在和他們的相處中，你會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的安全感和滿(mǎn)足感。超理智型還不只于喜歡“被理智”，還熱衷于“理智別人”，所以你的潛意識(shí)里，還會(huì)去尋找那些可以被你說(shuō)教，被你教導(dǎo)的人。
如果你的原生家庭是回避型，你的父母在發(fā)生矛盾之后的第一選擇，是冷戰(zhàn)、冷暴力、陰陽(yáng)怪氣——那么你的潛意識(shí)也會(huì)尋找一個(gè)可以給你類(lèi)似情景的人。
你每次吵完架之后，TA的回避，TA的冷漠雖然會(huì)讓你很頭疼。但是你的內(nèi)心深處會(huì)說(shuō)：還好他只是回避我，但是他并沒(méi)有生氣，也沒(méi)有和我吵架，真好。
這句【真好】，并不是你自己說(shuō)出來(lái)的，而是你的潛意識(shí)說(shuō)出來(lái)的。
每一種原生家庭所營(yíng)造出來(lái)的安全感都是不同的——
l 指責(zé)型：要吵贏對(duì)方才有安全感；
l 討好型：要讓對(duì)方贏才有安全感；
l 超理智型：要站住理才有安全感；
l 回避型：要逃離問(wèn)題才有安全感；
每一種安全感，都是潛意識(shí)的感覺(jué)。在冥冥之中，潛意識(shí)操控著你，去找到讓潛意識(shí)自己能夠獲得安全感的類(lèi)型——而你卻只會(huì)覺(jué)得莫名其妙的就喜歡上他了，或者莫名其妙就是舍不得離開(kāi)他。
潛意識(shí)為的就是能夠一遍又一遍的回到童年的熟悉環(huán)境中，潛意識(shí)不管童年的你是不是開(kāi)心，是不是快樂(lè)；也不管你現(xiàn)在開(kāi)不開(kāi)心，快不快樂(lè)——只要能夠讓潛意識(shí)感覺(jué)安全，就行。
這也就是所謂的：強(qiáng)迫性重復(fù)。
所以你現(xiàn)在會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你人生中大大小小的選擇，其實(shí)并沒(méi)有那么多“自由意志”。你的選擇其實(shí)早在你不知道的時(shí)候就被動(dòng)了手腳。
A.龍井蝦仁 B.西湖醋魚(yú) C.帝王大閘蟹 D.河豚刺身
乍一看，你有著很多選擇，卻殊不知背后的大廚在上菜的時(shí)候，只給了你海鮮的選擇——因?yàn)檫@位名叫潛意識(shí)的大廚，它最喜歡的就是海鮮，所以它給你的也只能是海鮮。
潛意識(shí)在生活中的各種事情中，全部都起到了至關(guān)重要的部分。你現(xiàn)在可以回看一下你自己，那些部分是自己的意思，那些部分又是潛意識(shí)的愛(ài)好呢？
如果發(fā)現(xiàn)有些地方對(duì)不上，也不要著急——想想為什么對(duì)不上，想想自己為什么除了“海鮮”，還選擇了“西餐”——潛意識(shí)也并不是只喜歡一個(gè)東西的。
可能有點(diǎn)細(xì)思恐極，但是潛意識(shí)也是為我們著想。為什么只有“海鮮”，可能是因?yàn)槲覀兙腿鄙佟昂ｕr中的維生素”；那為什么一點(diǎn)“海鮮”都沒(méi)有，可能是因?yàn)槲覀兙褪呛ε隆昂ｕr的過(guò)敏”。
但不管怎么樣，我們最好要清楚我們的位置。
我一直也在強(qiáng)調(diào)：心理學(xué)可能不會(huì)讓我們更幸福，甚至不會(huì)讓我們更快樂(lè)，但是，一定會(huì)讓我們更加真實(shí)的認(rèn)識(shí)自己。
我是深刻，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，書(shū)籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會(huì)會(huì)員，34歲，已婚已育，愿意和大家分享我自己的態(tài)度。
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