氣血不足是常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)，中醫(yī)一直有“氣血不足百病生”的說(shuō)法。那該如何調(diào)理呢？有八種中藥可以幫助你補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能抗衰老，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
中醫(yī)認(rèn)為，人體如果長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)，會(huì)使人各臟腑功能虛衰，從而加速衰老。所以說(shuō)補(bǔ)氣補(bǔ)血可抗衰老。
下文介紹的八種中藥和搭配方法可根據(jù)藥的不同選擇泡水喝或者入湯劑。
阿膠補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
阿膠一直以來(lái)被尊稱(chēng)為補(bǔ)血圣藥。中醫(yī)也有“血肉有情之品”和“補(bǔ)血要藥”的說(shuō)法。
根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，阿膠補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血。
阿膠由以調(diào)理血虛為主，尤其擅長(zhǎng)調(diào)理因出血而導(dǎo)致的血虛，可以單用，也可以搭配熟地黃、當(dāng)歸、芍藥；
如果氣血不足的氣血兩虛證，可以與桂枝、甘草、人參同用。
但是，脾胃虛弱者慎用，因?yàn)榘⒛z有礙于消化。
何首烏補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
中醫(yī)只要提到何首烏一般是指制何首烏，而未經(jīng)過(guò)炮制的何首烏稱(chēng)生何首烏。
制何首烏與生何首烏功效完全不同。下文中所提到的何首烏均為制何首烏。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨的作用，還能降低高血脂。被中醫(yī)尊稱(chēng)為滋補(bǔ)良藥。
對(duì)于氣血不足、失眠健忘，可以配伍熟地黃、當(dāng)歸、酸棗仁同用。
枸杞子補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。古籍還記載有“為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益要藥”。
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子善于補(bǔ)肝血，是平補(bǔ)肝腎之品。
枸杞子補(bǔ)氣補(bǔ)血，可調(diào)理氣血不足、兩目干澀，常與熟地黃、山茱萸、菊花同用。
熟地黃補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載熟地黃有“填骨髓，長(zhǎng)肌肉……久服輕身不老”的作用?！侗静萁?jīng)疏》記載“凡臟腑之不足，無(wú)不可得其滋養(yǎng)”。
熟地黃是調(diào)理血虛證之要藥，用于調(diào)理氣血不足、面色萎黃、眩暈、心悸失眠，或月經(jīng)不調(diào)、崩漏等，常與當(dāng)歸、白芍、川芎配伍；
如果氣血不足、心悸，可以與遠(yuǎn)志、酸棗仁同用；
單純氣血不足需要補(bǔ)氣補(bǔ)血常與人參、當(dāng)歸同用。
當(dāng)歸補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
當(dāng)歸在中醫(yī)心里的地位極高，有“補(bǔ)血之圣藥”、“補(bǔ)血活血之要藥”、“調(diào)經(jīng)止痛之要藥”等稱(chēng)號(hào)。
當(dāng)歸補(bǔ)氣補(bǔ)血對(duì)于氣血不足、面色萎黃、心悸失眠可以搭配熟地黃、白芍、川芎同用；
單純調(diào)理氣血不足可以與黃芪、人參配伍。
值得注意的是，當(dāng)歸對(duì)于濕氣中盛、大便溏泄者忌用。
人參補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。
所以說(shuō)人參是補(bǔ)益調(diào)理的佳品?，F(xiàn)代研究表明，人參還能有改善記憶力、增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、抗衰老、降低高血脂高血糖和抗腫瘤等作用。
人參調(diào)理氣血不足可以與白術(shù)、當(dāng)歸、熟地黃等同用，但是不宜與藜蘆、五靈脂同用。
黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
黃芪補(bǔ)氣的效力不如人參，但是其能補(bǔ)脾氣，脾胃又為“后天之本”、“氣血化生之源”，所以能從根源解決氣血不足的癥狀。加之溫補(bǔ)的作用，適用于長(zhǎng)期使用。
黃芪是“補(bǔ)益脾氣之要藥”。調(diào)理氣血不足特別是脾氣虛弱引起者，癥見(jiàn)脾氣虛弱、倦怠乏力、厭食、便溏，可以單用或者與人參、白術(shù)同用；
黃芪養(yǎng)血，能通過(guò)補(bǔ)氣而助生血以達(dá)到補(bǔ)血的目的。氣血兩虛證的氣血不足，常與當(dāng)歸配伍。
雞血藤補(bǔ)氣補(bǔ)血抗衰老
《本草綱目拾遺》中記載雞血藤能活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛，還能舒筋活絡(luò)。
現(xiàn)代研究，雞血藤中的成分能有效的促進(jìn)造血功能，降低血管阻力，抑制血小板凝聚從而預(yù)防血栓的形成，并且對(duì)免疫系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)的功能。
雞血藤調(diào)理氣血不足導(dǎo)致的筋脈有失濡養(yǎng)的肢體麻木，常與黃芪、當(dāng)歸同用。
這八種中藥可以補(bǔ)氣補(bǔ)血以達(dá)到改善氣血不足的作用。中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足則身體健壯、延緩衰老；氣血不足則百病生。為了自己的身體，健康養(yǎng)生才是關(guān)鍵。
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