'北國(guó)風(fēng)光，千里冰封，萬(wàn)里雪飄'——一年一度的冬季又來(lái)了。屋外寒風(fēng)陣陣掃過(guò)，地上 的積雪，一層厚過(guò)一層，視線所致皆是純白。冬季渴望溫暖，床以外的地方都是遠(yuǎn)方，火鍋的日子又要來(lái)臨了，美美的涮上一鍋肉，這滋味當(dāng)真不言而喻。但是尿酸高的人就要猶豫了，如果涮火鍋的時(shí)候吃羊肉，是不是會(huì)引發(fā)尿酸增高？

尿酸高能吃羊肉嗎？

羊肉、豬肉、牛肉、雞鴨鵝肉屬于中等嘌呤食物，每100克含50~150mg的嘌呤，對(duì)于有尿酸問(wèn)題的人，吃羊肉是需要分清情況的，不能一昧毫無(wú)顧忌的食用。如果食用者處于痛風(fēng)急性發(fā)作期，因?yàn)槊?00克羊肉含嘌呤111.1毫克，算得上是中高嘌呤含量的食物，不建議此段時(shí)間食用；如果處于痛風(fēng)的緩解期間，尿酸含量不是很高，可以適量食用一些羊肉，切記是適量食用，千萬(wàn)不可因?yàn)樨澴於^(guò)度食用，以免尿酸增高。就是在此時(shí)間段，羊肉的食用量最好不要超過(guò)2兩，其他一些嘌呤過(guò)高的食物也不建議過(guò)量食用，以免傷害身體健康?？傊痪湓?，羊肉是中高嘌呤的食物，食用一定要適量，尿酸過(guò)高的情況下不建議食用。

除了羊肉之外，高尿酸患者的飲食也有其他需要注意的地方

高尿酸患者飲食建議

1.減少紅肉類、海鮮類、高糖類攝入量：這些食物中多含嘌呤，不建議高尿酸患者食用；

2.減少高脂肪、高熱量食物攝入；

3.控制食鹽攝入量，避免攝入過(guò)多食鹽；

4.適量多吃雜糧薯類：適量在飲食中增加相應(yīng)的雜糧薯類物質(zhì)，這樣可以減輕肥胖，減少胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)；

5.多喝水，戒煙酒：喝水可以促進(jìn)他們身體內(nèi)尿酸的排出，對(duì)健康有益。煙酒傷身，對(duì)尿酸高的人更是如此，建議戒掉煙酒；

6.多吃新鮮蔬菜水果。蔬菜水果中還含有充足的水分、維生素C，對(duì)人體具有很大的好處。加之，蔬菜水果中含有豐富的鉀，可以減少尿酸沉淀，利于排出尿酸，因此建議高尿酸者多吃新鮮水果蔬菜；

7.適量喝低脂奶類：尿酸高的人也可以多喝低脂奶類，有益于他們的身體健康。

此外，對(duì)于痛風(fēng)患者而言，由于某種原因?qū)е律眢w內(nèi)嘌呤代謝異常時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)尿酸過(guò)多或是尿酸排泄不良的情況。這種情況會(huì)帶來(lái)有關(guān)的癥狀，主要有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎結(jié)石、痛風(fēng)性質(zhì)性腎炎，三者對(duì)于健康的威脅都很大，尤其是最后一個(gè)癥狀，甚至?xí)l(fā)腎功能的衰竭?？梢?jiàn)，尿酸過(guò)高引發(fā)痛風(fēng)于人體便是一大傷害，難以用平常價(jià)值衡量，藥物治療是將尿酸的重要措施，飲食上也應(yīng)有所控制。

冬天是大家胃口大開(kāi)的時(shí)節(jié)，千萬(wàn)不要放縱食欲，積肉的時(shí)候可不要再積病了。