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嗨，大家好，人到中年，身體各方面機(jī)能都開始下降，特別是男人。雄性柯爾蒙 的減少，是對男人的魅力大打折扣，那么我們就需要幾時的補(bǔ)充男人雄激素了，那吃什么食物好呢？

第一黑米，黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種。外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材。對于腎臟的健康的還有黑豆，也有和黑米同樣的功效，腎臟健康水平與男性的腎功能水平有著密不可分的聯(lián)系的，并且會間接的對男性體內(nèi)的雄激素分泌產(chǎn)生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食品

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第二，蝦，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能。蝦有富含高蛋白質(zhì)，有利于男人雄性激素的合成，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿，畏寒，體倦，腰膝酸疼等病癥，對男人來說，是極好的補(bǔ)腎佳品，具有同樣的效果的食物，還有貝類，海產(chǎn)品類。而且它還富有很多微量元素，如鋅、硒等，鋅對于男子生殖系統(tǒng)功能的維護(hù)和前列腺有著重要作用，所以，男人多吃些蝦、貝類等海產(chǎn)品都是不錯的。

第三黃秋葵，黃秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，原來常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發(fā)雄性激素，它有健胃腸，滋補(bǔ)肌膚，讓男人更有魅力。

以上食物富含男性荷爾蒙成分，從而促進(jìn)雄激素的分泌，讓你精氣十足，神采飛揚，散發(fā)活力和男人味。男性的特征維持，包括我們的胡須我們的肌肉，我們的力量維持，都需要雄激素。一個男人缺乏雄性激素，生活中就會急躁易怒，注意力不集中，出汗，骨質(zhì)疏松，腹部肥胖，無精打采體力下降，夫妻生活質(zhì)量下降！好了，今天說到這里就結(jié)束了，點擊下方留言，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)。每天都有新的健康知識推薦。

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