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保證作息時(shí)間

多注意喝點(diǎn)粥

生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝點(diǎn)粥，對(duì)身體有利。文章導(dǎo)讀

多走路少開(kāi)車(chē)

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5小時(shí)～2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車(chē)。文章導(dǎo)讀

每周吃一次海產(chǎn)品

海產(chǎn)品能補(bǔ)充男人的雄性激素，尤其是貝類(lèi)產(chǎn)品，有助于男性健康，如果一周內(nèi)能吃上150克～200克貝類(lèi)產(chǎn)品，雄性激素便能得到很好的補(bǔ)充。文章導(dǎo)讀

讓自己每天有事做

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力減退，脾氣變得暴躁。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪，也會(huì)大大影響男人雄性激素的分泌。