現(xiàn)在我們的生活越來越好了，但是我們身體的健康質(zhì)量卻在下降，尤其患富貴命的人越來越多，高血壓就是其中一種。高血壓患者一般都伴有血管硬化，血壓波動，忽高忽低，會使血管時而緊繃，時而放松，變得脆弱，對心、腦、腎等器官影響很大，甚至會誘發(fā)腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。
高血壓危害這么大，那我們?nèi)绾谓笛獕耗兀?/strong>
高血壓患者一般都是靠吃降壓藥來控制血壓，但降壓藥只是一時的，不能根治，且是藥三分毒，吃降壓藥會帶來副作用，更何況要天天吃。中國科協(xié)主席韓啟德院士發(fā)現(xiàn)，以我國40歲以上的高血壓人群為例，每100個服用降壓藥物控制血壓的人中，只有四到五人受益。
可高血壓是一定要降的，但是不是簡單地靠吃降壓藥？關(guān)于降高血壓，其實大自然中的一些藥食同源性中藥材就具有降高血壓的功效，在還沒西藥的時代，我們智慧的老祖宗就通過這些中藥材來控制血壓值，得到很好的療效，比西藥副作用小。
桑葉，可能城里人比較陌生，但農(nóng)村的孩子應(yīng)該就很熟悉了，在農(nóng)村，桑葉比較常見的作用是拿來喂蠶，還有就是把它曬干拿來燒火。但除了這些作用外，其實桑葉還有很高的藥用價值，如拿來降血壓、降血糖、降血脂等。
桑葉降血壓的原理：
其實桑葉的降血壓作用，在古代醫(yī)學家就已發(fā)現(xiàn)。中國漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱桑葉為“神仙草”，具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效。
桑葉含黃酮類化合物、生物堿、蕓香苷、槲皮素、γ—氨基丁酸等物質(zhì)。
黃酮類化合物（蘆?。壕哂袕娀氀堋⒔档脱吼ざ?、增強血管彈性、擴張血管的作用，進而降血壓。
γ—氨基丁酸：γ-氨基丁酸是神經(jīng)傳達物質(zhì)，能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉(zhuǎn)換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。
現(xiàn)代醫(yī)學也證明，桑葉能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內(nèi)有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成。
桑葉食用方法：
比較簡便的是拿桑葉來直接泡水當茶喝，不過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過發(fā)酵可顯著性提高桑葉中總黃酮含量，發(fā)酵前桑葉中總黃酮含量為3.95mg，而發(fā)酵后桑葉中總黃酮含量高達8.53mg，因此，和直接喝茶相比，喝桑葉提純的發(fā)酵液，降血壓的作用更加好，如桑葉復合菌飲品，臨床上常用來輔助控制三高值。目前市面上類似的植物發(fā)酵液有很多，大家可以自行了解。
注意，高血壓的人不要熬夜，熬夜容易導致人體的處于興奮、緊張、焦慮和煩躁的狀態(tài)，對于已經(jīng)是高血壓的人，加速血壓的升高，繼而對腎臟、心臟、大腦和血管都造成危害，甚至可能發(fā)腦溢血等突發(fā)疾病。
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