大腦是人體的中心，又是人體的司令官，一旦大腦出現(xiàn)了問題，身體其他部位也很難運(yùn)轉(zhuǎn)。
而腦溢血?jiǎng)t是比較突發(fā)的一種腦血管疾病，常常是發(fā)病急，致死率高，又被稱為中老年人的“健康殺手”。
所以，尤其是上了年紀(jì)的人，一是要時(shí)刻警惕“它”！發(fā)現(xiàn)身體的求救信號(hào)。
身上突然有這5種癥狀，別遲疑，是“腦溢血”在向你打招呼！
癥狀一：步態(tài)異常
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表現(xiàn)為腿腳不一，步履蹣跚，走路時(shí)還伴有腿腳無力的癥狀，這就是腦溢血的先兆之一。所以，當(dāng)家里的老人突然出現(xiàn)步態(tài)異常時(shí)，一定提高警惕，以防腦溢血。
癥狀二：出現(xiàn)頭痛
如果不是受風(fēng)或者沒睡好的情況下，突發(fā)的加重頭痛就需要注意了。如果此時(shí)還伴有頭暈，甚至惡心、嘔吐的情況，就更需要注意了。
癥狀三：常流鼻血
正常的流鼻血并不可怕，但如果患有高血壓，且常有流鼻血的情況時(shí)就要小心了。專家介紹，高血壓患者往往會(huì)常鼻出血，半年內(nèi)就很可能發(fā)生腦溢血。
癥狀四：黑蒙
黑蒙是指眼睛突然出現(xiàn)視力模糊或者看不見東西的情況，這是腦溢血最常見的癥狀。發(fā)生黑蒙后，患者在幾秒內(nèi)達(dá)到高峰的狀態(tài)，過幾分鐘又恢復(fù)正常，這種情況應(yīng)當(dāng)心。
癥狀五：吹不成口哨
口腔歪斜和面癱是腦出血的常見表現(xiàn)。當(dāng)情況更嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嘴歪或面癱的癥狀。此時(shí)出口哨時(shí)就會(huì)出現(xiàn)漏風(fēng)，不能正常發(fā)音。
另外，腦溢血的患者在發(fā)病前還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間吃飯喝水的時(shí)候容易出現(xiàn)嗆咳，這也是發(fā)病的信號(hào)之一。
哪些人群更需要關(guān)注腦溢血征兆？
一般來說，上了年紀(jì)的人，還有心腦血管疾病的人應(yīng)該比普通人群更警惕腦溢血，如果身上有糖尿病、高血壓、高血脂、血管粥樣硬化等疾病，那么發(fā)生腦溢血的概率會(huì)比普通人群高出很多。
因?yàn)檫@些慢性疾病都會(huì)損傷到自身的血管，導(dǎo)致血管要比正常的血管脆弱，這樣加上情緒一激動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)腦血管破裂，導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。
所以，日常生活中應(yīng)該多關(guān)注自己的身體變化，出現(xiàn)疑似征兆時(shí)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
不想腦溢血來敲門，日常做好四件事！
一、養(yǎng)成良好的生活方式
日常要做到規(guī)律生活，避免熬夜和晚睡，還有減少愛抽煙酗酒的習(xí)慣。飲酒是引起腦溢血的一個(gè)危險(xiǎn)因素。酗酒可以引起血壓增高或者凝血機(jī)制改變，腦血流加速而促發(fā)腦溢血。
而長期吸煙可促發(fā)動(dòng)脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸煙可引起心血管和神經(jīng)等系統(tǒng)的變化，從而引發(fā)腦溢血。
二、積極治療高血壓
高血壓是造成腦血管破裂的最主要的因素。高血壓不論是“原發(fā)”、還是“繼發(fā)”的，都是造成腦出血的重要因素，所以，一旦被醫(yī)院確診高血壓，就要定時(shí)定量服藥，這是非常重要的。
另外，也可以在家自制降壓茶水，日常代茶飲。
蒲公英桑葉茶：蒲公英+桑葉
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桑葉具有清熱散風(fēng)、降壓明目之功效，對(duì)高血壓患者有良好的降壓、保健作用。
因?yàn)樯Ｈ~中的蕓香苷、槲皮素能增加人體心肌的收縮力與輸出量，并減少心率。蕓香苷使血管收縮，槲皮素可擴(kuò)張冠狀血管，改善心肌循環(huán)。
桑葉中的氨基丁酸、蕓香苷、槲皮素有降血壓作用，氨基丁酸含量高達(dá)226 mg／100 g。
γ-氨基丁酸是神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)，能促進(jìn)腦組織的新陳代謝和恢復(fù)腦細(xì)胞功能，同時(shí)，能改善腦部血液流動(dòng)，增強(qiáng)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。
加上蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白的功效，二者搭配，降壓效果明顯。
三、避免情緒激動(dòng)
生活中，情緒激動(dòng)、大喜大悲都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血管突然收縮，這就會(huì)加大腦溢血發(fā)生的幾率。
所以，尤其是哪些上了年歲的老人，平時(shí)不要總跟兒女慪氣，要盡量做到心態(tài)平和，保持健康的情緒。
四、堅(jiān)持三五七原則
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患有心血管疾病的人不適宜過量運(yùn)動(dòng)，但適量運(yùn)動(dòng)卻是有助于身體健康的。
要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。
“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。
“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）
最后，分享兩個(gè)疏通血管的小動(dòng)作
第一個(gè)：敲打腳心
足部136個(gè)穴位反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常按摩雙腳，就是在調(diào)理五臟六腑!“百病從寒起，寒從腳下生”。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。
揉搓腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，腳面有個(gè)凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部效果好的重要原因。
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坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
第二個(gè)：轉(zhuǎn)動(dòng)手腕
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。
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兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。
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