我們小的時(shí)候，陪我們?cè)诓賵?chǎng)上一起玩的人就是朋友?？沙赡曛竽兀慌笥炎兊迷絹碓诫y了。有人甚至做了這么一個(gè)研究，讓同班的大學(xué)生給每個(gè)同學(xué)打分，0分代表“不認(rèn)識(shí)”，3分以上是“朋友”，5分就是“最好的朋友”。同時(shí)，他們也要寫下對(duì)方可能給自己打的分?jǐn)?shù)。有趣的是，在近3000名參與者中，幾乎所有人都認(rèn)為，那些被自己打出3分以上的朋友，也會(huì)給自己打3分以上。但實(shí)際上呢，只有一半的人真的收到了對(duì)方3分以上的評(píng)價(jià)。也就是說，在你認(rèn)為是朋友的人里，有一半的人并不把你當(dāng)朋友。那么，對(duì)成年人來說，怎樣才算是朋友？一段新的友誼應(yīng)該如何建立和維系呢？最近，公眾號(hào)“KnowYourself”發(fā)了篇文章，給我們分析了成年人交友的全過程。我們一起聽聽看。
首先，成年人該怎么開始一段友情呢？社會(huì)心理學(xué)家提出，最重要的是大量的非主動(dòng)接觸。你看，有些人總會(huì)很自然地反復(fù)出現(xiàn)在你身邊，比如鄰居、同學(xué)和同事，這都是非主動(dòng)接觸。心理學(xué)里也會(huì)用“多看效應(yīng)”來形容這種現(xiàn)象，意思是說，即使某個(gè)人只是單純地反復(fù)出現(xiàn)在你面前，也會(huì)影響你對(duì)他的印象。如果你開始對(duì)他的印象是正面，或者中立的，那他的反復(fù)出現(xiàn)會(huì)讓你對(duì)他的印象越來越好；而如果一開始你就很討厭他，那他的反復(fù)出現(xiàn)只會(huì)讓你越來越討厭他。所以，對(duì)于那些我們本來沒有特殊印象的陌生人來說，一旦他們反復(fù)出現(xiàn)在我們面前，我們對(duì)他的好感度就會(huì)大幅提高，這就是友情的開端。
第二步，就到了建立友情的時(shí)候。兩個(gè)人從熟人關(guān)系變成朋友，這個(gè)過程里最重要的是自我暴露，意思是說，你會(huì)把自己的個(gè)人信息透露給別人，和別人分享你的心里話。當(dāng)兩個(gè)人能經(jīng)常保持見面之后，有一方會(huì)冒著先暴露個(gè)人信息的危險(xiǎn)，去測(cè)試對(duì)方是不是會(huì)有相同的回應(yīng)。如果雙方都愿意進(jìn)行自我暴露，就很快能成為好朋友。但是心理學(xué)家提醒說，在成年人的世界里，自我暴露并不是越快越好，深度和速度都要適度才行，過度的分享往往會(huì)造成負(fù)面的效果。那怎么判斷自己的分享是不是過度的呢？有個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是觀察對(duì)方的反應(yīng)。如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方很緊張，或者不知道該怎么接話，就說明你可能在過度地自我暴露。
第三步，想要維持長(zhǎng)久的友情，我們要懂得該如何付出和索取親密感。社會(huì)學(xué)家提出，當(dāng)成年人的友情進(jìn)入到維持階段時(shí)，我們就不再需要物理上的接近和反復(fù)的互動(dòng)了，比如說搬家、異地，是不是能借給你錢，能不能幫你辦什么事情等等，這些對(duì)維持友誼來說都沒有多大作用。他們發(fā)現(xiàn)，能不能懂得給予和索取親密感，變成了維系友誼的關(guān)鍵。就是說，當(dāng)面對(duì)對(duì)方的自我暴露時(shí)，那些知道該說什么話去回應(yīng)，同時(shí)很少逾越界限的人，也就是親密感維持得最好的人，會(huì)擁有更穩(wěn)定、更令人滿意的友誼。
第四步，想要成為最親密的朋友，就要支持彼此的社會(huì)認(rèn)同。意思是說，你要認(rèn)識(shí)到對(duì)方是屬于特定的社會(huì)群體的，作為那個(gè)群體的一員，某件事對(duì)他的意義是很特別的，你要支持他，認(rèn)同他。社會(huì)認(rèn)同包括很多種分類，像宗教信仰、興趣小組、有特殊經(jīng)歷的群體，比如留學(xué)生等等。這些都算社會(huì)認(rèn)同，但來自哪個(gè)省，是個(gè)胖子還是瘦子這種分類不算。研究人員曾經(jīng)對(duì)一些大一新生做跟蹤調(diào)查，他們研究了朋友間的親密程度和一些變量之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有社會(huì)認(rèn)同這個(gè)變量，能預(yù)測(cè)兩個(gè)人是否能成為最親密的朋友。
以上就是文章推薦給我們的成年人交友指南，我們總結(jié)一下：第一步，成年人想要開啟一段友誼，最重要的是大量非主動(dòng)接觸；第二步，想從熟人關(guān)系變成朋友，需要循序漸進(jìn)的自我暴露；第三步，想維持長(zhǎng)久的友情，我們要懂得給予和索取親密感；最后，想成為最親密的朋友，你們需要支持彼此的社會(huì)認(rèn)同。以上這四步，有需要的朋友不妨試一下。
本文源自：微信公眾號(hào)“KnowYourself”（在你認(rèn)為是朋友的人里，一半的人并不把你當(dāng)朋友|成年后交友指南）
講述：杰克糖
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