稿件來(lái)源：
石家莊新聞網(wǎng)胃下垂是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)其有輔助治療作用。
1.挺身運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲，足跟盡量靠近臀部，髖部盡量挺起呈半橋型，保持一定時(shí)間，然后還原休息，再做。
2.舉腿運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床20～30厘米高處停止不動(dòng)，抬腿約10秒鐘，然后還原再做第二次。
3.擺腿運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20～30厘米高處停止不動(dòng)，再慢慢地向兩側(cè)來(lái)回?cái)[動(dòng)雙腿。
4.背部運(yùn)動(dòng)：取俯臥位，體后屈，反復(fù)多次。
5.腹部運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，兩臂前舉，收腹。上體盡量抬起，同時(shí)兩腿伸直盡量舉高，停10秒鐘后還原。
6.仰臥起坐：取仰臥位，下肢不動(dòng)，收腹，坐直，上體成坐位后還原成仰臥。
胃下垂患者采用運(yùn)動(dòng)療法，不可急于求成，需從小量運(yùn)動(dòng)做起。每次飯后不宜多運(yùn)動(dòng)，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
范兆惠/文
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
