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　　1．挺身才運動：取仰臥位，頭枕枕頭，兩腿彎曲，足跟盡量靠近臀部，髖部盡量挺起呈半橋型，維持一定時間，然后還原休息，再做，總時間應(yīng)有3～5分鐘。

　　2。舉腿運功：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床20～30厘米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然后還原再做第2次。

　　3．?dāng)[腿運功：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20～30厘米高處停止不動，再慢慢地向兩側(cè)來叵擺動。

　　4．背部運動：取俯臥位，體后屈，反復(fù)多次。

　　5．腹部運動：取仰臥位，兩臂前舉，收腹。上體盡量抬起，同時兩腿伸直盡量舉高，停10秒鐘后還原。

　　6．仰臥起坐：取仰臥位，下肢不動，收腹，坐起，上體成坐位后還原成仰臥。

　　汪意：胃下垂患者采用運動療法，不可求成心切，需從小量運動做起。每次飯后應(yīng)注意適當(dāng)體息，不宜多運動，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。