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15道好吃易做不上火的蒸菜,清爽不油膩,舌尖上的快手蒸菜

一、清蒸鰣魚

食材

鰣魚1條600克、火腿50克、鮮筍50克、冬菇50克、香蔥50克、姜50克、淀粉適量、鹽適量、胡椒粉適量、豬油50克。

做法

1、鰣魚一條,去肚洗凈,鱗不用去,用鹽腌制入味。

2、將冬菇、鮮筍、火腿切片,整齊碼放在魚身上,姜切片墊在魚身下,部分切碎的姜、筍、火腿塞入魚膛內(nèi)。

3、鍋里加水燒開,將魚入鍋猛火蒸10分鐘。

4、魚蒸好后,用豬油起鍋,將盤子里的原汁入鍋燒開,加入胡椒粉、蔥、蒜、鹽調(diào)味,加水淀粉勾芡。

5、調(diào)好的濃汁淋在魚上面就行了。

二、梅菜蒸扣肉

食材

五花肉適量、梅菜適量、油適量、生抽適量、老抽適量、白糖適量、蠔油適量、麥芽糖水適量、鹽適量。

做法

1、將梅菜葉一片片撕開浸泡,再用清水反復(fù)沖洗干凈,切小段備用。

2、將五花肉放入鍋里煮至7成熟(以筷子可以扎穿為宜)。

3、取出瀝干水份后將肉皮表面刮干凈,再用牙簽在上面扎孔(扎的越密越好)。

4、先抹上鹽,再刷上一層麥芽糖水(也可以用蜂蜜水)。

5、將肉皮向下放入油鍋里炸至表皮金黃。

6、撈出瀝油后放入冰水里浸泡4-6小時。

7、將五花肉泡至肉皮起皺后撈起瀝干水份后切片。

8、肉皮向下碼入碗內(nèi),將梅菜放在上面。

9、用生抽、老抽、蠔油、白糖調(diào)一碗汁。

10、將汁淋入碗里放入電壓力鍋里蒸至熟爛,取出倒扣即可。

三、豉椒蒸熏魚

食材

熏魚200克、干辣椒圈一大把、干豆豉適量、姜片適量、蒜瓣適量、香蔥適量、鹽1/2茶勺、料酒1湯勺、生抽1湯勺、米酒1湯勺、白糖1茶勺、熟食用油1湯勺。

做法

1、熏魚清洗干凈,用清水稍微浸泡一下,改刀成小塊平鋪盤中。

2、豆豉、干辣椒圈提前浸泡好,同時姜切片、蔥切末、蒜拍碎.

3、把泡發(fā)好的干辣椒放在熏魚上,撒入稍微浸泡過的豆豉。

4、加入蔥片、蒜瓣,均勻的調(diào)入所有調(diào)料。

5、壓力煲里放入適量清水,擺好蒸架,放入魚。

6、啟動牛羊肉功能蒸熟。

7、也可以放在鍋里蒸,水開后蒸約15分鐘。

四、昂刺魚蒸蛋羹

食材

昂刺魚1條、雞蛋2個、溫水適量、鹽適量、料酒少許、姜絲適量。

做法

1、昂刺魚清理干凈,撒上姜絲,擺入盤中。

2、雞蛋中加入少許料酒和鹽,打散。

3、準(zhǔn)備一碗溫水,大概是雞蛋的1.5倍量,倒入雞蛋液中,攪打均勻。

4、將蛋液倒入昂刺魚盤中。

5、放入蒸鍋,大火煮開3分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)蒸12分鐘即可。

五、蒜蓉粉絲蒸鮑魚

食材

鮑魚10個、粉絲50克、蒜2頭、香菜5克、青紅辣椒10克、蠔油2勺、一品鮮醬油1勺。

做法

1、鮮活新鮮的大鮑魚先用清水沖洗一下。

2、鮑魚肉肉從殼中取出,將鮑魚的內(nèi)臟摘除清洗干凈,再用小牙刷把鮑魚殼里外刷洗干凈。

3、鮑魚肉肉的正面切出十字花刀,但不要切斷哦。

4、處理好的鮑魚肉肉放入殼中,依次擺入盤中,粉絲用開水浸泡五分鐘左右后,瀝干水分?jǐn)[入盤中。

5、蒜去皮洗凈、香菜、青紅辣椒都切出粒狀。

6、撒上適量蒜蓉,放入開水蒸鍋中大火蒸5分鐘。

7、蒸好的鮑魚像綻開的花朵一樣漂亮。

5、鍋中倒入少許油,加熱放入剩余的蒜粒爆香。

6、放入蠔油和一品鮮醬油調(diào)味均勻即可。

7、調(diào)好的料汁均勻的淋在鮑魚和粉絲上面。

8、最后將香菜、青紅辣椒粒撒上就大功告成了。

六、榨菜肉醬蒸福蛋羹

食材

鮮肉30g、榨菜50g、豆腐1塊、雞蛋2個、蒜10g、蔥10g、一品鮮醬油1勺、蠔油0.5勺、鹽0.5匙、味精0.2匙。

做法

1、豆腐慢慢從盒中取出切成1厘米左右的片狀擺入盤中。

2、雞蛋打成蛋液兌上1:1量的溫水拌勻盡量撇去浮沫。

3、蛋液均勻的倒入盤中,蓋上保鮮膜放入蒸鍋中大火蒸十二分鐘。

4、鮮肉剁成肉末榨菜用清水泡十分鐘洗凈切成小粒蔥蒜切末備用。

5、鍋中倒入底油加入放入蔥蒜末爆香再放入鮮肉。

6、鮮肉翻炒變色放入榨菜粒再放入一品鮮醬油、蠔油翻炒均勻。

7、適當(dāng)添加清水或高湯燒開放入鹽和味精調(diào)味均勻即可。

8、蒸好的福蛋羹去掉保鮮膜,炒好的榨菜肉醬淋在蛋羹上撒上香蔥超級有食欲。

七、海米粉絲蒸娃娃菜

食材

娃娃菜2棵、粉絲1把、海米20克、香蔥2棵、大蒜4瓣、剁椒1茶匙、白糖1/3茶匙、鮮味醬油3茶匙。

做法

1、娃娃菜、海米用溫水泡30分鐘、粉絲、大蒜、剁椒、香蔥。

2、粉絲用溫水泡軟,每棵娃娃菜縱向切八瓣,香蔥切末、大蒜切末。

3、泡軟的粉絲放入大碗中,碼入切好的娃娃菜。

4、鍋中放少許底油,放入蔥末(留一些蔥綠)、蒜末、剁椒、泡發(fā)好的海米小火炒香。

5、炒香后放入少許白糖、生抽、少許水(或湯)。小火煮沸。

6、煮沸后澆在娃娃菜上,入蒸鍋,上汽后中火蒸10分鐘即可。

7、取出,撒上些剩余蔥綠即好。

八、沖菜木耳蒸肉餅

食材

絞夾心肉700g、沖菜絲100g、干木耳10g、醬油1大匙、糖1茶匙、料酒1大匙、生粉2茶匙、雞蛋2個、蔥1根、枸杞子少許。

做法

1、沖菜,這沖菜是咸菜,要用水泡去一部分咸味,木耳用溫水泡發(fā),洗凈。

2、夾心肉買時叫超市的師傅絞了一遍,放上沖菜絲和木耳剁碎。

3、剁到木耳與沖菜絲混合時,加入生粉,醬油,料酒和糖繼續(xù)剁。

4、剁到肉起膠上勁,感覺肉粘在刀和砧板上就行。(肉剁過更加有口感好吃)

5、把肉放入深口碟子里,用筷子壓平,壓成中間低,周邊高的肉餅。

6、在肉餅中間打上兩個雞蛋。

7、鍋放水燒開,把肉餅放在蒸架上,大火蒸25分鐘。

8、蒸的時候,把蔥切成蔥花,枸杞子泡洗一下。

9、最后5分鐘,把枸杞子放入蒸一下,最后撒上蔥花即可。

九、剁椒蒸雞翅

食材

雞翅四個、剁椒兩湯匙、蒜一頭、蔥一棵、姜一塊、鹽半茶匙。

做法

1、雞翅剁小塊焯水。撈出洗凈瀝干備用。

2、姜末蒜末和剁椒混合。

3、鍋里放油,炒香剁椒碎。

4、放入雞肉,鹽拌勻。關(guān)火。

5、放入碗中,上鍋蒸15分鐘左右即可。

十、清蒸蟶子

食材

蟶子500克、紅椒適量、姜蔥蒜適量、料酒2湯勺、蒸魚豉油2湯勺。

做法

1、蟶子清洗干凈,準(zhǔn)備好配料。

2、在平底盤里鋪上一層蔥姜絲。

3、鋪上蟶子,上面再鋪上一層蔥姜絲,均勻淋入2湯勺料酒。

4、放入開水鍋大火蒸3到5分鐘。(時間按量的多少和火力的大小而定,千萬不要蒸得過老。)

5、蒸好的蟶子去掉表面蒸黃的蔥姜,均勻地淋入蒸魚豉油,撒上適量蔥絲、紅辣絲和蒜末,澆上適量冒煙的熱油潑香即可。

十一、三鮮蒸排骨

食材

肋骨兩根、火腿適量、冬筍適量、冬菇適量、姜片適量、蔥段適量、鹽一茶匙、糖一茶匙、生抽一湯匙、老抽半湯匙、料酒兩湯匙、水淀粉一湯匙。

做法

1、排骨切小塊焯水煮三分鐘,水沸騰的時候撒點料酒。撈出洗凈備用。

2、排骨用生姜絲和除水淀粉外所有調(diào)料,腌漬一小時。

3、冬筍冬菇切片,火腿條。

4、盤底鋪配料。排骨碼放在上面,腌漬排骨的汁水澆上。

5、上鍋蒸30分鐘。

6、蒸好的排骨濾掉湯汁,放點雞精攪拌均勻,用水淀粉勾芡。

7、澆在排骨上即可。

十二、咸肉蒸百葉

食材

咸肉適量、豆腐皮適量、青蒜適量、姜片適量、蒜適量、干辣椒適量、蒸魚豉油適量、雞精適量。

做法

1、咸肉切片焯水,豆腐皮切絲焯水,姜切絲 蒜拍碎,干辣椒切圈。青蒜切末。

2、鍋里放油炒香蒜末干辣椒放半茶匙雞精炒勻備用。

3、豆腐皮上鋪姜絲,咸肉碼放在上面。

4、炒好的蒜碎辣椒碎放上面。澆上一湯匙蒸魚豉油。

5、上鍋蒸30分鐘,撒上青蒜碎即可。

十三、剁椒蒸芋頭

食材

芋頭500克、自制剁椒4湯匙、香蔥1根、食用油適量、鹽適量、雞粉1茶匙。

做法

1、將芋頭洗凈,入蒸鍋蒸八成熟,將芋頭去皮。

2、把芋頭不美的部分去掉,然后切成塊。

3、炒鍋燒熱,鍋熱后放油,油熱后將剁椒炒香后關(guān)火。

4、在芋頭內(nèi)加入剁椒、適量鹽、雞粉拌勻。

5、將芋頭再次放入蒸鍋內(nèi)蒸10分鐘至入味。

6、將香蔥切成蔥花。

7、把芋頭裝盤,撒上蔥花,即可。

十四、清蒸蠔油鮑菇夾

食材

杏鮑菇1根、豬肉餡適量、蔥姜末適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量、醬油適量、水淀粉適量、五香粉適量。

做法

1、肉餡加蔥姜末、鹽、雞精、醬油、蠔油、五香粉、少許清水和干淀粉調(diào)勻。(按個人口味添加調(diào)料用量)

2、拌好的肉餡放一會,使其入味。

3、杏鮑菇洗凈,切成兩片相連的夾。

4、把拌好的肉餡填到鮑菇夾里,依次做好所有的鮑菇夾,然后碼盤。

5、放蒸鍋里,開鍋后蒸12-15分鐘。

6、蒸好后取出,把盤子里的湯汁倒進炒鍋里燒開。

7、放適量蠔油、少許鹽和雞精,攪勻,用水淀粉勾芡。

8、把做好的芡汁澆在蒸好的鮑菇夾上即可。

十五、豆豉煎蒸冬瓜

食材

冬瓜200g、甜椒10g、植物油1湯匙、豆豉10g、生抽3茶匙、鹽1茶匙、香蔥1顆。

做法

1、冬瓜去皮,去瓜瓤,洗凈后,切成冬瓜片,然后在冬瓜兩面切花刀;

2、甜椒去蒂去籽,洗凈,切?。?/p>

3、炒鍋燒熱,倒入適量植物油;將冬瓜片放入鍋里,用中小火煎至表面微黃,即可盛出;

4、鍋里留底油,炒香豆豉;

5、盛出的冬瓜片,擺盤放在碟子里,淋入剛剛炒香的豆豉,并澆上一點點豆豉油;

6、撒上甜椒丁,淋入適量生抽,撒上適量食鹽;

7、將冬瓜放到蒸鍋里蒸10分鐘即可,盛出撒上香蔥即可。

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