平時朋友、家人聚會大魚大肉等油膩的食物你一定沒有少吃吧？你是否經(jīng)常會因為吃得太油膩，常常會有惡心、上腹不適等癥狀呢？這個時候你就需要注意了：脂肪肝可能盯上你了！

脂肪肝，顧名思義就是脂肪堆積在肝臟引起的疾病。它和我們的日常飲食以及生活習(xí)慣息息相關(guān)，肥胖、三高、吸煙飲酒以及長期不規(guī)律的生活作息，都能成為脂肪肝的誘發(fā)因素。

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中醫(yī)學(xué)認為脂肪肝多因嗜食肥甘厚膩，體型肥胖，過度飲酒，情志不暢，感受濕熱之邪，或久病體虛以及食積氣滯、疫氣等而引發(fā)。其病位主要在肝脾，日久則及腎。在脂肪肝的治療上多以疏肝健脾、利濕化痰、活血化瘀為主。下面脂玫樂減肥醫(yī)師廖敏給大家介紹兩種可以幫助消除脂肪肝的中藥材。

一、山楂

說到山楂，很多人首先想到的都是它能助消化，其實，山楂除了健胃消食以外，還有很多其他功效。

山楂歸脾、胃、肝經(jīng)，具有化濁降脂的功效。脂肪肝患者可以適當吃山楂，還可以用山楂片泡茶飲用?，F(xiàn)代藥理研究表明山楂可以降血脂，抗動脈粥樣硬化，減輕脂類在器官的沉積，認為其主要是通過肝臟總膽固醇合成被抑制而發(fā)揮降脂作用。所以常吃山楂除了可以消食以外，對脂肪肝的治療也能發(fā)揮很大的作用。

二、決明子

決明子入肝、腎、大腸經(jīng)，具有潤腸通便，降脂明目的作用，決明子還具有較強的保肝作用，可以調(diào)節(jié)脂肪代謝、改善肝臟功能。日常生活中可以用決明子煮茶代茶飲，長期飲用可以很大程度地控制輕度脂肪肝，幫助恢復(fù)肝功能。

除了中藥茶飲以外，脂肪肝患者在日常生活中還需要注意以下幾點：

1、飲食方面應(yīng)注意低脂飲食，少鹽少油，多吃蔬果，尤其需要注意不能飲酒，酒精會極大程度地加重肝臟負擔(dān)，過度飲酒還會導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

2、養(yǎng)成良好的生活作息，少熬夜。夜晚是肝臟的調(diào)養(yǎng)時間，盡量在11點之前睡覺，能讓肝臟更好地進行自我調(diào)節(jié)。長此以往，還能讓我們的精神狀況得到很大的提升。

3、運動方面，可以每天適當運動，尤其是晚飯后，不要立即躺下睡覺，減少對肝臟的負擔(dān)。