得了脂肪肝怎么辦-重輕度脂肪肝吃什么水果食物好-中醫(yī)偏方治療
脂肪肝飲食調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)
1.脂肪肝患者最重要的飲食原則為“控制總熱量的攝取”。熱量攝取來源應(yīng)以糖類為主，避免食用過多脂肪。
2.食量的減少應(yīng)采取漸進(jìn)式的方式，以免因?yàn)橥蝗或厹p食量，反而造成肝臟脂肪代謝惡化。
3.定時(shí)定量，均衡飲食。
4.睡前3小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，否則熱量容易轉(zhuǎn)變成肝臟脂肪。
5.蛋白質(zhì)攝取“質(zhì)”重于“量”。植物性蛋白質(zhì)如黃豆、豆?jié){、豆腐是理想的選擇。若要攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)時(shí)，應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量較少的肉類，如魚、蝦或去皮的雞肉。
6.每日脂肪攝取量，控制在45克以下。
7.減少糖分和甜點(diǎn)的攝取。
8.控制高膽固醇食物的攝取。
9.勿攝取過多鹽分，口味宜清淡。
10.適量食用五谷雜糧，幫助脂肪代謝。
11.多攝取新鮮的蔬菜、水果。
12.每日飲酒不過量，啤酒不超過300毫升，或葡萄酒不超過100毫升。
中醫(yī)師的小偏方
1.中醫(yī)認(rèn)為，大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，脂肪肝患者平日可適量攝取。運(yùn)用這些食物做成健康可口的菜肴，有利于控制病情。
2.消脂保肝茶：準(zhǔn)備山楂7克、丹參3克、柴胡3克，放在杯子里，用熱水沖泡后，即可飲用。這道茶飲有活血理氣、消脂保肝作用，能促進(jìn)肝臟血液循環(huán)和新陳代謝，讓肝臟更健康。
強(qiáng)健肝臟特效茶飲
1.三花清肝茶：有降脂護(hù)肝作用。準(zhǔn)備菊花、金銀花、茉莉花各1克，用500毫升滾水沖泡。
2.山楂決明茶：準(zhǔn)備山楂15克、草決明子7克，用500毫升的熱開水沖泡即可飲用。山楂與決明子有消脂、強(qiáng)健心臟、健胃整腸、行氣活血功效。
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