當(dāng)你從不幸中走出來之後，一個最根本的收穫就是，你可以自信地說：「它或許曾經(jīng)擊垮
我，但我還是挺過來了。」（Photos.com）
人生難免挫折，每個人經(jīng)歷的不幸也許相似，但過程和結(jié)局卻迥然不同。有人能很快走出挫折悲傷，甚至開創(chuàng)出一片新天地；
有人卻難以自拔，從此一蹶不振。
這種差異背後的原因何在？性格、基因、社交網(wǎng)絡(luò)還是人生經(jīng)歷？
最新研究結(jié)果表明，磨難能錘煉人的意志，人們遭受打擊的次數(shù)直接影響著從挫折中恢復(fù)的能力以及恢復(fù)的速度，而且挫折還能強(qiáng)化人們心理自我治療的能力。
《紐約時報》日前報導(dǎo)了有關(guān)對抗挫折能力研究的最新成果。美國密蘇里大學(xué)心理學(xué) 家金 博士（Laura King）認(rèn)為，
人們即使不乏豐富的人生經(jīng)歷，但完全無法準(zhǔn)確預(yù)見自己真正遭到打擊時的表現(xiàn)。
顯然多數(shù)人的挫折與傷痛是可以隨著時間過去而慢慢復(fù)原，但是沒有人能夠確實預(yù)測誰會快速振作以及誰會陷入長期的絕望。
抗挫能力還是一個充滿了未知數(shù)的研究領(lǐng)域，科學(xué)家也在尋求答案。
有的試圖用單一基因的差異對抗挫能力做出解釋，但都沒有能夠找到充分的論據(jù)。
美國加州大學(xué)爾灣分校（UCI）心理學(xué)家寇恆 席爾佛 博士（Roxane Cohen Silver）表示，研究結(jié)果顯現(xiàn)遭遇挫折的次數(shù)可能是關(guān)鍵。
人們每次必須面對與克服負(fù)面經(jīng)歷時，都會迫使他們?nèi)ゲt解自己的能力，瞭解周邊可給予幫助的人際網(wǎng)絡(luò)，知道誰是真正的朋友。
這種形式的學(xué)習(xí)，對於應(yīng)對下一次的挫折極有價值。
該項研究論文發(fā)表在《人格和社會心理》期刊，分析數(shù)年來通過互聯(lián)網(wǎng)對近2,000名成年人的精神狀態(tài)進(jìn)行追蹤調(diào)研的結(jié)果。
受調(diào)者涵蓋全美18-101歲的成年人，並且詳細(xì)列出他們在受調(diào)前後所經(jīng)歷的不幸事件，包括離婚、喪失親友、罹患重病以及遭遇自然災(zāi)害，而其中有194人表示，他們從來沒有遭遇過研究者所列出的37項不幸事件中的任何一種。
令研究者感興趣的是，這194人既沒有與世隔絕，也不屬於年輕一族，更不是超級認(rèn)真或獨特的人。
最重要的是，他們對生活的滿意指數(shù)並不是最高的，其幸福感和那些有著十幾次人生挫折記憶的人群處於同一水準(zhǔn)。
從調(diào)查回饋來看，那些記憶中受挫2-6次的人群，在多項幸福指標(biāo)上得分最高，同時在最近遭受的打擊中，也表現(xiàn)出了最強(qiáng)的韌性與恢復(fù)能力。
簡而言之，堅韌的精神和強(qiáng)健的身體一樣，都需要經(jīng)過錘打與磨練，不過一旦超過極限，就會適得其反，導(dǎo)致崩潰，就像那些經(jīng)歷挫折超過十幾次的受調(diào)者，幸福感並不高。
寇恆 席爾佛 博士總結(jié)指出，當(dāng)這些人在經(jīng)歷不幸事件時，確確實實處於痛苦之中，我們根本無法將他們的痛苦減到最輕，但研究似乎表明，如果有這麼幾次經(jīng)歷，但不要多，你就能從中有所收穫。
不過其他研究者對此研究所持的態(tài)度更加謹(jǐn)慎。
哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家伯納諾（George Bonanno）認(rèn)為，調(diào)研結(jié)果的反映也許是記憶的一種伎倆，因為
越是悲傷的人，越容易回想起更多過去遭受的不幸，這便可說明「經(jīng)歷不幸事件的次數(shù)多」與「目前情緒低落」之間的相關(guān)性。
紐約州立大學(xué)水牛城分校西里博士（Mark D. Seery）表示，針對不曾遭遇不幸事件的這些受調(diào)者，要解釋這種相關(guān)性並不容易。
相較於記憶中有許多不幸遭遇的受調(diào)者，那些不記得有不幸事件，或只想起一次不幸事件的受調(diào)者，目前的生活境遇更糟糕，所以他們願意承認(rèn)目前過得不如意，卻想不起那些沉重的事件。
研究發(fā)現(xiàn)，善於運用自我治療能力的婦女，在重大打擊後不容易得憂鬱癥。（Photos.com）
經(jīng)歷不幸事件不僅能夠讓人調(diào)整期望、認(rèn)清誰是真正的朋友，還能讓人減少負(fù)面情緒，發(fā)
揮自我治療能力。
美國丹佛大學(xué)和瑞士巴塞爾大學(xué)合作的最新研究，讓78名婦女觀看一段傷感電影的剪輯片
段後，測試她們利用再評估（reappraisal）技巧緩解悲傷情緒的能力。
很多人在遭遇壓力情境時，由於無法改變現(xiàn)實，很自然地就會運用這種再評估能力，將先前判斷為傷害或威脅的情境再評估為沒威脅或有利的情境，把令人痛苦的因素從情境中去除。
比如對自己說：「我不害怕行動，只是缺乏把握；我沒有掌握全部的資訊等?！?/span>
這項研究發(fā)現(xiàn)，善於運用自療能力的婦女，在重大打擊後不容易得憂鬱癥。
從這個角度看，也許通過幾次威脅性的或令人沮喪的不幸遭遇的磨練後，人們在思考問題時能更純熟地使用這種心理技巧。
無論從哪個角度看，抗壓能力的研究都表明了一點，
失業(yè)、離婚或失去房產(chǎn)等不幸事件雖然曾經(jīng)給人們帶來痛苦、憤怒和困惑，甚至讓人迷失或自我懷疑，
但也有其積極的一面，儘管其正面作用在當(dāng)時不一定馬上表現(xiàn)出來。
正如 金 博士所言，當(dāng)你從不幸中走出來之後，一個最根本的收穫就是，你可以自信地說：
「它或許曾經(jīng)擊垮我，但我還是挺過來了?！?/span>
聯(lián)系客服
