中醫(yī)養(yǎng)生與抗衰老
我今天主要是講中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老，我們中華民族五千年來，我們祖祖輩輩積累了浩如煙海的非常豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，我們中國人一旦把握了這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)我們就可以成為世界上最健康、最長壽的民族?！兑捉?jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》都是中國文化的兩大瑰寶，二者相碰撞產(chǎn)生的養(yǎng)生學(xué)又是寶中之寶，今天我要給大家介紹的就是這些寶中之寶。我們中國的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是非常的豐富，非常的精彩，而且非常的適合我們的國情和我們的民情，在北京講的幾百場的講座中老百姓都非常的歡迎，還有我到外地許多城市講，老百姓當(dāng)場都說這個(gè)養(yǎng)生，就是我們中華民族的養(yǎng)生太適合我們了，我們太歡迎了，我們非常感謝您楊教授，您這項(xiàng)工作是非常偉大的，我當(dāng)場受到萬分的鼓舞，我想我下決心我一定要把我們祖祖輩輩的積累下來的五千年的這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行整理，進(jìn)行收集、升華、提煉，我要把這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)向我們13億中國人傳布，以后我還要向全世界傳播，讓世界人民和我們中國人民一起分享，成為健康、最長壽的人類，所以我要付出畢生的精力，我的決心是只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年，好，現(xiàn)在我就說。
我們中華民族的養(yǎng)生有哪些特色，我先講第一項(xiàng)，我們中醫(yī)的食養(yǎng)生，食就是飲食的食。我們?cè)谧挠欣?、中、青的朋友，我們都知道民以食為天，所以吃東西是最重要的。那么我們中國人，我們這么多年來我們?cè)趺闯?，我們的理論是什么，為什么我們中國人能活的那么健康，為什么這么繁衍，成為全世界人口最多的國家，就是因?yàn)槲覀冇羞@么一套養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。第一，就是吃，食養(yǎng)生。食，那么我要給大家介紹一下了，第一種，就是象形食品。象形食品就是長的像什么，就養(yǎng)什么，我在這里面就要跟大家講一下。我們說那個(gè)核桃，我們把核桃一扒開以后大家說核桃長的像什么啊，對(duì)，像我們的大腦，兩半球，所以核桃最養(yǎng)大腦這個(gè)，我們?cè)倏茨径?，在水里面一泡開了以后，像什么，大家說像什么，像耳朵，所以木耳就補(bǔ)我們的耳朵，我們現(xiàn)在大家人手一個(gè)手機(jī)，這個(gè)手機(jī)是有輻射的，對(duì)我們的耳朵有影響，那么我建議大家多吃黑木耳，就可以保護(hù)我們的耳朵的聽神經(jīng)，讓我們的耳朵不會(huì)叫。為什么，這就是中醫(yī)的象形食品，就是說我們中國人自己總結(jié)出來的，像什么，就養(yǎng)什么，就補(bǔ)什么，我在這里我們有一些老年人就是說我這個(gè)耳朵老叫，我這個(gè)耳朵叫，楊教授您說用什么補(bǔ)最好，那么我告訴大家用木耳最好。木耳燉甲魚，甲魚就是鱉，一把木耳把他發(fā)開了，一把枸杞，一只鱉，或者一只甲魚或者一只烏龜，我們把它燉，燉出來以后我們放在冰箱里面，一天吃一點(diǎn)。一次耳朵叫好了三分之一，再來一只甲魚燉黑木耳、枸杞，把第二只吃完了，好三分之二。第三只吃完了，全好了，這美食美宴這不是我吹牛的，大家不乏回去一試，那就是你今天的第一生活，黑木耳養(yǎng)耳朵，核桃養(yǎng)大腦，腰果養(yǎng)腎。腰果為什么養(yǎng)腎呢，他長的像腎，像腰子，所以他養(yǎng)腎。小棗養(yǎng)心，我們晚上睡不著覺、心跳，小米煮小棗，為什么，一顆小棗一顆心，他長的像心，所以小棗養(yǎng)心。我們現(xiàn)在學(xué)會(huì)了四招了。
我們有一些中老年人就說這個(gè)早上起來以后這個(gè)腳后跟酸疼，這個(gè)腳后跟不能挪地，那我怎么辦，后來我說您呀，就按照我們中國人發(fā)明的，以站補(bǔ)站，就是吃什么補(bǔ)什么。吃豬蹄就養(yǎng)腳，就是說一只豬的腳就養(yǎng)我們的腳，那么就是這只豬蹄，我們放上一把枸杞，吃了以后，早上起來以后，吃完一只早上起來我們這個(gè)腳后跟就不疼了，還有腳后跟開裂的，我們同樣用豬蹄煮枸杞，煮了以后我們吃腳后跟就不裂了。有的人他跟我說我這個(gè)腳后跟到冬天開裂，醫(yī)生開給我那個(gè)膠布來粘，用膠布來粘都粘不緊，你這個(gè)辦法還真準(zhǔn)了。我沒用膠布粘，我就吃了您的豬蹄燉枸杞，結(jié)果我的腳后跟不疼了，腳也不裂了。看看，這就是我們中國人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，我們大家都知道西洋醫(yī)學(xué)傳入中國才一百年，一百多年以前我們中國人靠什么養(yǎng)生，靠什么健康，靠的就是我們中醫(yī)，沒有中醫(yī)就沒有我們中國人的健康。
那么我們中醫(yī)的這些理論從何而來呢，就是從我們的《易經(jīng)》和中醫(yī)的經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》。一提《易經(jīng)》大家就想《易經(jīng)》是算命的，那只是《易經(jīng)》的一個(gè)支流，《易經(jīng)》的主流是什么呢，是它的哲學(xué)基礎(chǔ)，它的哲學(xué)思想就是陰陽理論，我們中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)就是《易經(jīng)》的陰陽理論，我們的治病就是調(diào)整陰陽，我們養(yǎng)生就是恢復(fù)陰陽的平衡，所以我們要談到很多的陰虛、陽虛的問題。
我在上中學(xué)的時(shí)候我的語
這部書就是《楊力抗衰老36計(jì)》，抗衰老，我們知道抗衰老實(shí)際上就是養(yǎng)生，養(yǎng)生就是為了抗衰老，是一個(gè)概念，都是為了能夠健康、長壽，那么這一本書，這三本書都非常的便宜。因?yàn)槲覀冎腥A民族的養(yǎng)生可以說是如汪洋大海，我今天能夠給大家介紹的只可能是滄海中的一粟，那么更多的就要靠我們大家去鉆研，去研究。那么我給大家介紹了這幾本書，剛才我講了陰虛，講了陽虛，陽虛是什么，陽虛就是功能不足。功能減退，一開始是氣虛，氣虛要是不能夠得到治療，就會(huì)發(fā)展為陽虛，所以氣虛和陽虛是我們中老年人經(jīng)常伴隨我們的一些病，一些情況。那么我們自己就要能分辨什么是氣虛、陽虛，什么是陰虛，因?yàn)槲覀冏约菏俏覀冏詈玫睦蠋煛Ｄ愕皆\斷室去看病，一個(gè)大夫一個(gè)病人給你三到五分鐘不得了，但是如果我們自己掌握了我們的情況，自己會(huì)分析，自己會(huì)號(hào)脈，那么我們就是自己最好的老師，所以我希望我們的聽眾朋友們，我們一定要掌握這些生理、病理最基本的一些養(yǎng)生方法。
好，大家認(rèn)為氣虛是什么，氣虛就是功能減退，就是我們臟腑的功能減退，所以我們就感覺到虛弱，氣虛最大的特點(diǎn)是沒氣，人活一口氣，氣虛我們氣就減弱了。氣減弱了以后我們就沒有精神，我們就頭昏，我們就沒有朝氣，那么我們就要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的方法很多很多，吃的辦法可以補(bǔ)，呼吸精氣可以補(bǔ)，睡覺可以補(bǔ)，那么補(bǔ)氣息最好的辦法是什么，人參，人參泡水喝?，F(xiàn)在我給大家介紹一個(gè)，氣虛，我們中老年人很多情況就會(huì)出現(xiàn)什么情況呢，心氣兩虛，就是氣虛，心經(jīng)不足，這些最多見的，你的感覺就是心跳、沒有精神，沒氣，心慌、心跳，沒一點(diǎn)氣。多說一點(diǎn)話氣就接不上，睡眠還不好，心慌、心跳那么我介紹大家三個(gè)藥可以讓你安然度過。一個(gè)就是人參或者是西洋參，一個(gè)麥冬，麥子的麥，冬天的冬，麥冬，一個(gè)桂圓肉，就是這三樣藥。這三樣?xùn)|西你一樣拿一小撮，抓一小撮人參片，麥冬一小撮，桂圓肉半小把，放在水杯里面用開水一沖，蓋子蓋上，一個(gè)小時(shí)以后喝。您的心氣虛、心經(jīng)虛就可以調(diào)整過來，心就不慌了，心也不跳了，精神也有了。如果還不行，那么我們就要到醫(yī)院里面看醫(yī)生。在伏天里面有很多老年朋友我給他們介紹這個(gè)經(jīng)驗(yàn)以后他們安然度過了伏天。所以我們中華民族的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)實(shí)在是太豐富，太精彩了。而且今天大家來聽，絕對(duì)不會(huì)白聽，大家聽著回去以后一招、兩招、三招、四招，回去就用，用了就靈。比如說我們有陰虛的人，老覺得發(fā)熱，腳底板老是發(fā)燙，口老是干，頭老是昏，那么我們就多養(yǎng)陰，就多吃一些長在背陰處的東西，什么最好，養(yǎng)陰最好的蘑菇。養(yǎng)陰最好的第一是蘑菇，那么還有長在水里面的東西養(yǎng)陰，我們陰虛的人我們都吃長在水里面的東西哪些呢？水稻、大米，第一樣養(yǎng)陰。還有長在水里面的藕、荸薺，呆在水里面的都養(yǎng)陰，還有礦泉水養(yǎng)陰。我們知道火是陽，水是陰，水為陰中之至陰。那么我們一星期要是能喝一兩瓶礦泉水的話，我們礦物質(zhì)夠了，我們陰份也夠了，這是喝水。還有養(yǎng)陰我們還要多呼吸陰氣，大家也許會(huì)問我陰氣是什么，陰氣在哪兒。那么我告訴大家，陰氣就在我們身邊，樹底下就是陰氣，這個(gè)樹底下就是陰氣，這個(gè)帶陰樹的就是陰氣。晚上月光下面散布就是呼吸陰氣，大家會(huì)問我陰氣是什么，陰氣是和陽氣相對(duì)而言，陽虛就是我們陽虛不夠，我們就去曬太陽，呼吸天上的陽氣為我所用，我們陰氣不夠，我們就接地氣，接地氣是不是不科學(xué)，科學(xué)，因?yàn)槭裁茨?，天為陽，地為陰，天和太陽給我們陽氣，地我們多曬太陽，冬天為什么要養(yǎng)陽，冬天我們多曬太陽，多曬太陽就可以喝到陽氣，所以我建議我們老百姓，我們要采用我們祖先留下來的，不花一分錢，最經(jīng)濟(jì)，最有效的養(yǎng)生方法，就是養(yǎng)陽或養(yǎng)陰。剛才我說了陽氣在了，陽氣在天上，在太陽，我們陽虛的人我們冬天多曬太陽，這個(gè)陽氣就來了。那么如果說要結(jié)合我們的中醫(yī)學(xué)，我們冬天的時(shí)候我們把兩手伸向天，這兩個(gè)穴位叫什么呢，叫做勞工穴，勞工人民文化工的勞工穴。這上面最高這個(gè)穴叫什么呢，叫百會(huì)穴，我們百家人在這里開會(huì)，百會(huì)穴。冬天我們陽氣不足的話，我們只要把兩手伸向太陽和天空，讓勞工穴形成一個(gè)斜坡，然后把太陽的精氣從我們的百會(huì)穴吸進(jìn)我們的人體，從任脈下來，這就可以我們自己為我們自己灌陽氣，就這么簡單，我們就養(yǎng)陽。我們陰份不足的人，我們就到背陰的地方，樹底下，月亮底下，散布，做深呼吸，我們就可以吸收陰氣。另外我們還可以到院子里面把鞋脫了，用腳底板踩十字路，這就是直接的接觸地氣，讓地氣從我們身內(nèi)的陽氣靜脈進(jìn)入我們的人體，這個(gè)就是養(yǎng)陰。所以養(yǎng)陽就和養(yǎng)陰就是那么簡單、易行。不花一分錢我們就養(yǎng)了陽，養(yǎng)了陰，這都是我們中國人傳下來的，何樂而不為之。這就是養(yǎng)陽和養(yǎng)陰。那么剛才我說了長在水里面的，長在背陰處的東西就是養(yǎng)陰。那么長在向陽處的，經(jīng)過了整個(gè)的夏天成熟的東西就是養(yǎng)陽，比如我們陽虛的人我們就可以吃香蕉、芭蕉、石榴，一點(diǎn)石榴，一點(diǎn)火，就養(yǎng)顏，還有向日葵瓜子。向日葵為什么養(yǎng)陽呢，它整個(gè)圍著太陽轉(zhuǎn)，太陽轉(zhuǎn)到哪兒，它朝著哪兒，所以它吸的陽氣是最豐富的，我們吃向日葵就養(yǎng)陽。大家說這樣的方法多好啊，多經(jīng)濟(jì)啊，多方便啊。這就是相宜食品。
那剛才有人問我那什么是陽虛，陽虛就是在虛弱氣息，虛弱的基礎(chǔ)上再加上怕冷就是陽虛，我們很多人有一些老年朋友或者中年朋友，別的人只穿毛衣就可以了，他非得穿上羽絨衣他還怕冷，他手腳冰涼涼的，腳冰涼涼的，所以陽虛是什么，看看我們大家自己想一想我們自己有沒有陽虛的情況，陽虛那就是說您在虛弱的基礎(chǔ)上還加上怕冷您就是陽虛。我們就可以吃一些養(yǎng)陽的東西，比如說羊肉、狗肉啊，雞肉，這些都是養(yǎng)陽。我們不妨可以多吃。這就是吃養(yǎng)生，下面我要跟大家講一下五色菜和五味菜。
五種顏色養(yǎng)五臟，大家說黑木耳為什么養(yǎng)腎陰，因?yàn)樗呛陬伾?，他如腎，黑的魚，黑的蘑菇，黑芝麻，黑米，黑豆，尤其是我介紹大家一樣養(yǎng)腎最好的東西叫做黑桑椹。桑椹就是那個(gè)養(yǎng)蠶的桑樹結(jié)的那個(gè)桑椹，這個(gè)東西也是養(yǎng)腎陰最好，而且也是長壽最好的。我給大家講一個(gè)故事，就是有一個(gè)地方，他是一個(gè)養(yǎng)蠶的地方，這個(gè)園子里面種了很多很多的桑樹，每年都結(jié)桑果，他里面的工人，在里面工作的人壽命都很長，為什么，每天吃那個(gè)桑椹，所以我介紹大家不妨在春天我們把桑椹采集了，洗干凈、晾干，然后保存起來一年吃，我肯定你養(yǎng)腎陰，而且長壽，健康長壽。
桑椹就是那個(gè)養(yǎng)蠶那個(gè)桑椹，就是黑顏色的養(yǎng)腎。那么紅色的就養(yǎng)心了，我們有很多的老年朋友、中年朋友有冠心病，那么我們就要活血化淤，我們就用紅色的東西最好。哪些呢，西紅柿，所以我建議我們的老年朋友，或者是有冠心病的朋友，每天最少吃半個(gè)西紅柿最好，西紅柿、紅心桃子、紅心蘿卜、紅心西瓜，紅的山里紅，大部分的紅色的東西我們都可以活血化淤，養(yǎng)我們的心臟。這是紅色養(yǎng)心，那么黃色的呢，黃色的養(yǎng)脾，我們看黃色的土豆，黃色的山藥，黃色的南瓜，我們脾胃虛的人吃他最好，因?yàn)辄S色養(yǎng)脾。那么青色呢，青顏色的養(yǎng)肝，這里我給大家講一個(gè)小故事，大家知道這個(gè)曹操，曹操青梅煮酒他請(qǐng)劉備吃飯，喝酒。他為什么要用青梅煮酒呢，因?yàn)槲覀冎烂纷铀伾乔嗟模运敫?，養(yǎng)肝。梅子味道又是酸的，酸入肝，所以我們愛喝酒的人，為了保護(hù)我們的肝臟我們不妨用青梅子泡酒，這樣我們又解決了我們的酒饞，同時(shí)又養(yǎng)了我們的肝臟，這就是青入肝。那么青色的包括青菜，青豆，青的水果都是養(yǎng)肝的。我們哪一位肝臟不好我們就多吃青色的東西。
那么白色的東西呢，白色的養(yǎng)肺，白色的有哪些，白果、百合、白的杏仁，白的梨子，白的蘿卜等等，白的東西都養(yǎng)我們的肺，這就是五色養(yǎng)我們的五臟，這也是我們中國人自己發(fā)明總結(jié)起來的。還有五味養(yǎng)我們的五臟，哪五味呢，苦味最養(yǎng)心，我夏天大家給大家介紹，夏天要多吃苦的，苦瓜，油麥菜、苦丁茶，苦的它養(yǎng)心，因?yàn)槭裁矗嗳胄?，苦味。那么酸味養(yǎng)肝，剛才我已經(jīng)說過，甜味養(yǎng)脾，咸的養(yǎng)腎，比如說自然咸的東西，比如說海帶就養(yǎng)腎。這里我就給大家介紹一下，核桃，核桃剛才我說它長的像大腦，所以他養(yǎng)腦。但是我們說如果我們把核桃里面放上一點(diǎn)鹽他就養(yǎng)腎，為什么，咸入腎，現(xiàn)在我們就記得咸味的東西是養(yǎng)腎。辛味的養(yǎng)肺，我們現(xiàn)在秋天到了，我們可以吃涮羊肉了，可以放大蒜，因?yàn)檠蛉庑?，我們養(yǎng)肺。這就是五色，五味菜。
另外大家看，根據(jù)我們《易經(jīng)》的觀點(diǎn)，根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，天為陽、地為陰。那就是越長在天上，越高的東西越養(yǎng)我們的頭，越長在下面越低的東西越養(yǎng)我們的下，身下。腰以下有病我們吃長在地底下的，比如說這么長的山藥，他是扎根在地下的，所以他養(yǎng)脾、養(yǎng)腎。而長在高空大樹上的那個(gè)栗子、榛子、核桃他們長在高空，他們就養(yǎng)人體的上部，就養(yǎng)頭。所以我這里就給大家介紹一個(gè)睡眠我們中老年人也有一些青年人睡眠不好，愛做夢(mèng)，睡眠的質(zhì)量不高，那么我們不乏在睡覺前吃幾個(gè)核桃或者是吃幾個(gè)栗子。那么養(yǎng)了我們的腦以后我們的睡眠就好了。
下面我要給大家介紹一下，我們這個(gè)飲食。楊教授您教我們?cè)趺闯裕趺闯?。那我們?cè)趺磁懦霭?，這個(gè)是一個(gè)很大的問題，就是我們生命垃圾怎么排出，這個(gè)在我們中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中給我們提出，我總結(jié)了有這么六條排出生命垃圾的辦法。第一條，清腸法，清腸就是清洗我們的大腸。宋美齡我們知道他活到一百零幾，為什么他每天晚上洗大腸，他有條件，有護(hù)士給他洗，我們沒那么多時(shí)間來折騰，那么我告訴大家，我們只要每天早上清晨就是在卯時(shí)，那就是早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)候，大家喝一杯空腹水，那么大便，腸子就可以得到很好的清洗，大便就很順利的排出。為什么，因?yàn)樵绯课妩c(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)候，按照我們的中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，這是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，在早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)卯時(shí)是大腸菌值班，所以我們?cè)谶@里喝空腹水，就可以清洗大腸，幫助大腸進(jìn)行清理工作，我們大便就出來。
那么我們什么時(shí)候清洗，我們膀胱，我告訴大家這早晨第一杯空腹水至關(guān)重要。因?yàn)樗瓤梢酝ù竽c，也可以洗膀胱，他還可以稀釋我們的血液，清洗我們的血管通道。這個(gè)清洗我們的血管通道我介紹大家三個(gè)辦法，應(yīng)該說是四個(gè)辦法，就是說要保護(hù)我們的血脈，不硬化，那么我們要從多方面的保養(yǎng)我們的血脈，第一早晨喝空腹水可以稀釋我們的血脈，另外晚上睡覺前喝一杯空腹水，也可以稀釋我們的血脈，讓我們晚上血液不粘稠。另外就是我們要多吃黑木耳，黑木耳可以防你血粘稠，還要多吃紅顏色的東西，剛才我說過的紅色的東西是哪些，山里紅，紅色的桃子，紅色的蘿卜，紅色的西瓜，他可以幫助我們清洗我們的血管，另外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。幫助我們的血管運(yùn)動(dòng)，讓它不堵上。
另外我再給大家介紹一種就是在云南出產(chǎn)的一種有一種藥，叫做三七，一二三的三，一二三四五六七的七，三七粉，可以到中藥店里面去買，這個(gè)東西可是活血化淤，防止血?jiǎng)用}硬化，降血脂最好的藥。那么大家就是問我，一次吃多少呢，一次只要吃
那么第二個(gè)清除我們生命垃圾的辦法就是利尿法，利尿法除了在清晨喝一杯空腹水可以清洗我們的膀胱之外，在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)候我們喝一杯空腹水，就是下午15點(diǎn)的時(shí)候到17點(diǎn)的時(shí)候喝一杯空腹水，就可以清洗我們的膀胱，清洗我們的腎，為什么？因?yàn)槭裁?，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候是我們的腎經(jīng)值班，這就是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
第三杯空腹水，空腹水只要大家喝四杯，其他的時(shí)候您自便，愛喝多少，喝多少，但是這四杯一定要喝。第三杯空腹水在什么時(shí)候呢，午覺起來以后要喝一杯空腹水，為什么，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候是心經(jīng)值班，我們喝空腹水以后，水可以走到血管里面，幫助我們稀釋血液。另外就是睡覺前喝一杯空水，睡覺前半小時(shí)到一小時(shí)喝一杯空腹水，然后我們上廁所，睡覺。為什么要睡覺前一小時(shí)呢，因?yàn)榭梢圆挥绊懩X，這樣您整個(gè)夜里血液就不會(huì)粘稠了。
第三個(gè)辦法排除我們生命垃圾就是汗法，第一種是清腸法，第二種利尿法，第三種汗法，這個(gè)汗法第一條就是運(yùn)動(dòng)，我們一定要有適度的運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)我強(qiáng)調(diào)適度，不是激烈運(yùn)動(dòng)，適度。所謂適度運(yùn)動(dòng)是因人而異，每個(gè)人根據(jù)你自己的鍛煉習(xí)慣，根據(jù)你自己的身體情況決定，可多可少，強(qiáng)度可大可小，要因人而異。運(yùn)動(dòng)以后讓我們的氣血運(yùn)行一通暢，那么就可以打開我們?nèi)梭w千千萬萬個(gè)汗孔，這些小汗孔，這是我們?nèi)梭w的小窗口、小門。那么就把這些人體的一些毒素，一些廢物就從我們的汗孔全部排除。另外我們還可以生姜湯，吃辣椒，喝熱粥出汗幫助我們排除。第四種就是活血化淤法，就是我剛才講的用山楂，用西紅柿，紅的桃子，紅心蘿卜等等幫助我們活血化淤，清刷我們的血管。
第五種就是解毒法，解毒法，那就是要多吃，夏天的綠豆湯，現(xiàn)在秋天大豆熟了，秋天的豆?jié){，還有一年四季的春天的綠茶，還有普洱茶、沱茶等，還有紅茶，幫助我們解毒利尿。我們說我們的古人，我們的前輩非常的聰明，我們知道油炸他多少有一點(diǎn)毒，但是我們中國人就知道吃油條了配一碗豆?jié){，他就沒有毒了，營養(yǎng)也好，這就是解毒法。
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