擺脫和心理變態(tài)的惡情人之間的糾纏，無疑會(huì)是一場人生中的大冒險(xiǎn)，它會(huì)開拓你對一些事物的眼界：比如人類的天性、我們這個(gè)日漸崩壞的社會(huì)，或許還有最重要的——你自己的心靈。這必定是一段陰暗的旅程，一路上你總會(huì)受一些惱人的魔咒困擾，比如抑郁、狂怒和孤單。它會(huì)揭露你內(nèi)心深處潛藏的不安，讓你的每一次呼吸都被揮之不去的空虛感縈繞。
但是你要記住，這段旅程會(huì)治愈你，最終你會(huì)強(qiáng)大得超乎自己的想象，你會(huì)明白自己注定要成為什么樣的人，并為曾經(jīng)走過這段曲折的路而感到慶幸。一般來說，我這樣講，別人是不會(huì)相信的——至少一開始不信，但是我向你保證，這段旅程絕對值得一走，它會(huì)讓你的生活發(fā)生永久的改變。
所以到底什么樣的人才是心理變態(tài)呢？什么樣的人是自戀狂或者反社會(huì)人格？他們都是控制欲極強(qiáng)并且毫無同情心的人，他們會(huì)不帶任何責(zé)任感與負(fù)罪感地蓄意傷害他人。雖然這幾種心理異常之間互有差別，但是在和他們的交往中，到最后都會(huì)呈現(xiàn)出一種極其固定的循環(huán)模式：先是理想化，再貶低，最終狠心拋棄。
幾年以前，這種循環(huán)模式曾經(jīng)讓我感覺自己這輩子都不可能再幸福了。那段戀情幾乎抹殺了我全部的自我意識，它沒有讓我變得快樂或充滿信任，而是把我變成了一個(gè)自己都認(rèn)不出來的可憐蟲，飽受焦慮與不安全感的困擾。
——杰克森·麥肯錫
《不可撤銷》
從心理變態(tài)的情感虐待中復(fù)原是一段漫長的旅途。它既不是一條直線，也沒有什么固定的邏輯與條理。你沒準(zhǔn)兒會(huì)在不同階段之間反復(fù)搖擺，你也有可能在這段路上找到幾個(gè)只屬于你自己的階段。它和傳統(tǒng)意義上的應(yīng)對失去的五個(gè)步驟并不完全相同，因?yàn)閷?shí)際上你并沒有失去什么，實(shí)際上你獲得了無數(shù)重要的東西——你只是現(xiàn)在還不知道而已。為什么療傷需要那么長時(shí)間？
因?yàn)榕c施虐者分手和與健全的普通人分手太不一樣了。結(jié)束了與心理變態(tài)的惡情人之間的情感糾葛，你的確會(huì)需要更長的時(shí)間來恢復(fù)。很多幸存者都會(huì)因?yàn)樽约夯謴?fù)得不夠快而感到失望、沮喪，而且他們還得忙著應(yīng)付那些總是好心好意地建議他們“該向前看啦”的專家和朋友。
不管你剛剛結(jié)束的那段感情是短期的戀愛還是長久的婚姻，只要它與心理變態(tài)相關(guān)，你需要的康復(fù)時(shí)間就基本是固定的，和你的戀情持續(xù)了多久無關(guān)。一般來說，你大致需要二十至二十四個(gè)月才能基本恢復(fù)，而且在那之后你還是會(huì)經(jīng)歷一些不怎么好過的日子。
所以請一定不要給自己制訂什么截止日期。慢慢來，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)重新找回那些充滿了歡樂、滿足和希望的時(shí)光。如果能堅(jiān)持“不聯(lián)系”原則，這些時(shí)刻的作用將會(huì)隨著施虐者的漸行漸遠(yuǎn)而越發(fā)強(qiáng)大。在你遙遠(yuǎn)的回憶中，那個(gè)人的形象可能會(huì)不再顯得那么真實(shí)。你會(huì)難以相信曾經(jīng)發(fā)生的一切：你居然被那個(gè)人置于那樣狂亂的焦慮之中，被那個(gè)只是復(fù)制了你自己的性格與品質(zhì)的人欺騙，還被拖進(jìn)三角關(guān)系里和他人對抗。幸好你的思維和心靈現(xiàn)在有了更好的關(guān)注點(diǎn)——你的自尊與幸福。
不管你需要多長時(shí)間來療傷，你都不需要擔(dān)心這種傷害是永久性的。因?yàn)槟汶m然可能暫時(shí)感受不到自己靈魂中的同理心，但是你要相信它一直就在那里，從未離開，并且將在合適的時(shí)間以更加強(qiáng)大、美麗的姿態(tài)回到你身邊。這條治愈之路雖然并不平坦，總會(huì)有高峰和低谷，它卻終將把你引向持續(xù)一生的自由。
所以你應(yīng)該停止自責(zé)，不要總是希望這一切能很快過去，更不要因?yàn)槟氵€會(huì)感到傷痛就認(rèn)為是那個(gè)心理變態(tài)取得了勝利。你不用再想著那個(gè)人了，這段旅程只與你自己有關(guān)。一旦你接受了這段漫長的時(shí)間，這段旅程自然會(huì)顯得愉快很多，你可以慢慢安頓下來，交一些新朋友，讓整個(gè)療傷過程更舒適、隨意一點(diǎn)。
可是這又把我們帶回了一開始那個(gè)問題上：為什么療傷需要那么長時(shí)間呢？
《愛情萬歲》
因?yàn)槟銘賽哿?/strong>
是的，那段戀情來自于那個(gè)人的捏造。是的，那個(gè)人模仿了你的性格與夢想并對它們進(jìn)行了無恥的操控。但是那時(shí)候你的確全心全意地戀愛了，而“愛”是人類最強(qiáng)烈的感情，是人類與這個(gè)世界最緊密的聯(lián)系。失去你所愛的人必然是痛苦的——特別是你曾經(jīng)準(zhǔn)備好了與之共度余生的那個(gè)人。
不論對你施虐的那個(gè)人動(dòng)機(jī)何在，你對那個(gè)人的愛情都是真實(shí)的。所以你需要許多時(shí)間與希望來重整旗鼓，讓自己擺脫分手后的抑郁情緒。
因?yàn)槟阆萑肓私^望的愛情
這也回答了為什么和心理變態(tài)的惡情人決裂與普通的分手不同。心理變態(tài)會(huì)在戀情中刻意捏造欲望和絕望。你在這段戀情中的付出比以往更多，對吧？你投入了更多時(shí)間、精力和心思，得到的回報(bào)卻是一生中最痛苦的一段經(jīng)歷。
在理想化階段，那個(gè)人會(huì)用關(guān)心、贊美、禮物和情書把你淹沒，擺出一副真心愛著你的模樣，你做的所有事在那個(gè)人眼里都是完美的，這會(huì)讓你沉浸在歡喜與激動(dòng)中，對即將到來的自我同一性侵蝕渾然不覺。
然后你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)越來越多的你隨時(shí)可能會(huì)被取代的暗示。那個(gè)人在暗地里鼓勵(lì)你胡思亂想，讓你無時(shí)無刻不想著某個(gè)不一定存在的競爭對手。通過謊言、三角關(guān)系和蠱惑欺騙，心理變態(tài)會(huì)刻意為你塑造一種緊張而對未來充滿忐忑的生活方式。
這種在你心頭縈繞不去的危機(jī)感，會(huì)讓你的愛情蒙上絕望的陰影。這并不是健康的情感，更證明了你瘋狂地愛著的那個(gè)人根本不值得你去愛。雖然由于此時(shí)的你愛得如此投入，你會(huì)相信那個(gè)能讓你陷入如此強(qiáng)烈的情感中的人一定是你的唯一。而一旦你失去了那個(gè)人，你的整個(gè)世界都會(huì)因此而支離破碎。這會(huì)讓你陷入更強(qiáng)烈的焦慮和絕望中。
因?yàn)槟隳X內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)
心理變態(tài)對受害者的掌控，往往是通過緊密的情感聯(lián)系與肉體聯(lián)系的結(jié)合。他們不僅在性愛方面具有強(qiáng)大的吸引力，還會(huì)對受害者的意識進(jìn)行潛移默化的訓(xùn)練，讓受害者對他們產(chǎn)生更強(qiáng)的依賴。
因?yàn)樵趹偾榈拈_始那個(gè)人表現(xiàn)得如此愛你，你會(huì)在他（她）面前不再設(shè)防，并逐漸把你的自我價(jià)值感與那個(gè)人聯(lián)系起來。那個(gè)人對你怎么看直接決定了你是否快樂，而快樂實(shí)際上是你腦內(nèi)的一種化學(xué)作用——是多巴胺和受體讓你感覺那么好。
就像毒品一樣，心理變態(tài)先是讓你習(xí)慣于高強(qiáng)度的多巴胺活動(dòng)，讓你逐漸依賴于這種感覺，然后他們就會(huì)逐漸抽離自己的影響。你不得不通過越來越多地向那個(gè)人索取來讓自己得到滿足，當(dāng)你為了獲得愛與肯定愿意傾盡所能時(shí)，那個(gè)人也會(huì)竭盡全力讓你難以得到這種滿足。
因?yàn)閷Ρ群妥员案?/strong>
在網(wǎng)絡(luò)上和線下，存在著上千個(gè)幫助出軌行為受害者的互助小組和論壇。伴侶的出軌行為會(huì)給受害者帶來長期的不安全感與自卑情緒，會(huì)讓受害者習(xí)慣于把自己與其他人對比。對于許多受害者來說，這種痛苦本身就需要數(shù)年時(shí)間才能克服。
那么現(xiàn)在我們把這種行為與心理變態(tài)的三角關(guān)系對比一下。那個(gè)人不僅僅是背叛了你而已——在背叛之后那個(gè)人還歡樂地向你吹噓，向你展示著自己和新歡在一起是多么快樂，并且毫無負(fù)罪感或者羞恥心，只是一味地為了能向朋友們炫耀自己的快樂而歡欣鼓舞。
這種惡行對曾經(jīng)被心理變態(tài)在理想化階段捧上天的人來說，造成的傷害之大我簡直難以描述。所以這種三角關(guān)系留下的影響本身就需要很長的恢復(fù)時(shí)間。
因?yàn)槟阍?jīng)面對的是純粹的邪惡
你關(guān)于正常人的所有認(rèn)知，都不能在那個(gè)人身上體現(xiàn)出來。在你們的戀情存續(xù)期間，你肯定試圖做一個(gè)溫柔、隨和并且寬容的好伴侶，你肯定不會(huì)預(yù)料到，那個(gè)你全心全意愛著的人，居然會(huì)把你的付出當(dāng)作針對你的武器。這在你看來簡直完全不合理，所以你才會(huì)那么辛苦地試著理解那個(gè)人的行為，試圖把你身為正常人的良知透射到那個(gè)人身上。
但是一旦你了解到了心理變態(tài)、反社會(huì)人格以及自戀狂的存在，你的認(rèn)知才會(huì)開始發(fā)生變化。你可能會(huì)感到惡心——因?yàn)槟憔尤话堰@樣的黑暗引入了自己的生活，這太可怕了。那些你曾經(jīng)以為是“純屬偶然”或者“沒心沒肺”的行為終于得到了合理的解釋。但是當(dāng)你把這些講給親人和朋友的時(shí)候，大家很有可能根本理解不了你在說什么。這就體現(xiàn)了被承認(rèn)有多么重要，如果你和有過類似經(jīng)歷的人分享你的故事，你才能發(fā)現(xiàn)自己并沒有發(fā)瘋，發(fā)現(xiàn)自己并不是唯一一個(gè)面對這種慘無人道的情感虐待的人。
徹底認(rèn)識這種人格障礙者本身也需要相當(dāng)長的時(shí)間，因?yàn)槟阈枰獣簳r(shí)拋棄自己過去關(guān)于人性的全部認(rèn)知，并對它進(jìn)行拆分重組。你會(huì)發(fā)現(xiàn)某些人的本性并不善良，這會(huì)讓你緊張、偏執(zhí)，并且對一切都過度防備。所以你的療傷過程同時(shí)也包括在你對人性的新認(rèn)識和你對人性原有的信念之間重新找到平衡。
因?yàn)槟愕男撵`受到了嚴(yán)重的傷害
在被心理變態(tài)拋棄的初期，很多幸存者都會(huì)感受到一種難以言喻的空虛。用抑郁、沮喪來描述這種情緒甚至都不夠準(zhǔn)確，那感覺就像是有人掏空了你的靈魂。你對身邊的一切都感到麻木不仁，那些曾經(jīng)讓你快樂的事情此時(shí)都沒有了效果。你開始擔(dān)心自己去關(guān)心和感受的能力被和那個(gè)怪物的糾纏徹底摧毀。
在康復(fù)之旅中，占用你最長時(shí)間的其實(shí)也正是這種空虛。我知道最開始你可能感覺非常絕望，但是請相信你的靈魂從未離開。雖然它受到了嚴(yán)重的傷害，但是它不會(huì)這樣就離你而去。當(dāng)你一點(diǎn)點(diǎn)重新尋回自尊和底線，你也會(huì)再次聽到它的聲音。當(dāng)你能再次放聲哭泣的時(shí)候，你一定會(huì)反而為此感到快樂和激動(dòng)，因?yàn)槟阒饾u找回了自己正常的情緒，而它也一定會(huì)變得越來越穩(wěn)定。
當(dāng)這段旅程走到盡頭的時(shí)候，你會(huì)獲得意想不到的識人的智慧。你的靈魂會(huì)以更為強(qiáng)大的姿態(tài)回歸，并且拒絕再次受到那樣的對待。你還有可能會(huì)遭遇這種有毒的人，但是你再也不會(huì)讓他（她）在生命中停留很久。你才不會(huì)在和心理變態(tài)斗智斗勇上浪費(fèi)時(shí)間。你寧愿去尋找善良、誠實(shí)、悲憫的好人，你本來就應(yīng)該得到更好的。
這種力量正是和心理變態(tài)的那段孽緣給你留下的禮物，它值得你通過漫長的療傷時(shí)間去獲取，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)樗芤娼K生。
作者: 杰克森·麥肯錫
出版社: 北京聯(lián)合出版公司
譯者: 高娃
出版年: 2017-4-2
編輯 徹狗徹尾
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