導(dǎo)語：
秋天必吃的十大肉類？秋季十大必吃肉類排行榜？秋季必吃肉類有哪些？秋天吃肉類的目的是貼秋膘，是民間的一種習(xí)俗。夏天酷熱，人們普遍食欲不振，偏愛沒有營養(yǎng)的清淡食物，會造成體重凈丟失，形成"苦夏"的現(xiàn)象。所以，到了秋天后氣溫下降后就要多吃肉類，如燉肉、烤肉、紅燒肉等，把整個(gè)夏天丟掉的營養(yǎng)給補(bǔ)回來，也為度過寒冷的冬天儲存能量，那么秋天必吃的肉類有哪些呢？
秋季十大必吃肉類排行榜
01
鵝肉 綜合指數(shù):98.7
02
豬肉 綜合指數(shù):96.2
03
羊肉 綜合指數(shù):95.8
04
鴨肉 綜合指數(shù):95.2
05
魚肉 綜合指數(shù):93.5
06
兔肉 綜合指數(shù):92.6
07
雞肉 綜合指數(shù):90.1
08
蝦肉 綜合指數(shù):87.5
09
牛肉 綜合指數(shù):86.9
10
鴿子肉 綜合指數(shù):85.5
秋季十大必吃肉類簡介
<鵝肉>
鵝肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白源。同時(shí)，鵝肉還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是鋅和硒的含量較高，具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
<豬肉>
豬肉是常見的肉類食材之一，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)。豬肉富含多種氨基酸和礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等，對于增強(qiáng)人體免疫力、維持正常生理功能等有著重要作用。
<羊肉>
羊肉是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B?、B?和鈣、鐵等礦物質(zhì)。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫中健脾的功效，適合冬季食用。
<鴨肉>
鴨肉中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，具有滋陰潤肺、清虛熱的功效。
<魚肉>
魚肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
<兔肉>
兔肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食材，含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)，如鉀、磷等，有助于維持人體正常生理功能。
<雞肉>
雞肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食材，含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)，如鈣、磷等，有助于增強(qiáng)人體免疫力。
<蝦肉>
蝦肉是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的海鮮食材，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰養(yǎng)血的功效。
<牛肉>
牛肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食材，含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)，如鐵、鋅等，有助于增強(qiáng)人體免疫力。
<鴿子肉>
鴿子肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食材，含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵等，有助于增強(qiáng)人體免疫力。
為什么要吃肉？
1、促進(jìn)大腦發(fā)育：如深海魚的魚肉能提供大腦發(fā)育所需要的多不飽和脂肪酸，即DHA，能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力。
2、增加抵抗力：肉中含有大量的鐵和鋅，也有豐富的維生素D和維生素A，能夠增加抵抗力，可以在一定程度上幫助身體對抗病菌。
3、防止貧血：肉是較好的膳食鐵的來源，能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白，相比蔬菜或其他補(bǔ)充劑內(nèi)的鐵，肉類中含有的鐵更容易被人體吸收，可防止貧血。
4、助增肌肉：肉中含有豐富的蛋白質(zhì)及肌酸，能為肌肉生長供應(yīng)足夠的能量。肉中也包含人體所需的氨基酸、鈣以及鉀，都是構(gòu)建人體健康肌肉組織的礦物質(zhì)。
5、維護(hù)代謝更新：肉中的蛋白質(zhì)可以使體內(nèi)的酶發(fā)揮正常的生理功能，從而能讓體內(nèi)新陳代謝正常運(yùn)行。
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