1、牛奶和巧克力應(yīng)分開食用，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的鈣和蛋白質(zhì)，而巧克力中含有草酸，牛奶中的鈣容易與巧克力中的草酸結(jié)合，形成不溶于水的沉淀物草酸鈣。

2、夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

3、多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞等功能。

4、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

5、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

6、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

7、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

8、喝太多含糖飲料夏天容易口渴，有些人習(xí)慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會(huì)讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環(huán)。

9、乘車前喝一杯加醋的溫開水可以預(yù)防暈車。

9、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含有少量毒素，如不炒透，吃了有害。

10、喝茶不宜過濃，過濃的茶會(huì)使胃黏膜收縮、蛋白質(zhì)凝固并沖淡胃液，影響消化以及對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

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