人生短短幾十年，歲月匆匆，時(shí)光易逝，韶華易老，年歲越大，對(duì)世事的掌控力便越弱。
特別是對(duì)于身體健康的力不從心，成了很多中老年人難解的問(wèn)題，人生的重心也發(fā)生了變化。
過(guò)去追尋金錢、地位與權(quán)力，如今只求無(wú)病、無(wú)災(zāi)、無(wú)煩憂，余生能活得坦然輕松一些。
曾經(jīng)有科學(xué)家花費(fèi)了數(shù)年時(shí)間，對(duì)近百名百歲老人跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的秘密。
他們之所以能健康長(zhǎng)壽，百病不侵，最重要的原因不是飲食也非鍛煉，而是有一個(gè)好心態(tài)。
元代醫(yī)學(xué)家羅天益也曾有云：“心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息?！?/strong>
所以，養(yǎng)生的最高境界無(wú)他，唯有養(yǎng)好一顆心。
01
相由心生，病從心起
《華嚴(yán)經(jīng)》一書中有言：“心如工畫師，能畫諸世間?！?/strong>
人的一切外在，皆有內(nèi)心而生，對(duì)外界事物的感受與認(rèn)知，亦是內(nèi)心世界的輻射與投影。
內(nèi)心混亂不堪，便容易滋生多余的欲望，一旦現(xiàn)實(shí)與幻想不能匹配，內(nèi)心就會(huì)陰郁壓抑。
內(nèi)心平靜如水，就能夠看淡世態(tài)的炎涼，即便活得窮苦且孑然一身，內(nèi)心依舊富足喜悅。
百病心中生，逆境心中起，總有人因外界的干擾而心緒不寧，自我平添諸多煩擾與愁思。
而在長(zhǎng)年累月的消極情緒之下，即便是再天生開朗的人，也終究難敵內(nèi)心的煎熬與折磨。
正如小說(shuō)《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，她原本出生也很好，在賈府中也有很高的地位。
但她偏偏是一個(gè)心思極重，又極度缺乏安全感的人，總是比別人想得多，也容易被情緒干擾。
她的外婆賈母、舅舅賈政都對(duì)她很好，賈寶玉也真心待她，可她依舊常常以淚洗面。
林黛玉將別人的言行看得很透，甚至?xí)^(guò)度解讀，導(dǎo)致她原本就很差的身體，更難承其重。
她之所以會(huì)郁郁而終，除了現(xiàn)實(shí)的原因，心病也是她早亡的一大癥結(jié)。
心中常有執(zhí)念纏繞，又如何能活得快意瀟灑，看到良辰美景也會(huì)跟著傷春悲秋，怏怏不樂(lè)。
每個(gè)人的身體，都是是心靈的探照燈，只有內(nèi)心與自己和解，身體才會(huì)遠(yuǎn)離病痛。
02
心無(wú)雜念，百病不侵
在心理學(xué)上，有一個(gè)著名的費(fèi)斯汀格法則：
生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
現(xiàn)實(shí)之中，沒(méi)有誰(shuí)能做到的一路順風(fēng)，也沒(méi)有誰(shuí)不會(huì)經(jīng)歷挫折與磨難，風(fēng)雨兼行才是常態(tài)。
有些人遭遇到些微打擊后，便開始心生退意，面對(duì)困境躊躇不前，成為磨難的手下敗將。
有些人受到了巨大的沖擊，也不會(huì)半途而廢，面對(duì)逆境沉著冷靜，終將取得了最后勝利。
就像稻盛和夫所說(shuō)：
“人生中遭遇的一切事情，都是由自己內(nèi)心的磁石吸引而來(lái)，疾病也不例外?！?/strong>
五百多年前，原本在官場(chǎng)平步青云的王守仁，因觸怒了權(quán)貴劉瑾，被貶為龍場(chǎng)驛棧驛丞。
彼時(shí)，正值秋雨連綿的時(shí)節(jié)，當(dāng)?shù)夭紳M荊棘，常有懸崖峭壁，沼氣叢生，環(huán)境極其惡劣。
本打算在仕途一番作為的王守仁，此時(shí)心情也喪到了極點(diǎn)，一度想要就此沉淪，開始擺爛。
而在這既安靜又困頓的環(huán)境中，王守仁日夜反省，結(jié)合多年遭遇，終于“龍場(chǎng)悟道”，開創(chuàng)“心學(xué)”。
人生便是一場(chǎng)長(zhǎng)久的修行，常常是以假修真，外在的一切都是幻相，為的是修煉自己的心。
心病不解，身病難治，心境一轉(zhuǎn)，外在就會(huì)改變，一念放下，萬(wàn)般皆會(huì)自在。
真正懂得養(yǎng)生之道的人，都會(huì)保持內(nèi)心的平和，心無(wú)雜念，便不會(huì)有大喜大悲。
03
修好本心，身康體健
這世上最好的醫(yī)生，或許能夠醫(yī)治好病人身體上的疾病，卻很難根除一個(gè)人的心病。
而真正能解決這一問(wèn)題的人，從來(lái)都不是別人，而是自己。
人這輩子最大的修煉，就是修心，最好的醫(yī)生只有自己，最有療效的靈丹妙藥只有心態(tài)。
東晉著名養(yǎng)生家葛洪曾言：“常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災(zāi)害不干?！?/strong>
內(nèi)心寧?kù)o祥和的人，往往身體也很少有病痛，因?yàn)樗麄兊那榫w穩(wěn)定，氣血也會(huì)更加暢通。
即便被別人惡意的冒犯，他們也能保持泰然自若，既可以容人也能夠諒人，活得自然輕松。
反之，凡事都放在心頭，不顧一切斤斤計(jì)較的人，則會(huì)因負(fù)面情緒而滋生心病，招致禍患。
在電視劇《大宅門》中，白家掌柜白萌堂為了與詹王府爭(zhēng)高下，內(nèi)心變得浮躁且多怒。
他不惜設(shè)下圈套，讓兩家關(guān)系失和，卻最終鬧得兩敗俱傷，家人與事業(yè)都遭到打擊與傷害。
原本是醫(yī)藥世家的白家，卻難醫(yī)兩家的心病，他本人也因此生了大病，從此一病不起，實(shí)在有些諷刺。
《壇經(jīng)》中有云：“一切福田，不離心地。”
世間的一切福運(yùn)，都與自我的本性密切相關(guān)，心正則福來(lái)，心好則運(yùn)至，才有身康體健。
養(yǎng)生先養(yǎng)心，心和則身和，與其執(zhí)著于名醫(yī)良藥，不如安心修身養(yǎng)心。
唯有將心態(tài)放平，把心氣放淡，才能包容世間萬(wàn)物，走向平和安定。
很喜歡曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)的一句話：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?/strong>
萬(wàn)法皆有心造，一個(gè)好的心態(tài)永遠(yuǎn)是最廉價(jià)，最有效的藥物。
世上本無(wú)事，庸人自擾之，人生的寬廣全在心態(tài)的大小。
心態(tài)好，百般皆順，心態(tài)差，萬(wàn)般皆泥濘。
無(wú)論何時(shí)何地，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，修好自己的這顆心，便是不負(fù)此生。
人活一世，心態(tài)最重要，先學(xué)會(huì)取悅自己，才能走得四平八穩(wěn)。
余生，愿你我心無(wú)雜念，修好本心，長(zhǎng)壽健康，百病不侵，福生無(wú)量！
