全國的中高考成績陸續(xù)公布，錄取通知書也陸續(xù)下發(fā)，網(wǎng)絡(luò)上朋友圈、親戚群在熱議的都是：高考狀元、中考狀元、學(xué)霸、分?jǐn)?shù)線、文科生、理科生、報志愿之類的話題。
對于家里有應(yīng)屆考生的人來說，更是幾家歡喜幾家愁。家有學(xué)霸高考成績妥妥地超出錄取線的畫風(fēng)是這樣的：
發(fā)揮失常，高考成績比自己預(yù)估低，或者平時就是學(xué)渣的考生家庭，通常會自動開啟人間蒸發(fā)模式或選擇性失聰模式。他們最怕被問到孩子考了多少分？過沒過本科線？能去哪個大學(xué)？去了哪所高中？等等令人尷尬（丟人）的問題。孩子的心里也是惶恐不安，感覺抬不起頭，因而懶得出門也不愿與人交流。
發(fā)揮失常家長的畫風(fēng)是這樣的
每個孩子都希望自己是學(xué)霸，每個參加中、高考的考生都希望自己能金榜題名。但我們都知道，那只是一個美好的希望，站在金字塔尖的總是少數(shù)人。那發(fā)揮失?；蚩疾缓玫暮⒆?，從此人生道途就暗淡無光了嗎？那些高考狀元、高分學(xué)霸們，從此就平步青云、踏上人生巔峰了嗎？
事實是最權(quán)威的答案，曾經(jīng)的高考狀元默默無聞中蹉跎了一生的人有之；高分學(xué)霸因為品行或心理問題做出偏激行為的人也不少見；三觀健康、心態(tài)良好的普通考生，通過自己腳踏實地堅持不懈地努力活出精彩人生，成為傳奇人物的也有。
我們處在一個快速發(fā)展的時代，固然競爭日益激烈，伴隨而來的機(jī)會也與之并存。高考是可以幫助一個孩子走向通往成功的快速通道，但并非絕對，沒有把握好機(jī)會進(jìn)入這一通道的孩子也不代表就沒有機(jī)會了。
成就人一生的并不是學(xué)習(xí)成績、考試分?jǐn)?shù)，高考分?jǐn)?shù)只代表人在過去一段人生經(jīng)歷中取得的成績，卻并不能代表他的未來。對于孩子來說，高考已過，人生的風(fēng)雨才剛剛開始！
高考失利沒有那么悲觀，更不值得因此一蹶不振，消極對待往后余生。高考只是人生眾多拐點之一，失敗之后不放棄自己，選擇一個正確的起點重新開始，從興趣和擅長領(lǐng)域入手，找到適合自己的生涯發(fā)展之路，這才是最重要的事情。
一、孩子考試失利后，家長們在憂慮什么？
曉麗高考時沒發(fā)揮好，成績低出平時好多分，別說心儀的學(xué)校去不成了，就連進(jìn)入普通的一本院校都懸著呢。為此她的精神變得有些恍惚，常常在沙發(fā)上一坐就是大半天，不知道自己該做什么。
曉麗的父母也很擔(dān)心，一來是孩子目前的心理狀態(tài)并不樂觀，再者他們也為她的前途憂慮?，F(xiàn)在找工作，好一些的單位入門起步都是雙一流大學(xué)的學(xué)歷，他們擔(dān)心自己女兒就算被一個普通的一本或二本學(xué)校錄取了，四年讀出來，想找到一份理想的工作也挺難。
無論是面對什么樣的考試，無論考出的成績是否理想，像曉麗家這樣的情況并非偶然，大多數(shù)的家長都會因為孩子的考試成績而產(chǎn)生憂慮情緒。
軒哲今年參加中考，他的目標(biāo)是本市排名第二的一所重點高中。軒哲的學(xué)習(xí)成績一直比較穩(wěn)定，目標(biāo)也很明確，整個復(fù)習(xí)準(zhǔn)備中一直朝著自己的目標(biāo)邁進(jìn)。中考結(jié)果出來后，與軒哲預(yù)測的成績差不多，但是其中一個變量因素讓他的父母不再那么淡定。原來今年有幾個孩子超常發(fā)揮，成績與軒哲的不相上下，原本妥妥能拿到那所重點高中指標(biāo)的軒哲突然間增加了幾名競爭對手，結(jié)果變得不可知了。
軒哲的媽媽開始不停地抱怨為什么他不能再仔細(xì)些，多考出幾分讓自己的競爭優(yōu)勢突顯。接著又擔(dān)心軒哲如果無法進(jìn)入那所高中怎么辦？進(jìn)不去那所高中又會影響孩子接下來的高考……軒哲媽媽每天都在憂慮著這些事情，仿佛那所高中已經(jīng)向她兒子關(guān)閉了大門，仿佛考不進(jìn)那所高中，兒子的前途就一片黯淡。
上面兩個案例中，無論孩子在大考中是失常發(fā)揮還是正常發(fā)揮，家長都會忍不住產(chǎn)生憂慮情緒，為他們的未來擔(dān)心。
人類面對未來時，在潛意識的主導(dǎo)下，會不由自主地產(chǎn)生消極預(yù)測，并因而感到不安。對未來的不確定性感到不安，是家長們產(chǎn)生憂慮情緒的主要來源。
二、讓家長產(chǎn)生憂慮情緒的原因是什么？
中考成績公布后，小峰和媽媽都沒想到成績會如此低，這與他平時的水平以及考后預(yù)估相差實在太遠(yuǎn)了。由于他們所在地區(qū)采取的高中報志愿模式是考前依據(jù)一模成績填報，小峰填報的幾年學(xué)校這次全部滑鐵盧，當(dāng)時又過于自信，沒有選擇服從校內(nèi)分配選項，現(xiàn)在面臨沒有高中讀的尷尬境遇。
為此小峰整天在家里抱怨，是不是閱卷老師批錯了，一模二模成績比自己差的人都考得比自己好，自己不可能考這么點分等。媽媽看到這樣的小峰，加上孩子的高中該怎么辦至今還沒有著落，心里更覺煩躁，就開始數(shù)落他不爭氣，如果平時學(xué)習(xí)再用心些，考試再仔細(xì)些，多考些分也不至于像現(xiàn)在這樣被動。母子兩整天在家互相抱怨、爭吵，家庭陷入了消極低壓的困境中，無法自拔。
在心理學(xué)中有一種現(xiàn)象叫“存肢效應(yīng)”，說的是人在某一肢體被截去后，心理上會有相當(dāng)長一段時間還對那個肢體的位置存在著支配欲。
人之所以會存在“存肢效應(yīng)”，是因為不敢也不愿意面對現(xiàn)實，不肯承認(rèn)已經(jīng)失去的事實。當(dāng)人一味地沉浸在對過去的執(zhí)著和對失敗的不甘中時，就會不陷入抱怨、憂慮的怪圈中。這樣的狀態(tài)對于事實的改變沒有任何意義，也無法解決目前遇到的困境。
就如上面案例中的小峰母子，成績已經(jīng)公布了，無論是沒考好還是其它原因，他們當(dāng)前最該做的不是糾結(jié)于到底是誰的錯？為什么沒考好？而是應(yīng)該從考試成績不理想的打擊中及時走出來，積極想辦法去解決孩子讀高中的問題。
失去的畢竟失去了，而且失去可能是另一種得到。人生在世，不可能不經(jīng)歷失去，與其抱殘守缺，執(zhí)著于過去，不如果斷放棄，美夢破滅之后往往就是黎明。
三、學(xué)會卡瑞爾公式，用三個步驟化解憂慮找出逆襲路徑
人的一生中，難免會經(jīng)歷一些非常艱難、痛苦，甚至絕望的時期，遭遇困難甚至絕境并不意味著事情就糟到無法解決。
與其憂慮抓到手的一把爛牌，不如把精力放在如何把這一手爛牌打好上面。
有一次，工程師威利·卡瑞去安裝一臺清潔機(jī)，經(jīng)過一番努力，機(jī)器勉強(qiáng)可以使用，但并沒達(dá)到公司所保證的質(zhì)量。對此，卡瑞爾十分焦慮，甚至無法入睡。后來他意識到，憂慮并不能解決任何問題，便強(qiáng)迫自己冷靜下來，換一種思路去面對這個問題。
他的思考過程是這樣的：
我安裝機(jī)器沒達(dá)標(biāo)這件事最壞的結(jié)果是什么？無非是老板把整臺機(jī)器都拆掉，然后把自己炒掉。接著他又問自己，如果丟掉這份工作，我該怎么辦？思考之后他發(fā)現(xiàn)，機(jī)修工程師在當(dāng)前是比較緊缺的工種，再找一份工作并不難。
想到這個最壞的結(jié)果卡瑞爾認(rèn)為自己還可以接受，有了這樣的認(rèn)知他漸漸平靜下來。心情平靜之后卡瑞爾反而開始琢磨如何解決那臺機(jī)器的問題，經(jīng)過幾次試驗，他發(fā)現(xiàn)如果再多花點錢加裝一些設(shè)備，所有的問題就迎刃而解了。結(jié)果就是不但公司沒有損失，還獲得了一項完美的改進(jìn)方案，而卡瑞爾的工作也保住了。
后來成功學(xué)大師戴爾·卡耐基從卡瑞爾的經(jīng)歷中，總結(jié)出了一個化解憂慮情緒的方法，命名為“卡瑞爾公式”。
工具：卡瑞爾公式
第一步：排除憂慮或恐懼情緒，理性地分析當(dāng)下狀況，預(yù)估失敗可能導(dǎo)致的最壞結(jié)果。
第二步：讓自己冷靜下來，接受這個最壞的結(jié)果。
第三步：調(diào)整心態(tài)，投入專注解決問題的時間和精力。
案例應(yīng)用：
我們以上面小峰中考失敗的事件為例，來應(yīng)用一下卡瑞爾公式，幫助他們找到化解憂慮、解決問題的辦法。
第一步：找到中考失利的最壞結(jié)果。
小峰中考的分?jǐn)?shù)沒有辦法進(jìn)入任何一所重點高中，他的志愿沒有報普通高中，是否服從校內(nèi)分配一欄填的是：否。這就意味著，小峰很有可能在市內(nèi)任何一所公立高中里沒有學(xué)位名額，也就是面臨著失學(xué)的可能。
第二步：接受現(xiàn)實
事情已經(jīng)如此，中考的成績和中考志愿填報結(jié)果都不可能再更改，現(xiàn)在焦慮抱怨都沒有任何意義，不如先放松下來，至少讓自己和媽媽能心平氣和地相處。
第三步：改善現(xiàn)狀
當(dāng)小峰母子都調(diào)整好心態(tài)，重新來面對中考失利這件事，把所有可能的因素都考慮進(jìn)來，很快就找了到解決問題的辦法。
公立高中不行，就試試私立高中，他們把市內(nèi)幾所口碑不錯的私立高中都研究了一遍，并親自到?？疾炝艘环?。經(jīng)過與校方接洽，最后小峰辦理好手續(xù)，就讀了一所過去幾年高考成績優(yōu)于市內(nèi)大多數(shù)普通高中的私立高中。
雖說讀私立高中需要額外花費(fèi)一些錢，但這對于小峰來說是一個相當(dāng)不錯的解決方案了，如果他當(dāng)初選擇了校內(nèi)服從去普通高中就讀，無論從師資力量、學(xué)苗方面，還是歷年的考試成績來看，結(jié)果都差于目前的選擇。
當(dāng)我們放下憂慮情緒，專注于解決問題時，往往事情的結(jié)果會出乎我們的意料之外。所以請記住，在你經(jīng)歷了最壞的過程之后，也許就會擁有更好的結(jié)果。
如果你正因為某件事處在憂慮情緒當(dāng)中，希望今天的文章能幫助到你。
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