對于糖尿病人來說，主食的選擇是非常重要的，因?yàn)橹魇炒蠖鄬儆诟呱侵笖?shù)的食物，所以，糖尿病友吃主食，一定要注意方法，這樣才能夠讓血糖更平穩(wěn)，下面分享幾名糖友吃主食的經(jīng)驗(yàn)，教你學(xué)會選擇合適的主食，學(xué)會吃主食。
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我個人感覺主食的話，盡量以粗糧為主，特別推薦粗糧飯，好吃又不會升血糖，我一般做雜糧飯的時候，里面會放生燕麥，糙米，三色糙米，高粱米，藜麥，紅小豆，黃豆，黑豆等等粗糧，然后蒸成米飯，基本不放大米，這樣吃起來的雜糧飯既好吃，又不會升血糖，還有一點(diǎn)年糕的味道，哈哈。
不過一定要記得在吃之前提前泡一泡，要不然的話會不熟，吃起來硬硬的。另外還推薦南瓜餅，超級好吃，南瓜蒸熟后放上蕎麥面粉，發(fā)酵粉，等面發(fā)好以后做成圓圓的小餅，放在烤箱里烤熟，味道特別香，朋友們都可以去試試。
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當(dāng)兵的人；四海為家！我們部隊的戰(zhàn)友來自天南海北，在飲食上當(dāng)然就有差異了，南方人愛吃米，北方人愛吃面食，北方的小伙子們在搞訓(xùn)練時，吃上4～5個饅頭不在話下，撈面條配上鹵吃上2～3大碗都是在平常不過的了！
而老北京炸醬面更是招人喜歡，面醬里面放上肉沫用食用油炸好，再準(zhǔn)備好菜碼如黃瓜切絲，長豆角就是麻煩一點(diǎn)，要用開水焯水！一碗面條用炸醬一拌放上菜碼，吃起來，那叫一個香啊，吃得那叫一個爽啊。往往在部隊里炸醬面都搶著吃，戰(zhàn)友們都愛這一口！面食的包子，餃子南北四方我看啊都愛吃。
米飯是南方人的最愛！我也喜歡吃，吃米飯有什么菜都行，西紅柿炒雞蛋拌在飯里好吃，就是沒有青菜，就上一點(diǎn)小咸菜吃起來也不錯，別有風(fēng)味，總而言之！南北風(fēng)味我都適應(yīng)。
回想往事，只能回味了！想起在部隊的伙食還是很想念的，炊事班的戰(zhàn)友們及班長也是絞盡腦汁為戰(zhàn)友們做出各種好吃的飯菜，還要照顧到五湖四海的戰(zhàn)友們，太辛苦了！感謝你們的付出，讓保衛(wèi)祖國我們走到了一起。
脫下軍裝已經(jīng)多年了！現(xiàn)在歲數(shù)大了，在吃飯上，力求營養(yǎng)搭配合理平衡就可以了！以前的我還是按照慣例，主食早2兩，中3兩，晚3兩，以前在部隊從事醫(yī)務(wù)工作，在這方面還是有自律，好的也不多吃，普通的也不少吃。
愿糖人生活比蜜甜，還是要管住嘴邁開腿！多運(yùn)動強(qiáng)身健體，運(yùn)動降糖……
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我覺得面食和大米做主食都是可以的，而且雖然我是南方了，但現(xiàn)在越來越喜歡吃面食了，因?yàn)槊娣劭梢宰龊芏嗷映鰜?，不過面食的升糖指數(shù)要高一些，最好是加一些粗糧，比如使用全麥面粉，加一些燕麥，玉米之類的，做成饅頭，餅都可以。
為了做面食，我還特意買了一個電餅鐺做面食，不過一定要控制好量，大米的食用就比較單一，我每天吃大米都是煮的雜糧飯，加入燕麥，玉米渣，小米，紅米，黑米，糙米，以前覺得會比較難下咽，現(xiàn)在煮之前浸泡半小時，感覺吃起來還不錯，而且營養(yǎng)也豐富了！
