來源：
樂天小螞蟻 博客
2008-02-19 02:20:36
胖不胖?jǐn)?shù)字說了算
當(dāng)苗條成為流行，減肥便成為不分季節(jié)不分年齡的熱門話題，然看到許多報道，一些體重正常的人也加入到減肥行列，為很可能會影響身體健康變了我們的健康，減肥之前請先徇一下你是否肥胖，肥胖程度如何吧。道德要以標(biāo)準(zhǔn)體重為參數(shù)進(jìn)行比較，即先算出其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為鈔。至于標(biāo)準(zhǔn)體重，常常有以下幾種計算方法：
方法1：簡易計算法 成人：
男性：（身高-80）X0.7（千克）
女性：（身高-70）X0.6（千克）
兒童：年齡X2+8（千克）
標(biāo)準(zhǔn)體重+10%屬于正常范圍；超重20%屬輕度肥胖；超重50%屬重度肥胖。除以上這個計算標(biāo)準(zhǔn)之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達(dá)，脂肪的肥厚及分布情況。
方法2：精確計算法
長江流域以北的“北方人”：理想體重（千克）=[身高（厘米）-150]X0.6+48體重>標(biāo)準(zhǔn)體重30~50%為中度肥胖體重>標(biāo)準(zhǔn)體重50%為重度肥胖
方法3：BMI體重指數(shù)計算法
世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI計算公式為：
BMI=體重（千克）/身高（米）2
BMI<18.5為消瘦；BMI在18.5~24.9之間為正常；
BMI>=25為超重；BMI在25~29.9之間為1級肥胖；BMI>30~34.9為2級肥胖；BMI>35~39.9為3級肥胖；BMI>40為4級肥胖。
方法4：肥胖指數(shù)百分比計算法
肥胖指數(shù)百分比=（實際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）、標(biāo)準(zhǔn)體重X100%
標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（CM）一105
指數(shù)百分比在+_5%之內(nèi)均為正常體重
指數(shù)百分比在5~10%之內(nèi)為輕度肥胖
指數(shù)面分比在25~40%之內(nèi)為中度肥胖
指數(shù)百分比在40%以上為重度肥胖
指數(shù)百分比在-5%~-20%之內(nèi)為消瘦
指數(shù)百分比在20%以下為重度消瘦
方法5：掾百分比計算法
利用脂肪分析儀，測量出體內(nèi)脂肪的比例，便可知身體脂肪含量是否過高。按體內(nèi)脂肪的百分比計算，男性超過25%，女性走過0%，就可診斷為肥胖。
方法6：腰臀比計算法
腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標(biāo)。男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長之比（WHR）男性大于9.0發(fā)，女性大于8.5，就可視為腹型肥胖。 因為我國肥胖者多以腹型肥胖為主，即使體重指數(shù)正常，但腰圍及腰圍、臀圍之比大于正常者仍屬肥胖，對健康危害仍大。其危害程度依次為：蘋果型>梨型>均勻型。有戲言：腰帶越長，壽命越短。
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