每年夏天，聽得最多的就是這句話：“我的命是空調(diào)給的?！钡芏嗳瞬⒉恢?，空調(diào)“救命”，卻也“致病”！天氣越熱，就越離不開空調(diào)，多數(shù)人晚上睡覺都是空調(diào)開一宿，連續(xù)幾天下來，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，或者伴有食欲不振、肩頸酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等等，有些女性還會發(fā)現(xiàn)自己痛經(jīng)更嚴(yán)重了……這些，很可能都是吹空調(diào)吹出來的。空調(diào)發(fā)明已經(jīng)一百多年了，真正走入家庭也有半個多世紀(jì)了，大概連空調(diào)的發(fā)明者——“空調(diào)之父”威利斯·開利也沒想到，給人帶來清涼的空調(diào)，有一天居然也會使人生病！當(dāng)然，空調(diào)和“空調(diào)之父”都沒錯，是我們使用空調(diào)不當(dāng)，自己“冷”出病了。嚴(yán)格來說，“空調(diào)病”并不是一種真正意義上的疾病，它是指過度使用空調(diào)致使人體產(chǎn)生身體上的不適。空調(diào)人為制造“風(fēng)”與“冷”，讓人們在大熱天里也能感到?jīng)鏊孢m。但如果空調(diào)吹得太多，或者溫度調(diào)得太低，使人原本正常的適應(yīng)功能被打亂，這種外來之氣就成為能致病的“外邪”——“風(fēng)”和“寒”。風(fēng)邪影響人體，導(dǎo)致頭暈、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等，寒邪則會傷人陽氣。尤其在晚上睡覺時，夜半陰氣漸長，且人體覆衣較少，如果整夜對著空調(diào)，極易著涼受冷。空調(diào)病，最常見的癥狀就是頭暈、流涕、畏冷、疲乏無力等，這是因?yàn)楦惺芾滹L(fēng)的寒邪引起的，艾灸風(fēng)池穴和大椎穴能夠幫助減輕不適。風(fēng)池穴是膽經(jīng)與陽維脈的交會穴。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。當(dāng)感到頭昏腦漲或頭痛發(fā)作的時候，可用雙手食指、中指按住兩側(cè)風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，能發(fā)揮清利頭目、通陽散寒的作用，方便艾灸的話，用艾灸的方式更好。伴有鼻塞、輕度發(fā)熱、頸肩酸痛等癥狀，一定要加上大椎穴。大椎穴被稱為“諸陽之會”，作用主要是祛風(fēng)通竅、理氣止痛，針對空調(diào)病引起的頭痛、畏寒怕冷、頸部疼痛等，艾灸大椎穴能起到很好的改善作用。身體感覺冷時，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，在不方便艾灸的時候，也可以找一條毛巾，雙手扯著毛巾的兩頭，在大椎穴上來回地搓，或者直接用食指、中指、無名指來回搓揉大椎穴，可以暖身。長期處于空調(diào)環(huán)境還容易使女性加劇月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。特別是辦公室白領(lǐng)由于工作環(huán)境限制，只能長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，所以經(jīng)常坐辦公室的姑娘們一定要更加注意保暖。如果可以的話，上班期間最好穿長褲或絲襪等來保護(hù)小腹、膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。或者直接在腹部、腿部搭條毯子或圍巾來避寒。同時，還要多喝熱水或者熱茶，冷飲和冰水一定要少碰，日常多艾灸關(guān)元穴、歸來穴、三陰交，對各種婦科問題都有預(yù)防和調(diào)理的作用。平時還要注意適當(dāng)運(yùn)動，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，坐著不動時，可搓搓手、踮踮腳，以改善末端血管的微循環(huán)。充足的睡眠也很重要。另外還有不少人，特別是上了年紀(jì)的老人，空調(diào)吹多了容易感到膝蓋冷痛，這時也可以通過艾灸來緩解：艾灸取穴以足三陽經(jīng)穴位為主，如血海、梁丘、內(nèi)外膝眼、陽陵泉、足三里等穴，關(guān)節(jié)周圍的痛點(diǎn)也是重點(diǎn)施灸部位。最后再強(qiáng)調(diào)一下，不是說吹空調(diào)一定會吹出空調(diào)病，但是如果在空調(diào)房內(nèi)呆的時間太長了，或者溫度太低了，再加上你本身的體質(zhì)不夠強(qiáng)健，就很容易得病了。要預(yù)防空調(diào)病，把握空調(diào)的溫度很關(guān)鍵。建議設(shè)定的空調(diào)室溫與室外溫度差不超過5-8度，室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃為佳。還有，開空調(diào)的時候，可以在室內(nèi)放一盆水或準(zhǔn)備一個加濕器，用來調(diào)節(jié)濕度，避免冷氣造成環(huán)境太干燥而引起呼吸道疾病，空氣濕度維持在50%~60%左右時感覺最舒適。
參考來源：中國中醫(yī)藥報(bào)、鄭州晚報(bào)
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