女人夏天吃什么補血
寒、熱食物要搭配著吃，俗語說，藥補不如食補，營養(yǎng)專業(yè)人士指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我時常吃的幾種補血甜湯，
白木耳紅棗湯 白木耳又稱為“貧民的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴白木耳無論顏色、口感、功能都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為貧民的燕窩燕窩太補易上火白木耳為涼補有潤燥的效用燥氣和火氣就像急性慢花柳病，火氣來得急去的快可是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃白木耳最有效白木耳、用桂圓干、枸杞、紅棗白木耳熬湯，白木耳紅棗湯不可是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈細長柔美
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加之營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功能更顯著，每月想的起來喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖則可以補血氣、增進血液循環(huán)，可是由于不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
養(yǎng)顏補血蕎麥粥 突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然正確了.呵呵! 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把蕎麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!想的起來要看時間啊!粥滾蛋了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個炎天時常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養(yǎng)顏的番木瓜白木耳湯 白木耳、番木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的白木耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和番木瓜煮開就可以盛起了 一說起氣血，一般人都感覺是很玄的東西中醫(yī)以為，一個人健康的標準就是氣血充沛人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁而血就是臟器的“飯”女人要愛惜自己，有病先內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏，再食補才能有大好的效果
1、看眼睛：看眼睛實際上是看白眼珠兒的顏色，俗語說“人老珠黃”，其實指的就是白眼珠兒的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表白你氣血不足了眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充沛；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充沛反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身板狀況欠安、氣血不足
三、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充沛，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足
四、看耳朵：現(xiàn)在，人的身板素質(zhì)越來越差不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看中去越來越僵硬、而且外形上看中去已有些變形就是孩子和年輕人都很少能瞅見圓潤、肥大、豐滿的大耳朵了而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明之前人的身板素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人
小孩兒看耳朵看形態(tài)，大人除開形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無雀斑、有無疼痛如果呈淡淡的桃紅、有光澤、無雀斑、無皺紋、豐滿則代表氣血充沛而暗淡、無光澤代表氣血已下降如果耳朵萎縮、枯燥、有雀斑、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是和煦的，代表人氣血充沛，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足
六、看手指的手指頭肚兒：無論孩子還是成人，如果手指手指頭肚兒扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指手指頭肚兒豐滿，肉多有彈性，則說明氣血充沛
七、看靜脈血管：如果在成人的食指上瞅見靜脈血管，說明鐘頭辰消化功能不好，而且這種狀況已一直延續(xù)到了成年后這種人體質(zhì)弱，氣血兩虧如果在小指上瞅見靜脈血管，說明腎氣不足 如果掌心下方靠近腕橫紋的處所紋路多、深，就代表鐘頭辰營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足成年后，這種女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥
8、看指甲上的半月形：正常理況下，半月形應(yīng)該是除開小指都有大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、四拇指應(yīng)不跨越1/5
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說心地光明的人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，乃至血液到?jīng)]完手指的末尾，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病
九、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，必得提高小心，這說明身板氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體朽邁的象征
十、看牙齦：小孩兒不明顯，主要是成人牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒兒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身板已在走下坡路，朽邁正在加速
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
12、看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、委頓難于恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、滿身輕松的人就大好 最快的補血方法是啥子？
補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、粟米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身板虛弱的人，多喝各種將肉燒得爛糊的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好
最好的補血食物是啥子？ 簡略地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不用化，依然啥子用也沒有
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人免疫強，精力充沛 寒涼的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒涼食物進入肚子里城市對身板產(chǎn)生負面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、均衡的效用，就可以吃比如炎天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而亡失的水份、糖份，這時的西瓜對身板來講就能起到協(xié)調(diào)、補血的效用，而天冷時吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧 黑色食物就是補腎食物嗎？
咱們時常瞅見這樣的宣傳——黑色食物補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、甘紫菜、烏骨雞等其實并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，除毒；而黑木耳性涼，海帶、甘紫菜性寒，炎天可以時常吃，冬天盡量不要吃不論什么食物補還是不補，必得看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身板都有補益的效用，性涼、性寒的食物，除開炎天之外，其它季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物獨有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃
人見人愛的家庭補血方 在日常的飲食中，另有很多的補血方，有樂趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花腔，讓家人更愛吃
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食物，將它們互相搭配，就成了大好的補血食療方
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人如果再加之4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白凈，美容效果正確枸杞子不要放多，幾粒便可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，天天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目， 而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有效的，由于外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而顛末炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來
紅棗、花生、桂圓，再加之紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，時常吃，補血的效果大好 紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的好菜
