這是2021年看完的第29本書
《如何讓孩子自覺又主動(dòng)》
湛廬文化出品，丹尼爾·西格爾又一力作，繼《全腦教養(yǎng)法》、《去情緒化管教》的后續(xù)之作。
《全腦教養(yǎng)法》是讓我們理解大腦的構(gòu)造，從而理解并明白孩子的行為與情緒是“從何而來”的，我們應(yīng)該如何理性的去面對(duì)孩子的種種行為，已經(jīng)懂得我們應(yīng)在何地用力。幫助孩子順利的從無序走向有序，將感性與理性完美的結(jié)合，開心的成長(zhǎng)。
《去情緒化管教》，沒看過，從書名上直觀判斷，應(yīng)該明白是哪一方面的書了。
本書《如何讓孩子自覺又主動(dòng)》核心理解，是一本幫助孩子逐漸開始學(xué)會(huì)控制自我，做好準(zhǔn)備去面對(duì)世界的一本書。
書中開頭第一句話，就開始闡明，這是一本幫助孩子主動(dòng)對(duì)世界說“是”的書。試想一下，有哪位家長(zhǎng)希望看到自己的孩子在面對(duì)問題或逆境之時(shí)，不敢直視，畏首畏尾，只會(huì)是“不，我不要！”呢？
要希望孩子能夠在今后的人生之中，面對(duì)世界上各種的不確定，面對(duì)那些各種的不可控，面對(duì)那些各種的不可能的時(shí)候，他們能夠勇于直視問題，面對(duì)那些不確定，不可控，不可能。不去放棄，不去逃避，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，接納現(xiàn)實(shí)，解決問題。
書中給出的理念：“開放式大腦”，幫助我們的孩子塑造一個(gè)“開放式大腦”，讓我們的孩子們?cè)谝院竺媾R問題時(shí)，更強(qiáng)大，更自信，更清醒，更靈活。
本書的結(jié)構(gòu)也很簡(jiǎn)單，分成5個(gè)部分：
第一個(gè)部分是向讀者闡明，什么是“開放式大腦”，“開放式大腦”對(duì)于孩子未來發(fā)展的好處與優(yōu)勢(shì)在哪里，以及如何去幫助孩子塑造的一個(gè)屬于自我的“開放式大腦”。
在理解“開放式大腦”之前，你可能面對(duì)過如下的一些場(chǎng)景，比如：
兄弟姐妹之間的發(fā)生沖突了，孩子的表現(xiàn)是什么樣子的？
當(dāng)要求孩子不能再繼續(xù)玩IPAD等電子設(shè)備時(shí)，孩子的表現(xiàn)是什么樣子的？
讓孩子不愿意寫作業(yè)時(shí)，而你又要求他好好寫作業(yè)時(shí)，孩子的表現(xiàn)是什么樣子的？
在孩子玩得很開心時(shí)，該要上床睡覺了，孩子的表現(xiàn)又是什么樣子的？
相信以上的情景作為家長(zhǎng)的你，一定遇見過，面對(duì)孩子的種種行為時(shí)，你要知道，孩子的大腦還沒有發(fā)育完全，有時(shí)候他們的還無法控制自己的身體和情緒，因此，幫助孩子成長(zhǎng)尤為關(guān)鍵。如何讓孩子在面對(duì)那些“不順心，不如意”的場(chǎng)景時(shí)，能夠有力量自我調(diào)整。
第二部分是，塑造“開放式大腦”的四種能力之一的“平衡力”
第三部分是，塑造“開放式大腦”的四種能力之二的“復(fù)原力”
這2個(gè)部分，對(duì)我比較有吸引力，作者將孩子面對(duì)問題時(shí)的情緒表現(xiàn)，圖形化為以下3個(gè)部分，分別代表不同顏色來代表不同的情緒狀態(tài)：
情緒圖形
紅色：代表著情緒激動(dòng)、憤怒、驚恐等，有可能造成情緒失控的狀態(tài)區(qū)間；
綠色：代表情緒在正常狀態(tài)下的區(qū)間，情緒溫和、平衡、可控'
藍(lán)色：代表著情緒低落、沮喪、沉默寡言等，可能造成情緒低迷、逃避現(xiàn)實(shí)、自我封閉的狀態(tài)區(qū)間。
作者闡明，這種圖形化的情緒狀態(tài)，不僅是家長(zhǎng)需要了解、學(xué)習(xí)的，也希望能夠與孩子一起分享，共同認(rèn)知，為了達(dá)成家長(zhǎng)與孩子的有效溝通，打下一個(gè)良好的起點(diǎn)。
在了解完這種情緒狀態(tài)之后，作者主要在第一部分為大家講述，如何讓孩子能夠在情緒上保持在“綠色”區(qū)間，有效的保持一種情緒間的“平衡”。
而家長(zhǎng)的主要目的，就是當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒上波動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助他們回到“綠色”區(qū)間。同時(shí)，作為家長(zhǎng)，也可以嘗試的去多了解一下你的孩子，在情緒上的平衡力有多少？比如，你可以思考：
孩子在應(yīng)對(duì)某種情緒時(shí)，他的“綠色”區(qū)間有多寬？
你的孩子容易偏離“綠色”區(qū)間嗎？
是否有某種特定因素會(huì)比較容易直接觸發(fā)孩子的“失控”？
如果在情緒離開“綠色”區(qū)間后，你覺得他們離開“綠色”區(qū)間有多遠(yuǎn)？
在離開“綠色”區(qū)間后，孩子回到“綠色”區(qū)間的難易度有多少？
保持并幫助孩子在情緒的“綠色”區(qū)間的平衡度，對(duì)于家而言，有時(shí)放下家長(zhǎng)的身段，蹲下來，一句“我會(huì)在這陪著你”，就會(huì)非常的管用。反之，很多情況下家長(zhǎng)的一些對(duì)孩子的“無視”，會(huì)對(duì)孩子造成不小的傷害。
平衡，有時(shí)不僅是給孩子的，也是家長(zhǎng)需要為孩子去深度學(xué)習(xí)的一種“感知”。
對(duì)于 在幫助孩子建立平衡的方法，作者給出的幾種方法也和目前社會(huì)所呼吁的大致雷同：
要保護(hù)孩子的自由時(shí)間；
讓孩子有時(shí)間去自由的玩耍；
讓孩子能夠自己玩耍的時(shí)間，自己去探索和發(fā)現(xiàn)；
讓孩子在自己的“世界”中，培養(yǎng)自己的社交能力和自我技能；（如果家長(zhǎng)把孩子的時(shí)間都排滿了，孩子就失去的這樣自行探索世界的機(jī)會(huì)了。）
另外，書中有一個(gè)反面的例子，讓人觸目驚心：
美國國家玩樂研究所創(chuàng)建者、精神病醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士：斯圖爾特·布朗(Stuart Brown)。對(duì)某監(jiān)獄里的殺人犯進(jìn)行了研究，研究發(fā)現(xiàn)這些殺人犯的童年有兩個(gè)主要共同點(diǎn)：受到過某種形式的虐待；被剝奪了玩耍的權(quán)利。
第三部分的核心就是如何幫助孩子去擴(kuò)展自己的”綠色“區(qū)間。
作者給出了2個(gè)級(jí)別的”戰(zhàn)略“思路：
短期目標(biāo)：讓孩子變得更平衡，回到”綠色“區(qū)間；
長(zhǎng)期目標(biāo)：擴(kuò)大”綠色“區(qū)間，培養(yǎng)孩子的復(fù)原力；
擴(kuò)展”綠色“區(qū)間的關(guān)鍵在于：
家長(zhǎng)要允許孩子面對(duì)逆境，去感受失望、消極、甚至的失敗的感覺，對(duì)于孩子的保護(hù)也要有度；
幫助孩子勇敢的面對(duì)那些逆境所帶來的挫折與失敗，才能讓孩子在今后變得更加強(qiáng)大、自信。
情緒擴(kuò)容
第四部分是，塑造“開放式大腦”的四種能力之三的“洞察力”
所謂洞察力，就是看透自己、理解自己的能力。這能幫助我們更好的控制自己的情緒。作為父母就是能夠?qū)⑦@種能力，傳授給孩子，有助于增長(zhǎng)孩子在未來的判斷力、自控力。
對(duì)于孩子的有效管教，家長(zhǎng)運(yùn)用的方法重點(diǎn)，不在于威脅、懲罰，很多情況是，趨于家長(zhǎng)的威嚴(yán)，孩子主動(dòng)的道歉并承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，但實(shí)際是，孩子也許并不是真的知道自己的問題在哪里，他們只是知道在當(dāng)下，如果能主動(dòng)的承認(rèn)“自己的錯(cuò)誤”，家長(zhǎng)的情緒就能回到“綠色”區(qū)間，而自己就能順利的“過關(guān)”。
要讓孩子在面對(duì)問題的時(shí)候，不僅僅能夠通過自身去真實(shí)面對(duì)自己的問題，也開始學(xué)會(huì)洞察問題的本質(zhì)，可以清晰的看到內(nèi)心發(fā)生了什么，做出有意識(shí)的、有目的的決定，而不是，不再是那些不明所以的沖動(dòng)，盲目發(fā)泄的行為了。
最后一部分是，塑造“開放式大腦”的四種能力的最后一種的“共情力”
共情，就非常好理解，在孩子的成長(zhǎng)過程中，幫助孩子培養(yǎng)共情力，學(xué)會(huì)面對(duì)問題、面對(duì)事情是，能夠以另外的一個(gè)視角看待問題，會(huì)換位思考、可以感受他人的情緒、理解他人的體驗(yàn)、感受他人的痛苦并能夠減輕他人的痛苦，以及可以感受他人的快樂、成就、與幸福，并從中感受快樂。
最后，作者給出了一句話：“教養(yǎng)的目的不是讓孩子成長(zhǎng)為你想要的樣子，而是允許他們成長(zhǎng)為他們自己。培養(yǎng)擁有共情力大腦的目的是給予孩子更多技能，而不是把他們變成你想讓他們成為的人?！?/p>
感謝湛廬文化提供的思維導(dǎo)圖
書中總結(jié)了，幫助孩子形成開放式大腦的實(shí)際策略：
策略1:
充足的睡眠時(shí)間：有助于促進(jìn)孩子情緒的平衡力；
策略2:
健康心智餐盤：
幫助孩子建立好良性的時(shí)間管理：
睡眠時(shí)間+運(yùn)動(dòng)時(shí)間+專注時(shí)間+玩耍時(shí)間+聯(lián)結(jié)時(shí)間+放松時(shí)間+內(nèi)省時(shí)間=健康的心智餐盤
策略3:
良好的親子關(guān)系：是培養(yǎng)復(fù)原力的關(guān)鍵
策略4:
培養(yǎng)第七感：用來改變對(duì)情景的看法，從而更好的控制情緒與行為。
策略5:
重新定義困境：要讓孩子開始理解，生活是一段努力和探索的額旅程，無法輕而易舉的成功。
策略6:
避免“紅火山”爆發(fā)：讓孩子理解情緒“色塊”，并明白所有的情緒都是正常的，讓孩子去感受并表達(dá)自己的情緒，孩子需要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體與情緒的感覺，并在作出反應(yīng)之前能夠“暫定”下來。
策略7:
激活共情雷達(dá)：讓孩子能夠透過共情和關(guān)心他人的眼睛來看待事情。
策略8:
豐富共情語言：是孩子有效情緒溝通的基本。
策略9:
擴(kuò)大關(guān)心圈：是讓孩子接觸他人的內(nèi)心世界，讓他們意識(shí)到可能注意或沒注意到的那些事情。
希望每個(gè)孩子都能夠擁有，掌握，開放你的大腦，接受整個(gè)世界，無畏各種挑戰(zhàn)。
悟語：
對(duì)于所學(xué)的知識(shí)，最可怕的就是：在學(xué)完之后就沒有之后了，僅以此文的書評(píng)書薦作為本人的一次“之后”吧。
聯(lián)系客服
