你家神獸有沒有以下的情況： 為一點(diǎn)小事情緒失控、到時(shí)間不肯關(guān)電視或者上床睡覺、害怕失敗、害怕新體驗(yàn)、為寫作業(yè)發(fā)愁、過分追求完美、固執(zhí)任性……？ 這些經(jīng)常引發(fā)家長焦慮和困惑的點(diǎn)，我兒子小時(shí)候也中過幾個(gè)。 比如小胖2歲半之后每天看完動(dòng)畫片之后，就開始鬧騰：沒看夠沒看夠，還要再看一集，有時(shí)候說著說著就聲淚俱下。 比如他3歲那會(huì)特別討厭洗頭，每天晚上到了洗澡時(shí)間，他就開始大哭大鬧，甚至?xí)饧睌牡亩迥_，或者跟我大吼：我！不！要！洗！頭！
吼聲驚天動(dòng)地。 再比如三歲半的時(shí)候帶他去上拳擊課，老師訓(xùn)練他們很嚴(yán)肅，還要戴上拳套頭盔什么的，打別的小朋友的頭，他也會(huì)在課上默默流淚，然后下課后就眼淚汪汪的哭著給我說不想上這個(gè)課了。 還有之前分享過的超長待機(jī)的幼兒園分離焦慮。 我知道很多家長為此頭疼不已，我特別理解，畢竟我也經(jīng)歷過。
在被孩子氣的吐血三升之前，我們需要從科學(xué)的角度武裝一下自己。 腦科學(xué)家西格爾最近出了一本新書，叫做《如何讓孩子自覺又主動(dòng)》，書里就很好的回答了“神獸為什么這么不可理喻”的問題。 西格爾介紹說：孩子為了小事而情緒崩潰，或者固執(zhí)任性，這些都是孩子防御性大腦的體現(xiàn)。 和大齡孩子、成年人相比，防御性大腦是年幼孩子的常態(tài)。 就像文章開頭小胖的那些行為，就是典型的防御式大腦。 “防御式大腦”跟一個(gè)叫做“容忍窗”的概念息息相關(guān)。 所謂的“容忍窗”指的是大腦的激活范圍，在這個(gè)范圍內(nèi)我們能夠很好的調(diào)節(jié)情緒和行為。 每個(gè)孩子的情緒容忍窗不一樣，有些孩子對悲傷或憤怒的容忍窗太窄，那么就很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而情緒失控；
有些孩子對恐懼的容忍窗太窄，所以他們可能會(huì)極度害怕黑暗或者獨(dú)自睡覺。
孩子之所以有“可怕的兩歲”、“惱人的三歲”、“絕望的四歲”，就是因?yàn)樗麄儗芏嗲榫w的容忍窗太窄，很難從情緒崩潰的狀態(tài)中恢復(fù)平衡。 而當(dāng)他們情緒崩潰時(shí)，他們自己也會(huì)更加害怕，更加抓狂，如果得不到成人的幫助，他們就不得不自己處理這種強(qiáng)烈的情緒失調(diào)。 所以作為父母，我們需要做的，就是用自己成熟的大腦幫助孩子恢復(fù)平衡，并且在很長的時(shí)間周期內(nèi)，擴(kuò)張他們的容忍窗。 這也是為什么，如果家長本身就是一個(gè)“容忍窗過窄”的大人，因?yàn)樾∈戮捅l(fā)強(qiáng)烈的情緒，在引導(dǎo)孩子的過程中就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，雙方不停的加劇對方的情緒崩潰。
當(dāng)孩子的大腦容忍窗被父母的愛與尊重所擴(kuò)張之后，他們就會(huì)在面對問題、處理情緒的時(shí)候不再輕易動(dòng)用原始的腦區(qū)，而是更多的用前額葉皮質(zhì)，從而變得講道理，易溝通。 這就意味著他們從“防御式大腦”過度到了“開放式大腦”。 說實(shí)話，小胖現(xiàn)在面對問題的狀態(tài)就更多的像是“開放式大腦”的體現(xiàn)，就像我和十一姐一起遛娃，她就會(huì)說小胖現(xiàn)在情緒很穩(wěn)定。 每個(gè)孩子都可以從防御式大腦成長為開放式大腦。 但有個(gè)壞消息就是：方法說起來簡單，但是長期堅(jiān)持是很難的，這也是為什么很多家長中途懷疑自己的原因。 方法就是無條件的接納孩子的情緒+引導(dǎo)他們的行為，簡而言之就是： 接納情緒，引導(dǎo)行為。 拿小胖曾經(jīng)因?yàn)橄搭^而憤怒的跺腳、大喊大叫來說， 每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)蹲下來感受他的感受： “啊啊啊，又要洗頭了！好憤怒??！洗發(fā)水可能會(huì)流進(jìn)眼睛里，很難受，很討厭。” 他的情緒被我表達(dá)出來之后，不是立馬心平氣和，而是更加的憤怒，吼叫是常態(tài)。 我就會(huì)跟他說：
“媽媽特別理解你，我生氣的時(shí)候感覺火都要從頭頂竄出來了，我也想要大喊大叫，要是周圍有人，我就會(huì)使勁錘床。錘軟軟的床既發(fā)泄了我的憤怒，手也不疼，嗓子也不疼?！?nbsp;其實(shí)，當(dāng)成人用精準(zhǔn)的語言表述出來他們的情緒后，他們的情緒失控可能還會(huì)像踩了剎車的車一樣，繼續(xù)向前沖一會(huì)，但是已經(jīng)好多了。 等他發(fā)泄一會(huì)后，他也感受到來自我的理解了，我就告訴他： “哎沒辦法，洗澡這件事情避免不了，我們只能想想辦法，怎樣讓洗澡變得不那么痛苦一些，要不你去拿點(diǎn)玩具？或者洗頭的時(shí)候，我沒讓你睜開眼睛，你就千萬不要睜眼睛？” 他此時(shí)也會(huì)不情愿的跟我去洗澡，因?yàn)樗老丛柽@件事情是沒有可商量余地的。 基本上，每天晚上，我們家里都會(huì)上演這么一出，差不多持續(xù)了半年多。
我知道讓家長崩潰的，不是只有一天他是這樣的狀態(tài)，而是天天都是這樣的狀態(tài)，就會(huì)陷入一種自我懷疑和氣急敗壞。 但，其實(shí)你換個(gè)角度來想，這個(gè)過程就是我們在幫助他們從防御性大腦過度到開放性大腦，過度好了，未來很多事情就省事了，這本來就是一個(gè)長期工程，怎么可能快的了呢？ 把建設(shè)“開放式大腦”當(dāng)成一個(gè)重大項(xiàng)目去攻關(guān)，這個(gè)過程就沒有那么難熬了。
在從防御式大腦過度到開放性大腦的過程中，家長有2個(gè)誤區(qū)是必須要注意的： 第一個(gè)誤區(qū)就是不接納情緒，也即不聯(lián)結(jié)。 當(dāng)孩子感受到某種負(fù)面情緒時(shí)，家長說這有什么可害怕的/可哭的，甚至嘲笑他們別的孩子都沒事，就你矯情，或者趕緊拿別的事情轉(zhuǎn)移注意力。 這些方式都不是建立開放式大腦的方式，這種方式并沒有擴(kuò)大他們的“大腦容忍窗”，只是被壓制或者轉(zhuǎn)移了而已。 而這樣的惡果就是，孩子在這件事情上，沒有表達(dá)情緒了，情緒會(huì)轉(zhuǎn)移到別的事情上，比如不好好寫作業(yè)，比如害怕失敗，害怕輸?shù)鹊取?nbsp;第二個(gè)誤區(qū)就是過度聯(lián)結(jié)。 有一些家長是見不得孩子的不快或者掙扎，他們會(huì)為了免除孩子陷入這樣的情緒而越俎代庖，去做本應(yīng)該孩子自己做的事情，比如： 幫他們完成作業(yè)，玩游戲的時(shí)候故意失敗等等。 或者像小胖這樣，因?yàn)楹ε孪搭^，那就不洗了。 這些方式都屬于過度聯(lián)結(jié)，過度聯(lián)結(jié)也無法擴(kuò)張他們的“情緒容忍窗”，只是逃避了這個(gè)問題而已。
作為家長，我們的任務(wù)不是把孩子從困境和不舒服中解救出來，而是陪他們一起經(jīng)歷困苦，給于支持和理解，允許他們?nèi)ジ惺懿⒊蔀閱栴}的主動(dòng)解決者，發(fā)現(xiàn)自己的能力有多大。 就像小胖經(jīng)歷過長達(dá)半年對洗頭的害怕之后，再洗頭的時(shí)候，會(huì)開心的告訴我，其實(shí)洗頭也沒那么可怕嘛，我小時(shí)候還老擔(dān)心，真是白擔(dān)心了。 始終如一日的接納+引導(dǎo)，就會(huì)讓孩子成長為開放性的大腦，他們會(huì)感受到來自父母的無條件接納，也會(huì)意識(shí)到他們有能力克服失敗和挫敗，他們的未來會(huì)從開放式大腦中獲益無窮。
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圖：狐公子
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