這是羅羅公眾號(hào)日更的第33天
你好呀，我是羅羅，今天是我日更的第33天。今天我和樂(lè)樂(lè)進(jìn)行了一次聊天，她發(fā)了一張圖給我，讓我內(nèi)心很觸動(dòng)。
于是我開(kāi)始反思，確實(shí)很多時(shí)候是這樣,自己屬于過(guò)度內(nèi)耗：
比如早上起來(lái)沒(méi)有寫(xiě)作，就會(huì)覺(jué)得完了，重要的事情沒(méi)有完成，下班回去太累了太晚了，干脆今天就不寫(xiě)了。
比如要剪輯一個(gè)視頻，但是覺(jué)得自己做得太差了，不敢發(fā)出來(lái)，最后不了了之了。
比如這個(gè)星期要看完2本書(shū)，卻因?yàn)槠渌母鞣N事情耽誤了，結(jié)果一本書(shū)都沒(méi)有翻完。
這些其實(shí)都是屬于內(nèi)耗。在于自己想得多，目標(biāo)設(shè)置太大，做得少，自己內(nèi)心又不甘心，然后就開(kāi)始各種焦慮。
現(xiàn)在想想真的不是能力的問(wèn)題，關(guān)鍵還是在于執(zhí)行。那么我嘗試放低標(biāo)準(zhǔn)去試試看，比如：
比如日更學(xué)習(xí)樂(lè)樂(lè)，寫(xiě)寫(xiě)感恩日記也不錯(cuò)，一個(gè)是保持了日更，其次自己心情愉快，還通過(guò)日更獲得一次干翻世界的勇氣，這就足夠了呀。
比如剪輯一個(gè)視頻，不管好不好發(fā)出去再說(shuō)，發(fā)出去說(shuō)明我今天又提高自己的審美，知道自己做的丑了，該去學(xué)習(xí)提升了。
比如這周我的目標(biāo)不是看完兩本書(shū)我就看一本書(shū)，或者我每天就固定看一頁(yè)書(shū)就好。只要我行動(dòng)起來(lái)日積月累總比沒(méi)有看好。
減少內(nèi)耗的方式就是學(xué)會(huì)放過(guò)自己。很多時(shí)候自己的焦慮就是來(lái)源于太忙了，想的多做的少，需要做減法。
或者單純的就是缺少睡眠，或者沒(méi)有吃飽，情緒過(guò)于低迷或者一時(shí)間過(guò)于激動(dòng)。然后把自己搞得精疲力盡最后開(kāi)始爛擺和拖延。
現(xiàn)在的我才意識(shí)到能量才是最重要的。只有保持好的精力做事情才會(huì)更有效率，自己做起來(lái)才會(huì)更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。
就像濤哥說(shuō)的，人的情緒穩(wěn)定性，很大程度就是取決于精力狀態(tài)。
如果精力狀態(tài)變差，情緒管理也會(huì)變差。那么如果情緒變差就會(huì)影響周?chē)娜?，從而?dǎo)致自己的人際關(guān)系變差。最后自己也會(huì)受傷。就像《被討厭的勇氣》里面說(shuō)的人的：“人的煩惱，都來(lái)自于人際關(guān)系。”
今天，感謝樂(lè)樂(lè)，讓我收獲這句話：
任何想太多，但執(zhí)行太少，內(nèi)心又過(guò)意不去的狀況，都屬于內(nèi)耗。
想是問(wèn)題，做是答案，行動(dòng)才有結(jié)果。與其想一千次不如擼起袖子干起來(lái)。
嗯，拒絕內(nèi)耗，寫(xiě)完睡覺(jué)。晚安，好好睡覺(jué)，好好吃飯，保持好心情，明天一起干翻世界哇。
最 后
作者簡(jiǎn)介：我是進(jìn)擊中的羅羅，每天五點(diǎn)半早起運(yùn)動(dòng)閱讀、寫(xiě)作的終身學(xué)習(xí)踐行者。
公眾號(hào)持續(xù)更新中，記錄的是我個(gè)人成長(zhǎng)，復(fù)盤(pán)，讀書(shū)感悟
愿景：做一個(gè)有溫度的寫(xiě)手，以生命影響生命。
最喜歡的一句話：這短短的一生，我們最終都會(huì)失去，你不妨大膽一些，愛(ài)一個(gè)人，攀一座山，追一個(gè)夢(mèng)。
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