很多病友，尤其是剛剛確診的強(qiáng)直病友都想了解除了藥物外有什么非藥物治療注意事項(xiàng)，這一點(diǎn)確實(shí)很重要，藥物只能醫(yī)生來判斷，而非藥物方式是可以靠自己就好不用求人。
現(xiàn)給大家小結(jié)一下，到目前為止關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的非藥物治療建議要點(diǎn)：
1、注意正確的站、坐、躺的姿勢(shì)：
站：盡量保持挺胸、收腹，盡量保持雙眼平視前方的站姿，行走姿勢(shì)與此相似。
坐：盡量避免久坐不動(dòng)，坐時(shí)保持胸部直立不含胸縮背、不“葛優(yōu)躺”，確實(shí)無法避免久坐可以坐靠背椅加腰墊以保持腰背有支撐。
躺：不睡軟床墊，多取仰臥位，枕頭要矮，一旦出現(xiàn)胸或頸椎受累應(yīng)停用枕頭，尤其避免高枕躺，若身體能適應(yīng)趴可以適當(dāng)趴睡。
2、堅(jiān)持合理的體育鍛煉：
最好能做到：每天進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和牽拉練習(xí)。參考鏈接：（在家做的《強(qiáng)直性脊柱炎日?？祻?fù)鍛煉操》、在家在外都可以做的《2019強(qiáng)直性脊柱炎體療八招式》）。
最好至少能做到：每周進(jìn)行3次中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，每次30分鐘。
最好能有：每周進(jìn)行至少2次包含全身大肌肉群的肌肉力量訓(xùn)練。
3、物理治療：
比如熱敷、適度的溫?zé)崴菰?、中醫(yī)理療等。
4、不吸煙、不吸二手煙
雖看似簡單的道理，但并不是每個(gè)人都清楚，我們通過看診口頭溝通加上發(fā)推文給大家進(jìn)行文字講解，希望能讓大家更清晰的了解自己能做什么來改善病情減輕身體負(fù)擔(dān)。
非藥物療法治療強(qiáng)直性脊柱炎雖仍不能替代藥物，但卻是作為藥物之外的一個(gè)極其重要的輔助治療方式。
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