8月3日，《經(jīng)濟參考報》發(fā)表文章指出，當前未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷現(xiàn)象普遍，網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ξ闯赡耆说慕】党砷L造成不可低估的影響。一時間引起廣泛討論，并引發(fā)游戲行業(yè)震蕩，各游戲公司股價集體下跌。
數(shù)據(jù)顯示，當前，我國62.5%的未成年網(wǎng)民經(jīng)常在網(wǎng)上玩游戲；13.2%未成年手機游戲用戶，在工作日玩手機游戲日均超過2小時。
作為家長，我們應(yīng)該如何正確引導孩子，避免孩子過度使用手機和電腦？下面是美國“正面管教協(xié)會”的創(chuàng)始人簡·尼爾森在《正面管教養(yǎng)育工具》中的建議。
限制屏幕時間
屏幕時間使人成癮，而且妨礙人與人之間關(guān)系的建立。
1.對于年齡小的孩子，要當心把電視作為孩子的臨時保姆。
2.在孩子的房間不要放置電腦、電視或手機。
3.要和孩子約定多少電視、電子游戲、短信和互聯(lián)網(wǎng)時間是合理的。
4.用頭腦風暴想出能讓家人之間更親密的其他活動。
圖摘自《別說你快點快點》
歐普拉脫口秀中曾經(jīng)有一期節(jié)目，是幾個家庭接受了禁用電子產(chǎn)品——包括電視——一周的挑戰(zhàn)。觀看放棄所有電子產(chǎn)品對于那些父母以及他們孩子有多么困難，真是非常有趣。
有一個場景尤其讓人不忍直視。一個5歲的男孩幾乎無法忍受放棄玩電子游戲，經(jīng)常突然大發(fā)脾氣。他的媽媽說，當自己意識到孩子每天要玩5個小時的電子游戲時，她非常難堪。好消息是，在全家人經(jīng)過“戒斷媒體”之后，他們知道了如何以能增進家人的親近和快樂的家庭活動替代電子產(chǎn)品時間。
屏幕的過度使用是一個熱門話題。很多人相信屏幕會使人成癮。中國和韓國有數(shù)以百計的康復(fù)中心幫助成癮的十幾歲孩子。凱撒家庭基金會（Kaiser Family Foundation）在2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，8~10歲的孩子平均每天在屏幕前花的時間接近8個小時；而十幾歲孩子每天則超過11個小時。另有一些人聲稱，屏幕使人成癮的說法沒有證據(jù)，他們爭辯說，孩子們必須熟悉科技才能找到一份好工作。
圖摘自《別說你快點快點》
無論怎樣，我們都一次又一次聽到父母們與孩子在過度使用電子產(chǎn)品的問題上陷入權(quán)力之爭——而同時，他們也會不好意思地承認自己過度使用手機和電腦。怎么辦？
本書中所討論的大多數(shù)正面管教工具都能用于解決屏幕時間的問題——除非你相信自己的孩子有能力獨自解決這一問題。他們需要父母的指導（和榜樣）。他們需要規(guī)則。當然，如果他們能幫助制定這些規(guī)則是最好的，但確保這些規(guī)則得到執(zhí)行則取決于父母。這是父母應(yīng)該用邏輯后果進行干預(yù)的一種情況：如果孩子不想遵守制定的規(guī)則，他們就要失去使用屏幕的特權(quán)。
美國兒科學會也確認了兒童越來越多地使用電子產(chǎn)品所造成的問題。來看看美國兒科學會為父母們提供的日常在家里使用電子產(chǎn)品的建議：
1.要將兒童或十幾歲孩子每天使用娛樂媒介的時間限制在1~2個小時。
2.要將電視從孩子（所有年齡）的房間搬出去。
3.對于兩歲以下的孩子，要停止一切數(shù)字娛樂，以便進行有利于大腦健康發(fā)育的人際互動，比如一起聊天、游戲、唱歌或閱讀。
4.要監(jiān)督孩子所看的電視節(jié)目，以確保是知識性、教育性和非暴力的。
5.要和你的孩子一起看電視并討論所看到的內(nèi)容。
6.要運用娛樂媒體中有爭議的話題，發(fā)起關(guān)于家庭價值觀、暴力、性、性行為和毒品等話題的討論。
7.要記錄孩子看過的節(jié)目，以鼓勵謹慎的觀看習慣。
8.支持學校在媒體教育方面的努力。
9.鼓勵孩子進行多樣化的娛樂活動，包括閱讀、運動、興趣愛好以及創(chuàng)造性游戲。
10.在家中創(chuàng)建“零電子產(chǎn)品”區(qū)域。
11.在進餐期間和過了就寢時間之后禁止使用電子產(chǎn)品。
12.制訂一個綜合性的家庭媒體使用計劃，包括互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體、手機和短信的使用。
要記住和善與堅定并行的重要性。將和善與堅定放在一起，對于那些習慣于走兩種極端的父母們來說或許是一個挑戰(zhàn)，但是，尤其是在你對屏幕時間設(shè)立界限時，做到和善而堅定會變得很重要。
［建立連接］
我愛你，而答案是現(xiàn)在不能用iPad。
［共情并設(shè)立限制］
我知道你不想停止玩電子游戲，而現(xiàn)在是時候關(guān)掉了。
［表現(xiàn)出理解］
我知道你更想看電視而不是做家庭作業(yè)，而你需要先完成家庭作業(yè)。
［同等對待］
你不想關(guān)掉手機去吃晚飯，而現(xiàn)在是吃飯的時間。我們都把手機關(guān)掉。
［共情以及啟發(fā)式問題］
我知道你想看電視，而我們的約定是什么？（和善而安靜地等待答案——前提是你們已經(jīng)提前達成了約定。）
［提供一個選擇］
你想看電影，而睡覺時間快到了。你是想今晚只看三十分鐘，還是明天看完整部電影？
［提供一個選擇，然后以決定你怎么做
來堅持到底］
我知道你想一直玩游戲，而你的電腦時間結(jié)束了。你可以現(xiàn)在關(guān)掉電腦，或者由我來關(guān)。
有時候，堅定的力度需要強一點，但仍然是尊重的。要記住，孩子們知道你什么時候說話算數(shù)，什么時候不算數(shù)。注意，不要在說這些話時“借題發(fā)揮”（加上責備和羞辱孩子的說教）。
當孩子做出挑釁行為時，要想象有一個魚鉤掛在你面前。不要上鉤。要足夠聰明，避免咬鉤，并要游到別的方向去。你已經(jīng)和善地陳述了限制，現(xiàn)在就堅定地守住它；和善與堅定一起為設(shè)立有效的限制提供了必要的環(huán)境支持。
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