什么是“游戲成癮”？
首先，什么是成癮？從行為學(xué)角度看，成癮主要表現(xiàn)為失控，對某種行為具有強(qiáng)烈的欲望，知道這樣做會給自己帶來不良后果，但是無法控制，如果不做的話，就會引起焦慮、緊張的情緒。一旦完成此行為，焦慮、緊張情緒迅速、暫時得到解脫。久而久之將對軀體、心理健康和社會安寧帶來不良的影響。
世界衛(wèi)生組織已在2019年將“游戲成癮”證實列為精神疾病之一，其核心特征是：
“游戲成癮”是如何毀掉孩子的？
1. 對孩子健康的影響
長期的面對電腦、手機(jī)嚴(yán)重?fù)p傷了孩子的視力，導(dǎo)致視力減退明顯；同時長時間保持坐位易使頸椎受損，久而久之引起頸椎變形。
另有研究證實，無線電子設(shè)備產(chǎn)生的電磁波輻射對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的傷害遠(yuǎn)大于成人，過度接觸電磁波輻射將對認(rèn)知產(chǎn)生不良影響。
此外，沉迷于游戲更是影響體內(nèi)的新陳代謝，導(dǎo)致免疫力低下，進(jìn)而影響生長發(fā)育。
2. 對孩子心理的影響
沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界的兒童往往容易迷失自我，分不清現(xiàn)實中的自我和 網(wǎng)絡(luò)里的角色，易與親朋好友疏離，活在自己的世界里。有專家表示，花費在網(wǎng)絡(luò)游戲上的時間越多，患抑郁癥等精神疾病的幾率越高。
3. 對孩子學(xué)習(xí)的影響
網(wǎng)絡(luò)世界可帶來短暫的輕松愉悅，使孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦，感到枯燥乏味。當(dāng)受到老師或家長的指責(zé)后，玩游戲又成為了一個逃脫的出口，可以在網(wǎng)絡(luò)世界里找到慰藉。久而久之形成惡性循環(huán)，孩子喪失求知欲，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，成績明顯下降。
當(dāng)孩子出現(xiàn)“網(wǎng)癮”時，家長該怎么做？
1. 引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)絡(luò)實則是一把雙刃劍，既可以傷害孩子，也可以帶來好處，關(guān)鍵在于如何利用。作為家長，應(yīng)該學(xué)會如何引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品。例如網(wǎng)絡(luò)里也有豐富的具有教育意義的節(jié)目以及電子書籍。家長應(yīng)鼓勵孩子發(fā)掘這些功能，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)新的知識。如果可以和孩子一同學(xué)習(xí)，還可以培養(yǎng)親密的親子關(guān)系。
2. 培養(yǎng)孩子的自控力
許多孩子一旦接觸到電子產(chǎn)品就失去了自控力，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的世界里無法自拔，甚至可以廢寢忘食。那么這時，家長就需起到一個管理監(jiān)督者的作用，與孩子共同協(xié)商允許玩游戲的時長、次數(shù)，以及違反時的責(zé)罰手段。但需注意的是，家長的語氣和態(tài)度也很重要，若是命令式的要求，效果可能會適得其反。例如運用父母的身份試壓，“我說了不許玩就是不許，再玩就揍你”；或是用親子關(guān)系進(jìn)行威脅?！霸偻婢桶涯闼妥摺贝祟惗际潜状笥诶??？梢該Q一種調(diào)節(jié)的方式，例如“我知道這個游戲很好玩，但是我們之前有定下規(guī)矩的，我看著你玩玩這一局，然后就去寫作業(yè)，明天就可以接著玩了?！?/span>
3. 尋找可以替代電子產(chǎn)品的活動
許多孩子之所以沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，可能是因為覺得現(xiàn)實世界過于乏味。父母總是忙于工作，疏忽于陪伴孩子，而網(wǎng)絡(luò)世界就成為了孩子唯一的“朋友”。因此，讓孩子培養(yǎng)興趣愛好尤為重要。畫畫、圍棋等不僅可以豐富孩子的業(yè)余生活，同時也培養(yǎng)了孩子的專注力和耐心。此外，父母需要抽出更多的時間陪伴孩子。如果都是待在家中，各玩各的手機(jī)，自然會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，他們會去模仿父母的行為。所謂“父母是孩子最好的老師”，不妨在休息的時刻放下手機(jī)，帶孩子去戶外走一走親近大自然，去博物館了解歷史，讓孩子接觸到更大的天地，孩子又怎會僅沉迷于游戲這個小小世界？
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科 王碧漪
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