我們經(jīng)?？梢钥吹?，地鐵里、公交上或馬路上，很多人喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)歌或刷劇，沉浸在自己的世界里?？梢哉f(shuō)，耳機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的標(biāo)配。殊不知，長(zhǎng)期戴耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害很大。
長(zhǎng)期戴耳機(jī)的危害
1. 有損聽(tīng)力
2月12日，世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布數(shù)據(jù)，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大（如用手機(jī)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)）而面臨不可逆的聽(tīng)力損失，到2050年，殘疾性聽(tīng)力損失人士數(shù)量或?qū)⒃黾又?億多，相當(dāng)于每10個(gè)人中就有1人存在殘疾性聽(tīng)力損失。
到底多大的音量會(huì)造成聽(tīng)力損傷呢？先來(lái)看看我們常聽(tīng)到的聲音音量：
據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，當(dāng)耳機(jī)聲音超過(guò)85分貝，使用時(shí)間較長(zhǎng)，聲壓集中刺激內(nèi)耳就會(huì)造成聽(tīng)覺(jué)疲勞，可能引起暫時(shí)性聽(tīng)力下降，如突發(fā)性耳聾；當(dāng)音量超過(guò)110分貝時(shí)，內(nèi)耳毛細(xì)胞就會(huì)死亡，嚴(yán)重者還會(huì)造成不可恢復(fù)性聽(tīng)力損傷。
2. 細(xì)菌入耳
耳機(jī)上滋生的細(xì)菌病毒繁多，如果沒(méi)有定期清潔，很容易在使用過(guò)程伴隨耳機(jī)進(jìn)入耳朵，引起耳朵發(fā)炎、感染。
3. 分散注意力
有醫(yī)學(xué)研究表明，耳機(jī)尤其是立體聲耳機(jī)所產(chǎn)生的噪音，耳朵長(zhǎng)期接觸的話，會(huì)造成頭暈、心悸和注意力分散的問(wèn)題。
預(yù)防聽(tīng)力受損，從用耳健康開(kāi)始
1. 遵守“60-60-60”原則
即音量不要超過(guò)最大音量的60%；連續(xù)戴耳機(jī)時(shí)間不要超過(guò)60分鐘；外界背景音最好不要超過(guò)60分貝。可以的話，每隔半小時(shí)拿下耳機(jī)，讓耳朵充分休息一下更好。
2.不在嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)
以免自己無(wú)意識(shí)地將耳機(jī)音量越調(diào)越大，對(duì)耳蝸、耳膜產(chǎn)生過(guò)大刺激。
3. 注意耳機(jī)清潔
耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)粘附許多細(xì)菌，抵抗力較弱的人容易感染這些細(xì)菌而生病。一定要定期清潔，可以用濕紙巾、清水、酒精或?qū)I(yè)清潔劑輕輕擦拭，并等待耳機(jī)干燥后，再重新使用，防止二次細(xì)菌滋生。
4.選擇頭戴式耳機(jī)
要是條件允許，建議選擇頭戴式耳機(jī)，不要選擇耳道式耳機(jī)。頭戴式耳機(jī)與耳道有一定距離，聲波不會(huì)特別集中刺激鼓膜，對(duì)內(nèi)耳的刺激較小。如果是職業(yè)使用耳機(jī)的人，如接線員、電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員等，可以選擇骨傳導(dǎo)耳機(jī)，對(duì)聽(tīng)力的影響更小。
5. 睡覺(jué)、出行途中不戴耳機(jī)
睡覺(jué)時(shí)戴耳機(jī)不僅容易對(duì)聽(tīng)力造成影響，如果熟睡時(shí)，一邊耳機(jī)掉落，還可能產(chǎn)生耳朵偏音的問(wèn)題；在路上戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，往往聽(tīng)不見(jiàn)外界的聲音，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)周?chē)奈ｋU(xiǎn)情況，大大增加事故的發(fā)生概率。
聽(tīng)力是每個(gè)人感官的重要組成部分，希望大家在使用耳機(jī)的同時(shí)，多留心關(guān)注自己的聽(tīng)力變化，保護(hù)好自己的聽(tīng)力，一旦發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力突然下降、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳不適等情況，一定要及時(shí)到醫(yī)院治療。
最后再給大家一個(gè)貼士：勞累、熬夜等對(duì)耳朵也有很大影響，特別是睡眠不足時(shí)，很容易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力。所以，要注意好好休息哦。
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