今天想和大家聊聊長期戴耳機(jī)如何減少對(duì)耳朵的傷害？
如果要問現(xiàn)在忘帶什么東西出門會(huì)心慌，相信很多小伙伴都會(huì)說耳機(jī)，大家都是耳疾依賴重度患者，出門沒帶耳機(jī)就像是直接裸奔一樣，出門毫無安全感。
但是耳機(jī)帶多了也會(huì)帶來傷害，大家多多少少都清楚，只是覺得這是低概率的小事就忽略了。但你想不到的是，如果我們長期戴耳機(jī)的話，耳朵還會(huì)變聾。
首先得給大家介紹一個(gè)重要的角色，內(nèi)耳毛細(xì)胞，他負(fù)責(zé)在耳蝸給聽覺神經(jīng)傳接外地的聲音，這貨是整個(gè)。聽力系統(tǒng)的骨干員工非常珍貴，死一個(gè)就少一個(gè)，不會(huì)再生。
所以重點(diǎn)就來了，耳機(jī)是怎么損害內(nèi)耳毛細(xì)胞的呢？
具體來說啊，耳機(jī)會(huì)對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞造成兩種傷害來減少它們的數(shù)量。
一種是長時(shí)間的持續(xù)性傷害，耳朵連續(xù)八小時(shí)接觸八十五分貝以上的噪音，毛細(xì)胞就會(huì)很累，長期讓毛細(xì)胞處于這樣的狀態(tài)，就會(huì)引起不可逆的聽覺損傷。
另一種是高音量的爆發(fā)性傷害，其實(shí)只帶一個(gè)小時(shí)的耳機(jī)，但只要音量過高，還是會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成傷害。
當(dāng)音量大于九十分貝，就會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)胞暫時(shí)性損傷，當(dāng)音量大于一百分貝時(shí)，毛細(xì)胞會(huì)造成不可逆的損傷，當(dāng)音量大于一百一十分貝，毛細(xì)胞就可能原地去世。
除了減少數(shù)量之外，耳機(jī)還會(huì)讓毛細(xì)胞變得毛細(xì)胞反應(yīng)遲鈍，這樣會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)胞傳遞信息給大腦的時(shí)候，要么傳錯(cuò)，要么就信息漏點(diǎn)啥。
除此之外，耳機(jī)還可能會(huì)導(dǎo)致耳道感染，戴耳機(jī)時(shí)間太長，耳道里面空氣不暢通、相對(duì)潮濕，很容易長耳屎。
耳機(jī)還會(huì)引起外耳道炎癥以及外耳道濕疹，導(dǎo)致耳鳴以及聽力下降。
看到這里啊，很多小伙伴兒可能立馬就把耳機(jī)給摘了，但是別沖動(dòng)，很多情況下要戴還是要戴的，逃避解決不了問題。
戴耳機(jī)講究一點(diǎn)兒還是能減少傷害。
首先要選擇合適的耳機(jī)，在室內(nèi)安靜的環(huán)境中，耳機(jī)的優(yōu)先選擇即是頭戴式或者半入耳式，其次才是入耳式，因?yàn)榘察o的環(huán)境中沒什么噪音，入耳式的耳機(jī)雖然能聽得更清楚，但是入耳式封閉性強(qiáng)，容易引起耳道感染，沒必要帶入耳式，頭戴式和耳塞式耳機(jī)就足夠用了。
在室外或者其他噪音的環(huán)境中，這時(shí)候是有降噪需求的。
那么建議大家優(yōu)先選擇降噪耳機(jī)，尤其是主動(dòng)降噪款的耳機(jī)。
主動(dòng)降噪功能就是通過降噪系統(tǒng)產(chǎn)生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音中和，從而實(shí)現(xiàn)降噪的效果。主動(dòng)式降噪耳機(jī)帶有與外界噪聲抗衡的降噪電路它們大部分采用體積較大的頭戴式設(shè)計(jì)，可利用耳塞棉和耳機(jī)外殼等構(gòu)造阻擋外界噪聲，進(jìn)行第一輪隔音，同時(shí)也為了有充足的空間安裝主動(dòng)降噪電路以及電源。
被動(dòng)式降噪耳機(jī)主要通過包圍耳朵形成封閉空間，或者采用硅膠耳塞等隔音材料來阻擋外界噪聲。由于噪聲沒有經(jīng)過降噪電路芯片處理，一般只能阻隔高頻噪聲，對(duì)低頻噪聲降噪效果不明顯。如果買不起降噪耳機(jī)，那么就盡量選擇那些能夠把耳朵捂嚴(yán)實(shí)的普通耳機(jī)，四舍五入也算是被動(dòng)降噪了。
也就是說噪音環(huán)境下，普通耳機(jī)的選擇順序是入耳式大于頭戴式大于半入耳式耳機(jī)。
另外在戴耳機(jī)時(shí)要遵循六十、六十原則，六十六十原則意思是耳機(jī)音量不超過百分之六十，但一次耳機(jī)不超過六十分鐘。
國際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法，成年人最好每天戴耳機(jī)不要超過四個(gè)小時(shí)，未成年人不要超過兩小時(shí)，每次帶耳機(jī)超過三十分鐘就要讓耳朵得到充分的休息。
像地鐵、菜市場(chǎng)這些地方環(huán)境噪音非常大，即使主動(dòng)降噪耳機(jī)也不能完全的隔絕噪音，這時(shí)候想聽清耳機(jī)里的聲音，就會(huì)不自覺地調(diào)大聲音。
所以在這種環(huán)境下，耳機(jī)還是能不帶就不帶。
除此之外啊，耳機(jī)還要定期用酒精清理，防止耳道細(xì)菌，由內(nèi)而外的保護(hù)耳朵。為了八十歲還可以聽到心愛的演唱會(huì)，建議大家從現(xiàn)在就開始愛惜耳朵，好好保護(hù)自己的耳朵吧。
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