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文/ 云凡清

當(dāng)婚姻瀕臨破裂，堅(jiān)決離婚的一方早已忘記了婚禮上執(zhí)子之手、與子偕老的承諾，曾經(jīng)那些海枯石爛的山盟海誓也會(huì)被寒風(fēng)吹散。此時(shí)想要挽回的你一定會(huì)感到痛苦、迷茫、慌亂，甚至嚴(yán)重自我懷疑、自我厭棄，導(dǎo)致你不得已放下平時(shí)的高傲與自尊，試圖通過身邊的親戚朋友去幫你勸說對方，甚至還會(huì)花錢求助于網(wǎng)上素未謀面的星座塔羅、八卦周易的大師。每當(dāng)某句話能說對你內(nèi)心，你就像溺水臨死的人，抓住了一顆救命稻草。

但這些人真的能給出什么建設(shè)性的意見嗎？我相信你是清楚的。外界的紛雜聲音加上你內(nèi)心的掙扎，形成了某種無比混亂的沖動(dòng)，讓你的腦子像一團(tuán)漿糊，不知道該何去何從。為什么會(huì)這樣？因?yàn)榕码x婚的沖動(dòng)早已讓你陣腳大亂，哪怕你心想的是怎么去挽回對方，可是沒有任何可供行動(dòng)的方案，你腦子里全是對分離的焦慮，對未來的絕望，還有即將被拋棄的恐懼，導(dǎo)致你根本無法理性思考，你能想到的也只是利用已有的資源，盡可能高頻率去聯(lián)系對方，用這樣的方法讓對方打消離婚的念頭。

對方不回微信，你深夜能一口氣發(fā)幾十條上百條；對方不接電話，你能奪命連環(huán)扣；對方不肯見面，你甚至?xí)Ψ絾挝换蛘邔Ψ礁改讣叶拢桓猩跽邥?huì)以死相逼，你這些近乎瘋狂的行為，在對方看來都只是你的不甘而已。結(jié)果也注定會(huì)事與愿違，只會(huì)把對方越推越遠(yuǎn)，直到婚姻的滅亡。所以，就接待過無數(shù)咨詢者的經(jīng)驗(yàn)來看，挽回婚姻第一條大忌就是無腦的沖動(dòng)。

俗話說，沖動(dòng)是魔鬼，這個(gè)魔鬼就是能迅速且徹底葬送你后續(xù)所有挽回機(jī)會(huì)的終極boss。那我們要怎么防止沖動(dòng)，不讓婚姻進(jìn)一步走向破裂呢？這里就涉及到一個(gè)詞，叫做情緒管理。此時(shí)很多朋友就會(huì)說這個(gè)詞，我知道。我也聽過很多大師說要控制情緒，可在某個(gè)特定的場景下，就是無法控制自己的情緒，該怎么辦啊？如果屏幕前的你也有這樣的疑惑，那我接下來的分享你一定要仔細(xì)的聽。為什么你會(huì)沖動(dòng)，無法控制自己的情緒？心理學(xué)上講過，情緒和認(rèn)知有著互推的作用，你無法控制自己的情緒，很大原因取決于你的認(rèn)知錯(cuò)誤。

第一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知是，你認(rèn)為自己被拋棄了，他不愛你了，他不要你了，那么你就會(huì)把自己放在被愛、被選擇的位置上，你還會(huì)把被愛當(dāng)成你的全部自身價(jià)值，仿佛只有對方愛你，對方接納，對方不和你離婚了，你才覺得你有價(jià)值。你這樣的認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致你急迫地想從對方身上找回認(rèn)可，找回自身價(jià)值，從而做出一些不理智的行為。但實(shí)際上，無論你是否被愛，你自身價(jià)值從未發(fā)生改變，只是在當(dāng)下婚姻環(huán)境內(nèi)，你錯(cuò)誤的認(rèn)為你沒有價(jià)值而已。

第二個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知是，當(dāng)對方跟你提出離婚之后，你的認(rèn)知還是認(rèn)為你了解對方，甚至對方還是很愛你。其實(shí)當(dāng)對方提出離婚，你這個(gè)人在對方的認(rèn)知里就已經(jīng)發(fā)生了改變，在對方的認(rèn)知里，你現(xiàn)在只是孩子的父親或者母親，甚至可以說是一個(gè)給他施加過傷害的施暴者。所以你必須認(rèn)清當(dāng)下的事實(shí)，你面對的已經(jīng)不是同一個(gè)人，不要把自己搞得和對方很熟悉的樣子，因?yàn)閷Ψ揭呀?jīng)成為那個(gè)最熟悉的陌生人。

曾經(jīng)，為了能夠得到對方，你會(huì)站在對方的角度去考慮對方想什么，然后你會(huì)給予對方想要的，從而達(dá)到得到對方的目的?？上鄬ν旎鼗橐瞿兀銋s不再考慮對方在想什么，只是按照自己的認(rèn)知一而再再而三的去肆無忌憚表現(xiàn)你的無知，那你表現(xiàn)出來的所有東西都不會(huì)得到對方的認(rèn)可，只會(huì)加速對方內(nèi)心對你人品的堅(jiān)定，并且最終認(rèn)為離開你是正確的選擇。

如果你沒有一個(gè)清楚的認(rèn)知，就很容易做出一些沖動(dòng)的挽回行為，從而讓自己在挽回婚姻這條路上越走越困難。最后我想把我非常喜歡那本書叫做《認(rèn)知覺醒》的一句話送給屏幕前的你，真正的困難總比你想象的要小很多，人們的不甘、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊了。

<抖音“云凡清說”授權(quán)發(fā)布>

文/ 溥喆

當(dāng)婚姻瀕臨破裂，當(dāng)聽到曾經(jīng)和自己海誓山盟、花前月下的伴侶態(tài)度堅(jiān)定、語氣冰冷地說出離婚兩個(gè)字，你可能感覺這輩子所有積攢的自尊和驕傲都是在那一瞬間煙消云散的。此時(shí)想要挽回的你，一定六神無主、無比脆弱。你心里可能有無數(shù)個(gè)想不通，你看不到我平日里對你點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出嗎？你看不出你代表了我的全世界嗎？想想離婚后的暗淡前景，想想這么多年的努力付諸東流，不甘、迷茫、恐懼讓你不斷不斷向一個(gè)弱者靠攏，想用自以為是的深情和極端的行動(dòng)感化對方，讓對方對你痛苦的感覺感同身受，同情你，可憐你，重新愛上你，最終撤回離婚的想法。

有的挽回者整天意志消沉、終日無所事事，甚至?xí)锞谱詺?。而且?huì)告訴對方現(xiàn)在自己的糟糕狀態(tài)，甚至?xí)纯蘖魈榈乜卦V：我都為你自殘了，你還有什么不滿意的？我都這樣了，你為什么不能可憐可憐我放棄離婚？

也有的挽回者在家里特意表現(xiàn)得低眉順眼看對方臉色，背后和親戚朋友同事處處哭訴自己的不幸遭遇，希望通過在別人眼中樹立弱者形象，給對方施加壓力，讓對方放棄離婚。

當(dāng)我們一味地想激起對方的同情心，本質(zhì)上其實(shí)是一種情緒價(jià)值的索取。對方提出離婚，說明他在這段關(guān)系中已經(jīng)很疲憊，此時(shí)你還想讓他為你不良的情緒負(fù)責(zé)，那么只會(huì)引起對方的厭惡心理，把對方越推越遠(yuǎn)，和你不想離婚的想法背道而馳。

人的本能就是尋求快樂，我們愿意和積極樂觀的人在一起，也愿意和成熟穩(wěn)重的人打交道，但沒有人能忍受和一個(gè)意志消沉、用酒精和自殘來自我麻痹的人在一起。至于你把家里的私事都往外講，把他平日里好不容易包裝出來的好形象毀得一干二凈更是讓他對你退避三舍。

對方和你提出離婚，一定是你現(xiàn)在的狀態(tài)讓他心灰意冷，他想逃避和你共同相處的時(shí)間，對你試圖引發(fā)同情的任何表演都會(huì)關(guān)上心門。更何況，婚姻中的同情是廉價(jià)的，也是短暫的。想引發(fā)同情，說明你從來沒有正視過婚姻中的問題，你也沒有想過改變現(xiàn)狀。那么現(xiàn)在該做的是不再用力求得對方的回饋，而是把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。靜心、沉著地告訴自己，現(xiàn)在只有我才能解決當(dāng)下的問題，不管婚姻在與不在，我都是一個(gè)能依靠自己的獨(dú)立個(gè)體，我要尊重對方的想法、對方的習(xí)慣、對方的時(shí)間。被離婚我是心有不甘，但我正在努力調(diào)整、積極反思。正所謂急事緩辦，當(dāng)對方看到這樣有擔(dān)當(dāng)、有自信、有勇氣的你，才會(huì)真正被感動(dòng)，并翻回頭來反思自己提離婚是不太草率太不負(fù)責(zé)任了。

（成文時(shí)參考<雨宸情感 >部分觀點(diǎn)）

給我印象最深的是<云凡清說>下面的一條評(píng)論：心如果變了，為對方改變死了也沒用。

本人婚姻還在有幸維系，還請各位讀者不要對號(hào)入座?；橐?，沒錯(cuò)，全是一堆雞零狗碎，但離婚，光想想就比結(jié)婚麻煩一萬遍。所以，在六一兒童節(jié)到來之際，祝所有合作育兒者們不離快樂。

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