問
孕媽一天要喝多少水呢？？
正常孕婦一天的飲水量《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦為1700ml~1900ml，如果在高溫環(huán)境里，體力勞動后，出汗多的情況下，可適量增加飲水量，門診調(diào)查，一半以上的孕婦飲水量不夠，有的甚至一天不足500ml。
問
孕婦喝水太多，會水腫，還會使羊水量過多嗎？？
之前的文章有辟謠過了，大家可以在我的公眾號搜一下“水腫”關(guān)健詞看一下。正常孕婦多喝水好處多，不會引發(fā)水腫，也不會使羊水量增多。
問
孕媽應(yīng)什么時候喝水最好？？
這個沒有限定時間，只要不是在睡覺，任何時間都可以喝水，喝水方式建議少量多次，一次100~200ml, 水杯放在隨手夠得著的地方，不要等到口渴才喝，平常有事沒事就記得喝水。
問
孕媽喝哪種水最好？？
有些孕媽對飲食品質(zhì)特別高要求，問我礦泉水、純凈水、白開水、蒸餾水、蘇打水，孕媽喝哪種水最好？甚至還有 "富氫水 "、"富氧水"、"水素水"等 各種稱號的[保健水 ]，那孕婦喝是不是更好？
我的回答是，想喝什么水就喝什么水，不建議長時間喝純凈水，蒸餾水、蘇打水等除白開水之外的水，喝白開水最省錢最符合身體需要，喝水最主要是想補(bǔ)充水份，想通過喝各種名頭的水補(bǔ)微量元素，不合算，不如平日飲食食物多樣，均衡搭配，吃全蔬菜、水果、肉等其他食物。
[保健水]大都是各種夸大的噱頭，沒有科學(xué)依據(jù)證明它們有額外的保健功效，常喝潔凈的白開水最保健。
問
孕婦多喝果汁是不是更營養(yǎng)，能補(bǔ)充水量還能補(bǔ)充維生素？？
我勸你趕快停下來，如果不想胖，不想血糖高，還是直接啃水果吃好過喝果汁，補(bǔ)充水份還是喝白開水實在。
問
孕媽每天早上喝一杯蜂蜜水或淡鹽水是不是更好？？
蜂蜜水并沒有你想像中那么好的潤腸通便效果，淡鹽水也可能反而會加重身體缺水狀態(tài)，增加水腫的可能，喝它們可能還增加孕婦糖、鹽的代謝負(fù)擔(dān)。
有血糖，血壓，心臟問題的孕婦，記住不要喝。
白開水無糖、無鹽、無負(fù)擔(dān)，早晨第一杯水，喝它就對了。
問
孕婦可以喝隔夜水嗎？？
燒開的水，只要蓋得好，別說隔夜，室溫下放3天，里面亞硝酸鹽含量仍然在國家安全標(biāo)準(zhǔn)（1毫克/升）[5-6]內(nèi)，安全得很。
如果你家放涼開水的杯子，開口是敞開著的，放置時間久了可能會有蚊蟲來訪、灰塵等掉落進(jìn)去，那還是別喝了。
問
孕婦能涼水加開水兌在一起喝嗎？？
一半涼水加一半的沸水，被人們稱為“陰陽水”，有傳言說喝這種水會致病。真相是如果兩種水都是衛(wèi)生條件合格，特別是涼水是礦泉水、純凈水、涼開水、蒸餾水，那有什么不可以，喝溫水總比喝涼水和燙開水對消化道友好，超過65℃的燙水還是不要馬上喝了。
問
喝了水吃不下飯了怎么辦？？
首先，這種情況還是比較少的，除非你在吃飯前一次性大量的喝水，可能會影響食量。如果你需要控制體重，這個方法倒是不錯的。
問
這看你怎么喝了和平常習(xí)慣了，簡單說胃腸功能良好的孕婦飲食中適量喝水可以助消化，幫助營養(yǎng)吸收。飯中喝水沒那么教條。
問
孕婦可以喝茶水，咖啡，奶茶嗎？？
淡茶水有時可以喝點。濃茶還是算了。
孕前有喝咖啡習(xí)慣孕婦，孕期還是可以少量喝點的，一天控制在200ml左右就好。
市面上的奶茶真不建議孕媽喝，高糖高熱量高添加劑，特別是含有大量的反式脂肪和咖啡因。實在饞這口，有時自己動手煮點紅茶加牛奶，更安全也解饞。
問
孕婦可以牛奶當(dāng)水喝嗎？？
牛奶營養(yǎng)是不錯，但孕期牛奶每天300~500ml就夠了，只喝牛奶不喝水，其他的都不說，你會速胖，營養(yǎng)過剩，你愿意嗎？
以上關(guān)于飲水的誤區(qū)，是門診里常見的問答，你有這類疑問嗎？
聯(lián)系客服
