因緊張情緒出現(xiàn)手抖，一般屬于人體正常的生理反應(yīng)。如在許多人面前進行演講、表演等，都可能因緊張情緒出現(xiàn)手抖。緊張的情緒可刺激中樞神經(jīng)，可能會引起手抖、心率加快、出汗等癥狀，通常在情緒穩(wěn)定下來后，可自行緩解，無需特殊治療，也可以通過一些小妙招緩解。
1、深呼吸：通?？赏ㄟ^深呼吸的方式緩解因緊張情緒出現(xiàn)手抖的情況。可先深吸一口氣，屏氣幾秒鐘后，緩慢呼氣，通過深呼吸能夠有效幫助緩解這種情緒；
2、自我暗示：因生理性緊張情緒出現(xiàn)手抖癥狀，通常可通過心理調(diào)整的方式進行緩解，小妙招包括心理暗示。如自己告訴自己避免去想緊張的源頭，暗示自己不需要緊張，可在手心寫字等進行行為暗示；
3、轉(zhuǎn)移注意力：還可轉(zhuǎn)移注意力，如讓自己換個環(huán)境，或進行一些喜歡的事情，如運動、澆花、寫作、畫畫等，轉(zhuǎn)移注意力來分散和緩解緊張情緒，有助于避免手抖；
4、其他：按摩也屬于緩解該癥狀的小妙招，如進行揉按、雙手互搓等，能夠促進血液循環(huán)，緩解緊張、手抖的癥狀。還可與他人溝通，對自己緊張的源頭進行訓(xùn)練，緩解緊張情緒手抖癥狀。
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