題主你好！
我們?nèi)祟惔竽X中有三個(gè)重要的腦結(jié)構(gòu)，分別是前額皮質(zhì)、杏仁核，海馬體。它們的作用是幫助人們調(diào)節(jié)壓力、控制沖動。
第一個(gè)：前額皮質(zhì)，主要影響我們的組織規(guī)劃、控制沖動、判斷決策等。
當(dāng)我們處于正常的心智狀態(tài)的時(shí)候，前額皮質(zhì)監(jiān)測和調(diào)控著大腦。
而當(dāng)我們遇到壓力，前額皮質(zhì)就很難發(fā)揮功能。所以人們壓力過大的情況下，就更有可能沖動行事，甚至做出非常不理智的決策。
第二個(gè)：杏仁核，是一種原始的情緒處理中心，對恐懼、憤怒和焦慮非常敏感，它直接感知事物。
在高壓力和長期慢性壓力情境下，杏仁核代替前額皮質(zhì)，成為心智的負(fù)責(zé)人。
一旦杏仁核當(dāng)家做主，我們的行為變得不正常了，比如更有防御性、更被動、更呆板等。
第三個(gè)：海馬體，是我們創(chuàng)造與儲存記憶的地方。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇，長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞，并最終殺死它們，這就是為什么在急性壓力下，會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上，工作上的種種困難。
而我們大腦的運(yùn)行機(jī)制，
包括四個(gè)系統(tǒng)：執(zhí)行控制、壓力反應(yīng)、動機(jī)和靜息狀態(tài)四個(gè)系統(tǒng)。
執(zhí)行控制系統(tǒng)主要由前額皮質(zhì)控制，簡單說，這是一個(gè)人在正常工作生活狀態(tài)下的情況。
動機(jī)系統(tǒng)負(fù)責(zé)分泌多巴胺，多巴胺分泌到最佳，就會引發(fā)“心流”體驗(yàn)，當(dāng)處于慢性壓力時(shí)，多巴胺水平會逐漸下降，學(xué)習(xí)動力也隨之流失。
靜息狀態(tài)系統(tǒng)，出現(xiàn)在我們“啥事都不做”的時(shí)候。
它可以幫助大腦恢復(fù)活力，并將信息永久存儲起來。
壓力反應(yīng)系統(tǒng)，是來保護(hù)人們的，避免受到傷害。
《怪誕腦科學(xué)》這本書將我們的大腦，比喻一臺克魯機(jī)，通俗講就是一臺組裝計(jì)算機(jī)，如果題主想更加具體的了解大腦的機(jī)制，可以通過看一些相關(guān)的書籍。因?yàn)橐粌删湓捚鋵?shí)是講不清楚的，只有自己不斷閱讀，才會真的慢慢懂得。
關(guān)于潛意識。
潛意識是指人類心理活動中未被覺察的部分，是指人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識狀態(tài)的心理活動過程”。
我們是無法覺察潛意識的，潛意識所完成的工作是人類生存和進(jìn)化過程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、沖動、童年心理印記、觀念、習(xí)慣、人格等一系列因素。
可以人為的訓(xùn)練對潛意識的控制能力，使它為我們成功服務(wù)。
具體做法：珍惜原來潛意識中的積極因素，并不斷輸入新的有利于積極成功的信息資料，使積極成功心態(tài)占據(jù)統(tǒng)治地位，成為最具優(yōu)勢的潛意識，使它成為支配我們行為的直覺習(xí)慣。。
另外，對一切消極失敗心態(tài)信息進(jìn)行控制，不要讓它們隨便進(jìn)入我們的潛意識中。
一是立即抑制它，回避它不要讓它們污染你的大腦思想。
二是進(jìn)行批判分析，用成功積極的心態(tài)對失敗消極的心態(tài)進(jìn)行分析批判，化害為利。
三，學(xué)會不斷的自我積極的暗示，自我肯定，反復(fù)地練習(xí)，反復(fù)地輸入，形成這樣一個(gè)積極的腦回路，影響一個(gè)人潛意識最重要的，就是要不斷地重復(fù)，大量地重復(fù)。
希望對你有幫助！我也是結(jié)合書籍，為你寫了這個(gè)答案，在寫的時(shí)候，自己也學(xué)習(xí)到了，希望共同探討，學(xué)習(xí)。共勉！
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