01
小時(shí)候的我，大概5、6歲的時(shí)候，心里經(jīng)常會(huì)有這樣的疑問：“我的想法和感受只有我自己知道，別人如何去體會(huì)我的感受？我是不是也無法體會(huì)別人的感受？”這樣的問題看起來好像有點(diǎn)早熟，有點(diǎn)類似于哲學(xué)視點(diǎn)的探究，但是我自始至終都沒有問過父母，沒有問過任何人，因?yàn)榉路鹛岢鲞@個(gè)問題，顯得我有點(diǎn)怪。
同時(shí)，我還經(jīng)?；孟胍粋€(gè)場景：我們廠只剩下我一個(gè)人（年幼的我以為我生活的鍛造廠就是整個(gè)世界了），我一個(gè)人在家，一個(gè)人走在街道上，一個(gè)人進(jìn)入空空的商店， 這個(gè)場景偶爾也會(huì)發(fā)生變化，就是會(huì)偶遇一個(gè)人，是個(gè)男孩，整個(gè)世界就剩下我們兩個(gè)人，他會(huì)關(guān)心和保護(hù)我。
現(xiàn)在回想起兒時(shí)的困惑，其實(shí)已經(jīng)可以窺探到一些我心理層面的東西，因?yàn)槲覐奈幢蝗苏嬲翱匆娺^”，我無法正視內(nèi)心的感受和體驗(yàn)，我也無法去感受他人。我幻想的空無一人的場景，其實(shí)象征著我的精神世界類似于一種真空狀態(tài)，不能與人發(fā)生連接，但是我的內(nèi)心其實(shí)又在渴望一些東西——我希望我是能被人看見、被關(guān)心并值得被溫柔對(duì)待的。
而我現(xiàn)在能解惑這一切，得益于自體心理學(xué)。自體心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人要了解自己和感受自己的存在，都是在關(guān)系里完成的，而這種關(guān)系就是自體客體關(guān)系?？坪貙⑵浔扔鳛榄h(huán)繞在我們四周的氧氣，沒有它自體就無法存活。
02
在科胡特的三級(jí)自體模型中，自體客體需要包括：理想化雙親影像、鏡映需要和孿生（另我）自體需要。
鏡映需要：需要感到被承認(rèn)、接受、認(rèn)可、有價(jià)值，尤其是向重要他人展示自身某些重要方面的時(shí)候。每個(gè)孩子都需要被“鏡映”的感覺，被喜悅的雙親愉快的贊美和注視?？坪貙⑵浞Q之為“媽媽眼中的光”，它會(huì)讓孩子感覺到自己閃閃發(fā)光。可以簡單的理解為，孩子通過父母這面鏡子，知道了“我很棒！”
在去年12月暖寶學(xué)游泳的時(shí)候，我深刻體會(huì)到父母的鼓勵(lì)和父母眼中的光對(duì)于孩子是多么重要。
在上了兩節(jié)游泳課后，暖寶表現(xiàn)明顯的退縮，我問她為什么不想上課，因?yàn)榻叹氄f她學(xué)的特別快表現(xiàn)非常好，而且我看她之前上課都很開心，她想了想說：“媽媽，我跳水的時(shí)候有點(diǎn)害怕?！蔽夜膭?lì)她說：“你和教練說，我害怕跳水，那就不跳水，先學(xué)動(dòng)作就好了，你有任何的害怕和不舒服的感覺都可以和教練說出來，他會(huì)理解你的?！笔聦?shí)也是這樣，暖寶的一對(duì)一教練特別有耐心，對(duì)待孩子特別溫柔，從不大聲訓(xùn)斥，總是鼓勵(lì)暖寶。
當(dāng)上到第十節(jié)課的時(shí)候，暖寶突然會(huì)游了，她興奮的讓教練把在外面看監(jiān)控的爸爸叫進(jìn)泳池邊上，得意洋洋的游了一個(gè)來回，其實(shí)就是顯擺，在暖爸贊許的目光下，暖寶仿佛被注入了某種能量。通過學(xué)習(xí)游泳這件事，暖寶自信心爆棚。
理想化需要：需要感到與自己欽佩的人連接，雙親能給受挫的孩子提供平靜和安撫，在孩子恐懼時(shí)能提供安全和保護(hù)的感覺。就好像暖寶口中的“魔法親親”一樣，暖寶摔疼了，但是媽媽的親吻和安撫讓她立刻就覺得不疼了。可以理解為：“ta很棒，我是ta的一部分?！?br style="box-sizing: border-box;">
人的信仰（不只是宗教信仰）、偶像崇拜也屬于此，比如我們在害怕的時(shí)候，會(huì)喊“我的媽呀”“老天保佑”之類，都是出于理想化的需求。
孿生需要：需要體驗(yàn)到與他人的相似性。我們每個(gè)人都需要有能夠理解自己的好友、知己或者伴侶，我們可以融入某個(gè)社團(tuán)，聯(lián)盟，喜歡同一個(gè)歌手都是這樣的體驗(yàn)。
03
曾經(jīng)的我在感受和覺知方面是遲鈍的，受限的，被抑制的，身體很容易緊張并感覺肌肉緊繃，因?yàn)槲覐奈疵鎸?duì)過自己的內(nèi)心，從不知道自己內(nèi)心真實(shí)的想法。壓抑和逃避是我慣用的防御機(jī)制，使我不能成為真實(shí)的自我。討好型人格是我的面具，卻也是我致命的缺陷。
用自體心理學(xué)分析，是因?yàn)槲业耐陼r(shí)期，我的父母作為我最重要的自體客體，因?yàn)槠渥陨淼木窒扌裕茨馨l(fā)揮其相應(yīng)的功能——既不能成為理想化雙親影像，也無法提供“鏡映”，我在孿生自體方面也受到阻滯，造成的自體結(jié)構(gòu)的“水平分裂”。
水平分裂指的是在意識(shí)層面和潛意識(shí)層面之間的分裂，從而導(dǎo)致壓抑的防御機(jī)制。布蘭德卡夫特將這個(gè)束縛于雙親的自體-抑制稱為“病理性涵容結(jié)構(gòu)”。也是治療中的阻抗來源。其具體表現(xiàn)為：壓抑自我，完全順從和迎合他人，不能有自己的意見，否則會(huì)破壞關(guān)系，在人際關(guān)系中沒有存在感等。
所有的防御其實(shí)都是在說“不”，就是心靈的一部分在對(duì)另一部分說“不”。防御機(jī)制并無好壞之分，只是為了避免“恐懼重復(fù)”，科胡特認(rèn)為防御是自體的自我保護(hù)。
當(dāng)我經(jīng)過至少大半年的咨詢，才能逐漸卸下防御，治療才能得以繼續(xù)下去，所以做心理咨詢千萬不能著急，緩慢破除防御消除治療阻抗是對(duì)自體脆弱感的保護(hù)。很多人因?yàn)樽杩苟艞壚^續(xù)治療，就會(huì)認(rèn)為心理咨詢沒有用。
04
如果你和我一樣是這種從不敢“say no ”的“老好人”，想要面面俱到，想和所有人都搞好關(guān)系，那我告訴你那是根本不可能的。這也是為什么我們這種人很難擁有親密的朋友，因?yàn)槲覀儼丫蜁r(shí)間都放在橫向的和所有人都搞好關(guān)系上，自然會(huì)犧牲縱向的與個(gè)別人甚至是和自己更深入的關(guān)系。
其實(shí)我們生活中的很多關(guān)系都是無關(guān)緊要的，你應(yīng)該把主要精力放在自己和那些對(duì)你重要的人的身上！阿德勒說，即使被討厭，也沒什么好在意的，因?yàn)椤皩?duì)方如何看你”那是對(duì)方的課題。
寫到這里，我突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，暖寶好像一直都處在“叛逆期”，因?yàn)樗旧喜缓煤寐牬笕说脑?，前面總要加個(gè)“不”字。之前還有小小的擔(dān)心，因?yàn)樗臀彝陼r(shí)期的聽話乖巧（逆來順受）完全不同。后來知道了“內(nèi)聚性自體”，原來孩子正是通過說“不”在加強(qiáng)自體界限，形成自體界限，自我才能以完整、獨(dú)立、成熟的人的面目出現(xiàn)。我閨女正在悄悄長大呢！
最后，送你一句話：“喜歡的東西就盡情享受，不喜歡的絕不容忍！”
共勉！
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