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事業(yè)、家庭兩頭燒,長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下,不僅身體容易小恙不斷,就連情緒也會(huì)隨之波動(dòng)。若未適度紓壓、排解負(fù)面情緒,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)恐變得暴躁易怒,嚴(yán)重影響人際關(guān)系!中醫(yī)師表示,想要改善火爆情緒,除了學(xué)會(huì)自我情緒管理外,不妨可適度按壓位于足部的穴位,來(lái)疏通肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò),就是改善上述不適的好方法!

除了長(zhǎng)久累積的壓力外,人體也會(huì)跟著外在節(jié)氣的轉(zhuǎn)變產(chǎn)生變化,尤其是秋冬氣候干燥時(shí),更容易加劇內(nèi)在燥熱的產(chǎn)生,導(dǎo)致肝火上身。因此,在日常調(diào)理上,宜多留意水分補(bǔ)給,遵循潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰法則來(lái)加以調(diào)理。

只要利用閑暇之余,適度揉按、刺激下列3大穴位,就是幫助疏通肝、脾、腎3條經(jīng)絡(luò)、降肝火,緩和焦躁情緒的好方法:

穴位1/太沖穴:

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,位在人體腳背上,也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置,適度揉按此穴,有助疏通肝火。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”,若揉按此處時(shí),會(huì)覺(jué)得特別疼痛,就代表確實(shí)有肝火旺盛、肝經(jīng)不通的問(wèn)題,應(yīng)適度對(duì)癥調(diào)理。

穴位2/太白穴:

經(jīng)常按壓太白穴,有健脾補(bǔ)氣、滋養(yǎng)脾胃的作用。適度揉按對(duì)于改善現(xiàn)代人應(yīng)工作壓力、飲食不均衡所引起的腹脹、胃痛、便祕(mì)等腸胃不適問(wèn)題,有不錯(cuò)的效果。取穴方式為,以大拇指沿著腳部大拇趾根部,內(nèi)側(cè)骨節(jié)正下方即是。

穴位3/太溪穴:

位于人體腳踝內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝骨后的凹陷處太溪穴為腎經(jīng)原穴,是專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的一個(gè)穴位,適度揉按此處有助補(bǔ)養(yǎng)腎經(jīng),對(duì)于改善失眠、多夢(mèng)也有很好的效果。