工作緊張、精神壓力大，是很多現(xiàn)代人的同感，因此，總感覺兩脅隱隱作痛、抑郁、胸悶，總是想長(zhǎng)出一口氣，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。其實(shí)這些全都是肝氣郁結(jié)的典型癥狀。
我們知道，在五臟當(dāng)中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或者是情緒抑郁不舒的話，都可能會(huì)引起肝氣郁結(jié)。這個(gè)時(shí)候氣血就不能夠正常運(yùn)行了，經(jīng)絡(luò)也會(huì)出現(xiàn)擁堵。人的情緒是由氣血來進(jìn)行主宰的，氣血運(yùn)行不暢，情緒自然就不會(huì)舒暢，人就會(huì)感到抑郁和壓抑，而這些不好的情緒反過來又會(huì)加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)下去，必然會(huì)導(dǎo)致人體主要器官的功能下降，疾病也就會(huì)產(chǎn)生了。
太沖穴是肝經(jīng)上面最重要的穴位，是用來治療各類肝病的特效穴位。太沖穴能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，這和菊花的功效非常相似，而且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有療效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去會(huì)出現(xiàn)很強(qiáng)的酸脹或者是脹疼的感覺。
具體操作方法：21-23點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)辰，每天這個(gè)時(shí)候先用熱水泡腳，然后按揉兩側(cè)太沖，每穴5分鐘，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度。按揉時(shí)右腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，左腳逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一段時(shí)間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢緩解。
在飲食上，肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝，如山楂、食醋等；平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁。
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